随着我国经济持续稳步发展,人民群众生活水平显著提高,人们越来越重视自身的健康,越来越重视生活的质量。崇尚健康、参与健身,已成为新时期广大人民群众追求文明生活方式的一种时尚。何其霞女士的新作《运动**理论与实践》正是顺应这一时代潮流,在我国要把北京奥运会办成一届“有特色、高水平”的体育盛会的时刻,以开阔的思维、好学的态度、辛勤的笔耕,大力唱响“全民健身与奥运同行”的主旋律。
通览此书,可以看出作者是站在学者的立场,在理论方面,系统介绍了运动**的基本原理、基本要素、制定程序、实施原则以及锻炼效果测定与评价等内容;在实践方面,具体介绍了有氧运动**,青少年身体素质运动**,中老年人健身运动**,女子健身运动**,肥胖者运动**,高血压、冠心病、糖尿病及癌症患者的运动**等内容。
可以预见,本书的出版与发行,将有利于广大体育工作者和体育爱好者更好地理解与掌握运动**的理论知识与实践技能,提高全民健身活动的理论水平与实践能力;有利于提高全民健身活动的科学化水平,能更好地引导与指导广大人民群众积极地投身到全民健身活动中来,科学合理地从事体育锻炼;有利于我国群众体育活动的蓬勃发展,是构建以

**章 运动**简介
**节 运动**概述
一、运动**的概念
运动**(The Exercise Prescription)的概念*早是由美国生理学家卡波维奇在20世纪50年代提出的。20世纪60年代以来,随着康复医学的发展及对冠心病等疾病的康复训练的开展,运动**开始受到重视。1969年,世界卫生组织(WHO)开始使用运动**术语,并在国际上得到认可。运动**的完整概念是:康复医师或体疗师,对从事体育锻炼者或病人,根据医学检查资料(包括运动试验和体力测验),按其健康、体力以及心血管功能状况,用**的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率,并提出运动中的注意事项。运动**是针对个人的身体状况而制订的一种科学的、定量化的周期性锻炼计划。即根据对锻炼者所测试的实验数据,按其健康状况、体力情况及运动目的,用**的形式制订适当的运动类型、强度、时间及频度,使锻炼者进行有计划的周期性运动的指导性方案。
运动**的优点体现在以下几个方面:
1.适应于广泛的人群。不同性别、不同年龄、不同体质的人,均可根据自己的体质状况采用适合于自己的运动**来进行锻炼。
2.采用运动**进行锻炼收效快。不同人群只要根据自己的体力水平运用运动**持续锻炼6~8周,就能提高全身耐力水平;持续锻炼16周就能收到良好的效果。
3.采用运动**进行锻炼科学性强。按照本人靶心率进行锻炼,既**可靠,锻炼效果又好。
……

**章 运动**简介
**节 运动**概述
第二节 运动**的分类、制订原则及基本步骤
第二章 运动**的健身原理
**节 有氧代谢运动
第二节 运动性疲劳的恢复过程和超量恢复原理
第三章 运动**的制订与实施
**节 运动**的制订
第二节 运动**的实施与自我监控
第四章 有氧代谢运动**
**节 步行运动**
第二节 跑步运动**
第三节 游泳运动**
第四节 自行车运动**
第五章 儿童少年运动**
**节 少年身体素质发展规律及特点
第二节 发展儿童少年身体素质的运动**
第三节 发展儿童少年身高的运动**
第六章 中老年人健身运动**
**节 中年人健身运动**
第二节 老年人健身运动**
第七章 几种常见疾病患者的运动**
**节 高血压病患者的运动**
第二节 冠心病患者的运动**
第三节 糖尿病运动**
第四节 癌症患者运动**
第八章 女子健身运动**
**节 女子生理和运动能力特点
第二节 月经期、妊娠期的运动**
第三节 发展女子身体素质运动**
第九章 **运动**
**节 肥胖概述
第二节 一般肥胖者的运动**
第三节 肥胖儿童的运动**
第四节 女子**运动**
主要参考文献
后记