本书围绕体育锻炼对大学的好处、不同体质大学生与体育锻炼等章节进行了阐述；对大学生喜爱的体育运动，从精学、锻炼、体验、了解等内容进行阐述。

**部分　大学生关心的体育健身理论与方法
**章　体育锻炼对大学生的好处
一、体育锻炼对大学生身体健康的促进作用二、体育锻炼对大学生心理健康的促进作用三、体育锻炼对大学生社会适应能力的促进作用第二章　不同体质大学生与体育锻炼
一、女大学生肥胖与有氧运动**二、男大学生健美与体育锻炼三、失眠与体育锻炼四、月经期体育锻炼五、体育锻炼**与保健第三章　给大学生谈养生
一、传统养生理论二、传统养生方法第四章　大学生体质测定与评价
一、《**学生体质健康标准》评价指标与分值二、测试项目和评价指标解说三、《**学生体质健康标准》评分表四、《**学生体质健康标准》测试的操作方法五、高等学校实施《**学生体质健康标准》的组织与管理第五章　体育竞赛与体育欣赏
一、我们应该了解的运动竞赛种类二、正确认识运动竞赛三、群众性竞赛活动是如何组织的四、体育观赏的健康价值五、体育观赏的兴趣与培养六、体育观赏对体育意识的作用七、如何去欣赏体育比赛第二部分　大学生喜爱的体育运动
第六章　精学项目
**节　篮球一、篮球运动概说二、篮球技术与练习方法三、篮球战术与练习方法四、篮球比赛与欣赏五、NBA联赛第二节　排球一、排球运动概说二、排球技术与练习方法三、排球战术与练习方法四、排球比赛与欣赏五、软式排球第三节　足球一、足球运动概说二、足球技术与练习方法三、足球战术与练习方法四、足球比赛与欣赏五、***第四节　网球一、网球运动概说二、网球技术与练习方法三、网球战术与练习方法四、网球比赛与欣赏五、世界重要网球赛事第五节　乒乓球一、乒乓球运动概说二、乒乓球技术与练习方法三、乒乓球战术与练习方法四、乒乓球比赛与欣赏五、世界乒乓球锦标赛第六节　羽毛球一、羽毛球运动概说二、羽毛球技术与练习方法三、羽毛球战术与练习方法四、羽毛球比赛与欣赏五、世界羽毛球锦标赛第七节　游泳一、游泳运动概说二、游泳技术与练习方法三、游泳比赛与欣赏四、夏季游泳注意事项第七章　锻炼项目
**节　健美操一、健美操运动概说二、健美操技术三、健美操锻炼方法四、特别提醒第二节　体育舞蹈一、体育舞蹈概说二、体育舞蹈基本技术三、体育舞蹈锻炼方法四、特别提醒第三节　太极拳一、太极拳运动概说二、太极拳技术与学习方法三、特别提醒第四节　瑜伽一、瑜伽运动概说二、**瑜伽功法三、特别提醒第八章　体验项目
**节　轮滑一、轮滑运动概说二、轮滑技术三、练习方法四、特别提醒第二节　龙舟一、龙舟运动概说二、龙舟技术三、练习方法四、特别提醒第三节　赛艇一、赛艇运动概说二、赛艇技术三、练习方法第四节　舞龙舞狮一、舞龙舞狮运动概说二、舞龙舞狮技术三、练习方法第九章　了解项目
一、链球二、扯铃三、攀岩四、蹦极五、滑翔伞六、帆船帆板七、定向越野八、高尔夫球九、长拳十、剑术十一、刀术十二、搏击运动显示全部目录