如果你对***的养生保健之道比较感兴趣,然而平日里却疏于行动,那么这本书简直就是为你量身打造的。
本书可以称得上是一本***、无污染、有机本色的生活方式指南。书中包含了很多关于健康生活的重要信息,主要是为你指明方向,帮助你形成积极健康的生活方式,远离各种化学污染。同时还提供一些可以让你相信和依赖的**可行的养生和保健理念、健康环保的居家生活方式以及各种绿色天然的美容小窍门,让你享受绿色人生。当v然这些建议都不是医生**,而只是促使你以一种更为切实、更负责任的态度来思考自己的健康人生以及家居环境。
不可不知的养生理念
不可不懂的绿色生活方式
**你享受***的时尚生活
体验自然健康的人生

天然之道美而康
拯救肌肤
软化肌肤
让我们从脸部护理开始入手。随着年岁的增长,我们的皮肤变得越来越干燥。可是如果涂抹过多的润肤乳,皮肤又会变得油腻腻的。就拿我的情况来说吧,我的皮肤非常敏感,一接触含有化学物质的护肤品就会生出很多斑点。你可曾认真阅读过面霜包装上的成分列表?
多年来,我把大多数护肤品牌都试了个遍。我曾在百货商店里做过免费的面膜,结果抵挡不住卖家的如簧巧舌,买了整整一套花哨而又昂贵的护肤品。我曾綷-想要网购一种号称是***的美容产品,结果受芢一上当,买了一款贵得吓人、美容院有售的产品。老实说,这些产品并没有什么特别的效果,有些甚至还让我的皮肤状况变得更加糟糕。
大约是12年前,我生平**次享受了一回芳香按摩。一个人一直等到快30岁的时候才开始接受芳香按摩,这似乎很不可思议吧!那个时候,我总以为按摩是富婆才能享受的**服务。给我做按摩的是贾尼斯,她是当地的一名美容师,水平真是好得没话说!在接受按摩的那1个小时里,我就好像脱胎换骨去了天堂一样。贾尼斯为我调制的按摩油实在是太好闻了。我診-本患了感冒,喉咙酸痛,还伴随着头痛,结果按摩之后感冒症状居然全都奇迹般地消失了。全身按摩还包括脸部护理,这一点令我十分诧异。我说,“我的脸部皮肤本来就够油腻的了,再往脸上涂抹按摩油肯定会让情况更糟糕。”可是贾尼斯却说,“肯定不会,到时候你准会大吃一惊。”
结果还真是出乎我的意料:我的皮肤状态好得不得了。贾尼斯专门为我调制了面油,我每天早晚都使用。每当面油用完了,她又会根据当时的具体情况为我调配新的面油。她会综合考虑各项因素,比如我的气色、压力状况、疲劳程度、是否怀孕等,然后选择适合我的精油。如今,贾尼斯已经搬去了佛罗里达,无法再为我调制面油了,这让我感到非常遗憾。不过我仍然坚持使用精油来滋养和润泽脸部皮肤。
我之所以提到这段綷-历,其实主要是有两层寓意。其一,如果你从未享受过芳香按摩,那么我建议你去尝试一下。芳香按摩在很多层面上发挥着**功效(请参考本书“触摸疗法”这一部分)。其二,如果你认识某位芳香疗法**师,那么你可以请他们为你**一下适合自己使用的精油,*好是根据你的情况为你“量身打造”一款面油。一款**的基底油应该要随着情况的变化而做出相应的调整。你可以用冷榨葡萄籽油和胡萝卜油来调制基底油,偶尔也可以往里面混入一颗维生素E胶囊,或者是添加少许月见草精油。要配置一瓶30毫升的基底油,一般你可以往里面添加:
桉树精油5~10滴
鼠尾草精油5滴
沉香醇百里香精油5滴
薰衣草精油5滴
天竺葵精油5滴
香柠檬油5滴
偶尔也可以用橙花油、茴香油、玫瑰精油或者没药精油来代替。
如果你径直把一张精油配方递给芳香疗法**师,让她照着上面的要求为你配制产品,那么你也许会开罪这位专业人士。其实,你大可以亲自动手调制一款适合自己的精油。当然,你需要获取优质的精油診-料;此外你还需要准备一个深色的玻璃小瓶、一根滴管。
想必你也会像我一样从此不再问津“商业化”的护肤产品了吧!你可以选用优质、纯净的精油。现在,市面上很容易买到这类产品。想要购买调和油的读者朋友可以参考一下Neal's Yard Remedies(NYR)这个品牌,它旗下有很多效果不错的舒缓滋养油、洗浴产品以及药草制品。
既然提到了自己配置简单而又好用的精油,我就顺便说说爽肤水的事。用玫瑰花水和金缕梅萃取液可以配制出相当不错的爽肤水。你可以从信得过的药剂师那里购买上述两种材料,也可以请他们为你调制一瓶,配制比例是两份玫瑰花水对应一份金缕梅萃取液。这种***的爽肤水价格便宜,而效果却大大好于市面上售卖的化学爽肤水。
关于脸部护理就说到这里。接下来该说说身体护理了吧?想必你们也像我一样,孩提时用着爽身粉,少年时用着身体乳液,之后开始**各种乳霜、乳液和黄油,以找到一款真正呵护自己肌肤的产品。大概是15年前,我的一个好朋友罗茜带我领略了一款神奇的身体乳液。当时,她递给我一个坛子,里面装着猪油状的东西,上面的标价也不贵。她对我说,“淋浴或者盆浴之后把这玩意儿拍到身上,然后告诉我感觉如何。”我简直不敢相信。它的效果出奇的好!那么这到底是什么东西呢?
