本书是一本关于心理健康与辅导的读本。本书论述了大学生在大学学习、生活中所要面对的各种复杂问题以及应对问题的策略,旨在帮助大学生自主解决心理困惑,排解生活难题,让大学生学会正确认识自我、正确与人交往,学会心理求助、避免走弯路。
本书可以作为高等学校心理健康教育的材料,也可以供广大青年读者自主阅读。

**章 健康“心”理念
**节 什么是心理健康
一、从大事件中看“心理问题”
(一)大事件的回顾
(1)“马加爵案”。
2004年2月23日,云南大学的一间男生宿舍里发现四具男尸,凶手为该校2000级学生马加爵。据其交代,四名同学平时和他关系都很好,他杀人的原因仅仅因为和同学之间的一点小摩擦。
事后,心理咨询方面的有关专家和权威人士对马加爵的性格特征进行了一些分析,从提供的资料看,马加爵很可能是一个有人格障碍的人,一方面属分裂性质,表现在他性格内向、孤僻、不爱与人打交道上;另一方面则属攻击性质的人格分裂。两者结合在一起,就会导致他平时很压抑,如若遇上某些特殊事件的话,就有可能爆发并报复打击。曾经很多人认为是贫困*终导致了“马加爵案”的发生,其实贫困只是一个诱因,因为并不是所有贫困的大学生都心理扭曲,真正的“杀手”就���心理障碍,是来自各种原因的“自卑”。
(2)“硫酸泼熊案”。
2002年2月23目,在北京动物园里,清华大学电机系大学生刘海洋将硫酸泼向了熊山的熊。当即,两只黑熊口吐白沫,倒在地上,来回翻滚,口中发出“嗷嗷”的惨叫,同时,水泥地上冒起一股股白烟。在这起事件中,有5只熊被硫酸灼伤。在审讯中,刘海洋说“我觉得好奇,并不是存心想伤害它们或怎么着,我比较喜欢动物。”其实,是人格障碍作祟。
……

入门篇 健康常识ABC
**章 健康“心”理念
**节 什么是心理健康
第二节 心理健康的层次与评定标准
第三节 大学生与心理健康
第二章 自我面面观
**节 从源起看自我
第二节 自我的作用
第三节 自我接纳
第三章 情绪话绵长
**节 情绪知多少
第二节 情绪的作用
第三节 情绪的管理
第四章 压力掂轻重
**节 压力从何来
第二节 压力过度问题
第三节 应对压力
第五章 人格勤塑造
**节 人格你我他
第二节 常见人格问题
第三节 积极培养健全人格
第六章 能力需锻炼
**节 能力多面观
第二节 能力的发展
第三节 能力的锻炼
自助篇 学会自我调适
第七章 在生活变迁中学会适应发展
**节 心理适应与发展
第二节 大学生适应与发展中常见的问题
第三节 大学新生适应问题的心理成因
第四节 提高适应能力的策略
第八章 在人生的阶梯上建立自信
**节 建构合理的自我形象
第二节 确立适中的生活目标
第三节 学会积极的自我评价
第九章 在人情世故中练达交往能力
**节 交往与心理
第二节 人际交往障碍的分析与处理
第三节 改善人际交往的方法
第十章 在物欲冲突中明白爱情真谛
**节 爱与被爱
第二节 大学生爱情难题
第三节 把握爱情尺度
第十一章 在羞涩向往中坦诚性的话题
**节 谈性不必色变
第二节 大学生常见性心理困惑
第三节 维护性心理健康
第十二章 在人生坎坷中学会生涯规划
**节 生涯规划早行动
第二节 学会抉择助规划
第三节 求职应聘练技巧
互助篇 让你我手牵手
第十三章 朋友互助开心颜
**节 千头万绪谈朋辈心理辅导
第二节 千呼万唤话朋辈心理辅导员
第三节 千姿百态显朋辈互助活动
第十四章 学会倾听传爱心
**节 倾听就是**
第二节 愿意倾听的态度
第三节 HEART式倾听的基本技巧
第十五章 团体辅导共成长
**节 团体辅导概述
第二节 成长性团体辅导
第三节 高校成长性团体辅导实例
第十六章 察言观行报危情
**节 常见心理障碍的识别
第二节 常见精神病性障碍的识别
第三节 自杀倾向的识别与朋辈干预
参考文献
后记

本书是作者们在心理健康教育理论研究和实践探索的基础上总结、提炼的成果。该书内容翔实、观点新颖、资料丰富。内容包括入门篇、互助篇、自助篇。书中阐述了心理健康的理念、大学生心理健康的层次与评定标准、自我的作用、情绪的特点和管理、如何应对压力、如何培养健全人格、改善人际交往的方法、如何学会爱与被爱、如何进行生涯规划、求职应聘的技巧等。书中对团体心理辅导作了概述并提供了成长性团体辅导实例;介绍了常见心理障碍、精神性疾病以及自杀倾向的识别与预警等内容。该书结构严谨、语言流畅。既有一定的理论深度,又有很强的可读性和可操作性,书中案例生动、具体;活动设计有很强的借鉴性。