“肾为先天之本”“生命之根"，本书科学、全面地介绍了肾虚的相关知识，比如肾在生命里有什么重要意义？什么是肾虚？如何发现肾虚？养肾的食物有哪些？怎样吃才养肾？养肾的穴位有哪些？如何使用穴位养肾？养肾的常见中药有哪些？中药养肾有哪些窍门？如何利用中成药养肾？哪些运动有利于养肾？日常养肾要注意哪些细节？哪些疾病由肾虚引起？如何居家辅助**这些疾病？多角度、全方位解决实际问题。*重要的是本书追本溯源，吸取古代医家*真实的经验与养生秘法，带领读者真正理解养肾的内涵，从多方面阐述肾虚的形成、中医食疗、针灸按摩、日常养护，配以图文解释、经典病案，通俗而易懂，实用且明朗，与专业书籍相比，失其刻板，多于趣致，适合大众居家学习，长生葆真。

**章 肾的故事 **节 肾，先天之本也 第二节 中医的肾和西医的肾 第三节 判断肾虚的可能 第四节 肾虚的成因 第五节 肾虚以外的事儿 第二章 中医中药和肾虚 **节 中医说肾虚 第二节 补肾常用中药 第三节 补肾中成药 第四节 补肾方剂 第三章 食疗补肾 **节 肾虚宜食物 第二节 肾虚宜食疗方 第四章 针灸按摩与补肾 **节 艾灸与补肾 第二节 穴位按摩与补肾 第三节 穴位贴敷与补肾 第五章 生活养护篇 **节 腰痛 第二节 耳鸣 第三节 多尿 第四节 脱发与白发 第五节 性功能障碍 第六章 特殊人群补肾 **节 产后补肾 第二节 小儿补肾 第三节 孕妇补肾 第七章 补肾误区 **节 补肾谣言 第二节 错误补肾 第三节 只补不养 第四节 过度补肾 第八章 固真强肾操