我国大约30%的成年人患有慢性疼痛疾病,而且随着年龄的增长,很多疼痛还会增加。但这些疼痛只是表征,一些慢性顽固性疼痛如果得不到及时有效地**,会由局部长期的普通疼痛变成复杂的局部疼痛综合征或**性疼痛,进而成为难治的疼痛病。
疼痛是身体向我们发出的求救信号。本书按照人体从头到脚的身体部位,综合介绍了头痛、颈椎痛、肩痛、胸痛、腹痛、腰痛、关节痛、四肢痛、足痛等疼痛的症状,根据症状做出科学的诊断,根据不同情况采用**、手术、理疗、按摩、针灸、食疗、运动等**方法,不用去医院,自己就能轻松解除疼痛困扰。

Part 1 消除头部疼痛有高招
头痛
紧张性头痛
一种头部的紧束、受压或钝痛感,更典型的是具有束带感。作为一过性障碍,紧张性头痛多与日常生活中的应激有关,但如果持续存在,则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。
专家初诊
紧张性头痛是头痛中*常见的类型,是现代社会*常见的“都市病”之一。顾名思义,紧张性头痛与“紧张”有关,工作的压力、疲倦,以及颈部肌肉长期处于某一姿势(如伏案工作和学习)都是导致紧张性头痛的原因。所以紧张性头痛是心理与躯体共同“紧张”所造成的一种疾病。既然是由外因造成的,那么只要在平时的工作和生活中注意调节,这种头疼是可以避免的。如在生活中要避免长时间看书学习、激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等,在月经来潮和更年期等生理现象存在时要注意调节自己的情绪。
紧张性头痛的症状主要有:
1.一些人表现为腰酸背痛、颈部僵硬及“空枕头”症(平卧时头部上抬,似有枕头);也有一部分人和偏头痛并存,表现为双颞侧搏动性头痛等。紧张性头疼出现的时间不固定,清晨、傍晚都可能出现,可以有逐渐增强和逐渐减轻的波动感,但很少因头痛而卧床不起或影响日常生活的情况。
2.根据相关资料显示,90%以上的紧张性头痛患者为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部疼痛。头痛性质为钝痛、胀痛、迫感、麻木感、重压感和束带样紧箍感,强度为轻度至中度。日常活动如行走或上楼梯不会加重头痛。头痛多年来未缓解过,有的患者可有长年累月的持续性头痛,甚至可回溯10~20年。再次,发病时常会感到恶心、头晕,严重者甚至会出现呕吐、厌食等症状,如果长时间得不到缓解和**,患者的情绪不但会受到影响,严重的甚至会影响到日常的生活和工作。
此病发病的人群比较广,无论大人还是小孩都有发病几率,尤其好发于“白领”**中的年轻职员,以女性多见,多由于生活、工作节奏的明显加快,生存、工作竞争压力日益激烈所致。此外,某些人由于职业特点也容易患此病,如会计、教师、描图员、纺织工人、计算机工作人员等。
……

Part 1 消除头部疼痛有高招
头痛
紧张性头痛
偏头痛
脑外伤引起的头痛
眼睛痛
眼睛胀痛
针眼
眼外伤
青光眼
角膜炎
耳朵疼痛
中耳炎
外耳道炎
耳鸣
其他疼痛
牙痛
龋齿
牙龈肿痛
智齿
牙周炎
咽喉疼痛
扁桃体发炎
咽炎
鼻子疼痛
过敏性鼻炎
急性鼻炎
慢性鼻炎
鼻窦炎
鼻外伤
Part 2 消除躯干疼痛有高招
……
Part 3 消除四肢疼痛有高招
Part 4 消除内脏疼痛有高招
Part 5 消除其他疼痛有高招
Part 6 快速止痛小窍门

警惕!疼痛是身体发出的求救信号。
头痛:可能是用眼时间过长所引起;
腹痛:可能是急性阑尾炎或卵巢囊肿的先兆;
后背痛:可能是胰腺发生了病变;
肩膀痛:可能是心脏发生了病变。