从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人。我们每个人都对自己是*了解的,你是否拖拉,你可以瞒过你的上司,瞒过你的同事,瞒过你的朋友或者家人,但是,你自己知道,你是否正在拖延的泥沼里挣扎,如果有,那么是时候解决这个问题了,打开这本《拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战)》,该书从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延问题进行了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。从科学里汲取力量,摆脱拖延,享受生活的轻松! 《拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战)》由李立编著。

**章 拖延者的世界 你是一个拖延者吗? 究竟怎样才算拖延? 遭遇拖延:拖掉生命的色彩 拖延者的生活信条 在拖延的泥沼中痛苦挣扎 第二章 探究拖延者内心深处的奥秘 热的毒药:来自家庭的伤害 **:宽恕是良方 拖延是表达方式:寻找根源 拖延是恐惧的结果:想做到*好 拖延的潜意识根源:爱你在心口难开 拖延者眼中的自己:哈哈镜里的影像 混乱的时空:拖延者的心理时间 第三章 现在开始:向拖延宣战 与自我对话:重新认识自己 虽不**,但也要力挫拖延 我不是无能的弱者,我有选择的力量 拒绝拖延,学会说“不” 逃离自己编造的幻想,摆脱拖延 不惧怕变革的创新精神 第四章 休闲生活:力挫拖延 悠闲:那是年少时的轻狂 蹉跎的岁月,与悠闲擦肩 悠闲的是心境也是问题 对话未来——活在当下 拥有富有质感的生活 张弛有道,你也需要释放自己 自我激励——正向信念 逆向思维——填充美好时光 保证**睡眠——与拖延say bye 第五�� 行动起来:对战拖延 规划我的生活刻度:告别混乱 魔法时间:有效管理 享受生活的愉悦:任务只是一部分 迈出脚下的**步:制定短小计划 随时随地行动 随时随地进入状态 改变是一个过程 可以操作的目标 克服困难,坚守*后期限 必要的鼓励和奖励 回顾:通过对战,你学到了什么 特别介绍:半小时工作法(番茄工作法) 第六章 不再拖延:保持对成功的坦然心态 创造力喷发更专注 可以集中精神是王道 放松自己进入状态 磨合出来的精彩 成功或者失败我做主 保持成长心态 保持弹性策略 第七章 征服拖延症的秘籍 盘点拖延:辨认征兆 衡量拖延:用数字说话 审视拖延:发散信念 征服拖延:采取行动 摆脱拖延:多管齐下 第八章 莫要忽视身边的拖延者 自你对拖延者的帮助 企图激起的愧疚 温暖的帮扶 拖延者对你的影响 寻求援助 参考文献

从学生到科学家,从秘书到总裁,从家庭主妇到销售员,拖延的问题几乎会影响到每一个人。我们每个人都对自己是*了解的,你是否拖拉,你可以瞒过你的上司,瞒过你的同事,瞒过你的朋友或者家人,但是,你自己知道,你是否正在拖延的泥沼里挣扎,如果有,那么是时候解决这个问题了,打开这本《拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战)》,该书从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验,对拖延问题进行了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。从科学里汲取力量,摆脱拖延,享受生活的轻松! 《拖延心理学(向与生俱来的行为顽症宣战)》由李立编著。