本书告诉我们什么:
一、健康从补血开始。补血从食疗和激活经络开始:
二、分清食物的温、热、寒、凉、平,才能补血和补好血;
三、9种可以自己动手做的补血佳品和3种择食法、4条经络护生疗法.保你和一家老小平安无忧;
四、摸第二掌骨、看舌苔和手相,这是*简单、*快捷、*可靠的自我诊断法;
五、每个人都会生病,但是要明白:大部分疾病都不是我们的敌人,因为,疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果,由此带来的痛苦只是我们应得的报应,所以要想不生病,只有先修心,心稳才能身平。

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对待健康,有两种心态:一种是“求”健康;另一种是“保”健康。
“求”健康,就是把生命交出去,听天由命。这时,你就会盲从于别人对你的生命所做的任何处置,就会企盼着各种灵丹妙药,企盼着*发达、*先进的治病手段,*关心的就是立竿见影。其结果很可能就是被科学地治死。
“保”健康,是一个激发身体伟大潜能的过程,当我们明白了身体的各种性能、需求以及可能出现的危害健康的各种内外因素,并懂得食物、经络的属性和神奇,就能对生命进行全方位的保护、保卫,并同时做到精心照料、细心呵护,才能保障健康、确保健康。
爱得病的人大多性格比较执着,好抱怨,所以要想病好,请一定记住:病是上天赐给我们战胜执着的,应该感恩,才会获健康的福果。
如今,人的精力、财力都不足以应付“已病”,一旦有病,就像洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样,按下葫芦起了瓢。很多人因此连累亲人,疲于奔命,这样的人生还有何乐趣可言呢?所以,聪明人知道不生病的根本在养生,笨的人有了病才去治,愚蠢的人甚至根本不以为自己有病。
锻炼要先脏腑后肢体,天气、环境不好不能运动。气血不足更不能运动。
无论年龄多少,要睡,要唱,要跳、要玩、要笑。不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。
人不注意补充气血,或者因不良生活习惯增加气血的消耗,就如违背了交通规则,虽不一定马上出事故〔生病〕,但危险性是肯定的。
有病了,不要胡乱求医,要相信自身的天然修复系统,动物的病都是自己治,人也能。
一旦有病,我们都想找*好的医生,用*好的药,在*短的时间内治好,事实上,*好的药在食物和人体经络上,人们需要的只是*好的建议和行动。
……

序 言 不生病是每个人的*大心愿
**章 让我们的身体四季如春 掌握人体生杀大权的是气血 •补足气血,让每个脏器都吃得饱饱的 •温度决定生死 熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键 •根据各人体质,多吃应季、应地的食物 •懂得食物的属性才能保证 “后天之本”的** 体温降低的后果就是动脉硬化 •保血管就是保命 •不要只贪一时舒服而逆天而行 现代人为什么爱上火
��二章 补足气血万病灭 12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 舌苔是身体状况的天气预报 越细碎的食物越补气血 保护好胃、肠,心宽体壮 补血食疗一点通 人见人爱的家庭补血方
第三章 为自己和亲人嘘寒问暖 自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏 当归**——建议大家经常服用的补药 •用当归液注射足底反射区,直接给身体输血补气 •其实男人更需要当归的关怀
第四章 *大的功效来自*家常的食物 泥鳅为我们的健康开路 让肾不再失落——海虾补肾效果强 好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献 给我们的五脏六腑进贡——黑米是健康一生的早餐 土豆可以在治病中显灵 大蒜能治很多医院治不了的病 横扫寒凉全**——生姜就是“还魂”药
第五章 驱逐让我们身体不平安的食物 西瓜和香蕉,人们身边的隐形杀手 水果少吃不会生病 老人、孩子和体弱者*好少吃萝卜 常吃苦瓜真的会让你苦命 牛奶该不该喝 冬天来了,孩子尽量不要吃紫菜
第六章 手是我们身体的“气象站”——学会手诊,让你轻松当医生 防病从看手、摸手开始 第二掌骨*直观地告诉你身体的好与坏 指甲上的半月形——人体疾病的报警器 手掌是人体健康的晴雨表 百病都躲藏在手纹里面
第七章 登上经络健康快车——学经络快速入门法 12经络就是人体的天然药库 人的所有病都能在经络上找到
第八章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦 多按一按耳朵就能**百病 找手治病,一按就灵 足部按摩要分时间、季节和体质才有效 按摩中*容易被忽视的要义 让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法 好好养育我们的根——天天泡脚法 养生从床上开始
第九章 求医不如求己 这些方法可以让你每天精神百倍 心脏病人的调理法 40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法 打通臀部的经络是**腰腿痛、妇科病的根本 让乳腺无忧无虑的经络保养大法 人体的上下左右可以互相** 轻松排便就是福——便秘症状的简单解除法 网上求医记:清除牛皮癣和湿疹——花椒、生姜加经络的神奇 保证人体的粮道畅通无阻——消化道各种溃疡的及时消除法 颈肩腰腿痛,花椒、生姜救 生姜片能*快消除口臭 有福不是胖——食疗加经络是*好的**方法 痛风绝不是疑难杂症 吃素也能吃出健康 洗头尽量不要干洗
第十章 要不生病还要长命 中西医结合,为我们的生命提供双重保险 医生治得了你的病,救不了你的命 医生治病为什么要弃“简”求“繁” 几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法
后 记 亲手掌握一生的健康
附 录 《黄帝内经》健康小秘密

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当代“健康教母”、悬壶济世奇医,让我们跟马老师一起享受不生病的自在。
用食疗开道,让经络护身,享观音祝福,得健康之道,这本小书祝您生命万寿无疆。
从根子上祛除中国人身体内的众多疑难杂症。
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一旦你听懂身体发出的声音,那么你将是解救自己的观音。
99%的病都可以用补血的简单方法治好,这样,我们的身体至少能用120年。
为了解决身体的根本问题,我们甚至需要生一些小病。
这是生命寻找自我平衡和修复的必由之路,由此可避免陷入更大的灾难。
只要照书里所说的一招一式做下去,不生病谁都可以做到。
锻炼要先脏腑后肢体,天气、环境不好不能运动,气血不足更不能运动。
无论年龄大小,要睡、要唱、要跳、要玩、要笑。不要饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才休息、病了才看、老了才锻炼。
当你学会了食疗、手诊以及经络治病的技巧与方法后,就会发现,原来诊病和治病是完全可以变得通俗、简单、易学的。在排除意外伤害的前提下,你会发现生命已完全掌握在自己的手中:当疾病来临时,就不再会听天由命,一味地无奈与迷茫;也绝不会再轻易把自己宝贵的生命交到别人的手上,你已经能保卫自己的健康;你已经能坚信到了百岁时仍能充满活力。你会发现你的心态十分平和,心胸更加开阔,你会踏踏实实、认认真真、快快乐乐地过好每**,可以有更充足的时间、精力去追逐自己的梦想,去实现自己的人生价值。
人不注意补充气血,或者因不良生活习惯消耗气血,就如乱闯红灯,虽不一定马上出事(生病),但危险是肯定要发生的。
有病了,不要胡乱求医,要求助于食物和人体自有的经络大药及天然修复系统。
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