本书从现代社会生活实际出发,多视角、多层面探索了养生与健康长寿的关系,详细介绍了古今行之有效的延年益寿的经验和方法,再加上作者教学研究的实践和体会,做到以事明理,解惑释疑,纠偏扶正。

**节 传统体育养生的起源
一、传统体育养生方法的萌芽与雏形
人类的历史告诉我们,人类是在同大自然的搏斗中发展起来的,养生作为人类的基本行为,早在原始人类*初为生存而斗争的活动中已初见端倪。人类在与大自然斗争的过程中,逐渐地认识了自然界,并通过自己的劳动,努力创造条件,以适应自然、改造自然,维持自己的生存与种族发展。他们懂得了创造简单工具去寻觅、猎取食物以充饥;择居处、筑巢穴以避风寒、防野兽;存火种以照明、御寒、熟食;以及用语言、舞蹈等方式传递信息,表达感情等。人类为衣、食、住等基本生存条件而斗争的过程也就是养生活动形成的过程。人们为了御寒而衣,为果腹而食,为**和抵御自然界侵害而筑房等等,都无非是为了生存的需要,为了养护和发展生命的需要,因而,在这种低下的生产力和原始思维模式下,只能传递一些简单的养生经验和知识,但它却可看作是养生活动的始萌。
原始社会,人们在生活实践和与疾病斗争中,逐步认识到活动身体可以减轻疲劳与**疾病。据古籍《吕氏春秋·古乐》记载,在原始社会末期的“陶唐氏”时代“阴多滞伏而湛积,水道雍塞,不行其原,民气郁阏,而滞著,筋骨瑟缩不达,故作为舞以宣导之”。陶唐氏是传说中的尧帝,当时洪水连年泛滥,人们长期生活在潮湿阴冷、闭塞的环境里,人的神情抑郁不畅,身体筋骨无法舒展,许多人患关节凝滞、肢体肿胀等疾病,于是人们从实际经验中总结出肢体活动的大舞,来加以**。《庄子·刻意》篇称这种原始的“大舞”为“道(导)引”。“导引”之名,就是从“教人引舞以利导之”的含义中产生出来的,可以说,这是后来的导引、按摩等古代**体育、养生术的*早形式。
二、长寿思想是养生思想产生的先导
长寿思想,并非是有些书籍文章中所说的“自古有之”,它是在人类社会发展到某一阶段,生产力的发展促成了其产生的物质客观条件,人类文明发展促成了其产生所必需的主观条件,才有可能应时而发、应运而生。

**章 传统体育养生的历史演变
**节 传统体育养生的起源
第二节 传统体育养生思想的形成
第三节 传统体育养生方法的充实与发展
第四节 传统体育养生的继承与创新
第五节 传统体育养生的兴盛时期
第六节 传统体育养生的转型与新生
第二章 传统体育养生的基础理论
**节 阴阳学说
第二节 五行学说
第三节 经络学说
第四节 先后天学说
第五节 精气神学说
第三章 传统体育养生的特征和现代价值
**节 传统体育养生的���征
第二节 传统体育养生与西方现代体育的区别
第三节 传统体育养生的现代社会价值
第四章 导引养生功法
**节 放松功
第二节 八段锦
第三节 导引集气法
第五章 武术养生功法
**节 太极拳养生功
第二节 形意拳五行培元功
第三节 八卦掌养生功
参考文献

系统介绍传统体育养生的基本内容:源流与发展、养生思想、养生学说、养生流派、养生学的科学基础、养生方法、养生家等。体例完备,行文规范,条目明细,语言通俗易懂,具有可读性。
就读者比较关心的养生问题,采用古今方法作比照,**理论方法讲述其实质,作深入分析,提出符合当今的养生观点与方法。带领读者步入神秘的养生**,领略异彩纷呈的练养方法,透析不同流派的练养特点与方法,揭示传统养生之机理。
图文并茂,内容通俗易懂、方法简单易学、锻炼效果明显,不受性别、年龄、场地、器材、时间、职业等限制,全方位为广大的养生爱好者提供健身指导,为构建和谐社会服务。