马丁·塞利格曼
从“抑郁专家”到“积极心理学之父”
塞利格曼博士从“习得性无助”中走来,不再只关注人性黑暗、脆弱与痛苦的一面。他发出了“积极心理学”的召唤——帮助普通人增加幸福感。
美国心理协会双奖加身**人
塞利格曼博士在美国心理学界地位尊崇,他是当代认知心理**的创始人之一。他曾获得美国心理协会的两大奖项——威廉詹姆斯奖及詹姆斯卡特尔奖。
畅销书作家
塞利格曼博士曾登上《纽约时报》、《时代周刊》、《新闻周刊》等众多流行杂志。他的著作超过20本。他的书被译成多种语言,并畅销全球。

**部分 什么是悲观,什么是乐观
第1章 悲观者与乐��者的画像
这位父亲和母亲对这个世界有着两种截然不同的看法,不管什么事发生到他头上,他都立刻想到*坏的一面:破产进监狱、离婚、被炒鱿鱼,他的健康也因此而受损。她则是另一个**,看事情都看好的一面,对她来说,坏事只是暂时的,是一个挑战,*终都会被克服。所以遇到挫折时,她可以很快恢复,养精蓄锐,重新出发。她的身体非常健康。
我研究这种悲观和乐观的人生态度已经25年了。悲观的人的特征是,他相信坏事都是因为自己的错,这件事会毁掉他的一切。会持续很久。乐观的人在遇到同样的厄运时,会认为现在的失败是暂时性的,每个失败都有它的原因,不是自己的错,可能是环境、运气或其他人为原因的后果。这种人不会被失败击倒。在面对恶劣环境时,他们会把它看成是一种挑战,更努力地去克服它。
这两种思考习惯会带来不同的结果。无数的研究告诉我们,悲观的人很容易放弃,常常陷入抑郁中。这些实验显示,乐观的人在学校的成绩比较好,在工作上和球场上的表现也比较好,他们常常超越能力倾向测验(aptitude test)所预测的上限。乐观的人通常比悲观的人更容易在竞聘中胜出。他们的健康状况一般来说都很好,年纪大时,也不会像大多数人那样有很多病痛。实验证据甚至指出他们比一般人更长寿。
在测验过成千上万的人后,我发现竟有这么多的人是悲观的,还有很大部分的人有严重的悲观倾向。我知道很难判断一个人是否悲观,很多人生活在悲观的阴影下,却并没有意识到自己是悲观的。测验的方法可以从他的谈话中分析出悲观的特质来。事实上,其他人也可以从悲观者谈话中所反映出的消极性来感知他的悲观特质。
……

**部分 什么是悲观,什么是乐观
第1章 悲观者与乐观者的画像
第2章 悲观者的无助感源
第3章 悲观者眼中的挫折
第4章 从悲观滑向抑郁
第5章 想法决定悲喜人生
第二部分 乐观的人生为什么精彩
第6章 乐观奠定成功的事业
第7章 孩子为什么会悲观
第8章 乐观的孩子成绩好
第9章 乐观造就孩子**
第10章 乐观的身体不生病
第11章 乐观的**得民心
第三部分 如何活出*乐观的自己
第12章 乐活人生的ABCDE显示全部信息

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畅销全球20年,开创之作。