答案是椰子油。对,就是食品商店里销售的那种椰子油。这种油可以食用,因为它本来就是一种烹调油,当然也可以用来滋润全身皮肤。椰子油在常温或者低温下呈现固态,所以一开始你可能会用不习惯。你需要用勺子把它从坛子里挖出来,用双手摩擦它,然后再涂到皮肤上,并且要小心别取太多,免得滴落到盥洗室的地毯上。
如果天气转暖,或者你把椰子油放在暖气片上稍微加温一下,它就会转化为液态,涂抹起来就容易多了。现在,你一定以为椰子油很油腻,没准儿闻起来还有一股椰子味。如果真是这样,那么在海滩上涂抹还勉强可以接受,可若要全年使用就不太现实了。幸好椰子油既没有味道,也毫不油腻。将它涂抹到皮肤上之后稍微等待一会儿,让它充分渗入肌肤,然后只管大大方方地出门去好了。
亲爱的女性朋友们,我不是想要自我吹嘘,不过事实就是如此:我已经一把年纪了,有4个孩子,而我身上却完全没有萎缩纹。好吧,我承认我的乳房已经下垂,可是我的皮肤真的很好!也许我的情况与已故的巴巴拉?卡特兰①相似,她90岁的时候宣称自己身上无一处皱纹,结果人们纷纷询问她的视力状况如何!言外之意即你是眼睛不好使看不到皱纹还是真的就没有皱纹呢。老实说,我把这一切都归功于椰子油。它非常适合孕妇使用,因此你完全不必去买那些专为孕妇设计的昂贵的“腹部按摩油”,只要有椰子油就足够了。
我认为当务之急就是找到一款纯净的精油来进行皮肤护理。从长远来看,精油对人体比较**,它对皮肤的滋养效果显然优于充斥着石化成分的护肤品。
此外,甜杏仁油、琉璃苣精油甚至是初榨优质橄榄油都有很好的护肤效果。几个世纪以来,这些物质在欧洲和亚洲被广泛应用于女性护肤产品以及美容疗法中。
椰子油可能并不容易买到。你可以在一些健康食品店或食品商店里寻找到它的踪影,不过*佳的购买地点莫过于那些大型食品超市,尤其是专门綷-营食品的超市。尽量购买罐装或者坛装产品。消费者偶尔也能买到瓶装的产品。如果瓶颈较细,那么你在取用之前需要先将瓶子加温一下,因为椰子油在18摄氏度左右就会固化。罐装和坛装的好处就在于你可以直接用勺子挖取自己所需的分量。
除此之外,我*近还发现椰子油可以用作护发素。有些美容师对椰子油偏爱有加。它不但可以软化发质,而且还能调理头皮。它富含多种矿物质,例如钙、钾和铁。如果你的头发干枯受损,在洗头之前可以先用椰子油护理一下头发,这样不但能令头发恢复生机,而且还能有效地消除头皮屑,比**洗发水管用多了。我的好朋友罗茜说过,“每当我的头发变得干枯,我就会在临睡前取一些椰子油涂抹到头发上,用毛巾包住头,然后上床睡觉,第二天一早洗头,头发便会恢复自然光彩。”噢,罗茜,你那一头靓丽的秀发总是令我又妒又羡!
看起来有很多有识之士都在食用椰子油。他们不但在烹饪特色咖喱饭的时候选用这种油,而且将它广泛用于日常饮食中,有时还用作营养品。事实上,椰子油的确是一种很好的保健食品。在烹饪过程中,你可以用椰子油代替黄油或者人造黄油,不过要记得选用有机、天然的椰子油。据说这种椰子油在加工过程中提炼程度不高。如果你对有机精油比较感兴趣,那么可以从专业网站上查阅更多信息。
椰子油作为一种“功能性食品”可以有效地预防免疫性疾病,这一点已经得到了医学界的认可。针对椰子油的具体**,人们已经完成了多项研究。目前,人们正在对纯椰子油的营养价值进行探索。椰子油进入人体后,并不是以脂肪的形式贮存,而是转化为可以燃烧的能量。它不会使人的胆固醇水平升高。因此,椰子油应该成为我们烹饪用油的**选择。
亲爱的女性朋友们,人们对椰子油的认识和了解仍然在逐步加深。在这个过程中,我很愿意当一回“神农氏”,为大家一试椰子油。我订购了一瓶椰子油,价格虽然有点贵,但是比市面上某些知名品牌的护理品还是便宜多了,更何况这东西身兼数职,既可以当护发素用,又可以当食用油吃。我可不想在本书里傻乎乎地向读者**一些连我自己都没有尝试过的东西,因此我打算**6个月的椰子油,看看其成效如何。
说起初榨椰子油,如果你除了需要它的润滑效果,同时还希望增添点香味的话,那么我也可以为你指路。一小桶初榨椰子油,带着礬-礬-的栀子花香——这简直是天堂般的享受啊。这款产品由纤雅护肤品公司(Sensitive Skincare Company)生产,详情请参阅后文。
……

前言
天然之道美而康
拯救肌肤
女性护理
绿色有机的衣服和织物
天然的美发护理
护牙有道
爱眼有方
生命在于运动
心灵探索
别把妊娠和生产看作疾病
天然之道善养生
天然饮食胜似药
天然方法好治病
恢复如常
触摸疗法
天然之家自宜居
井井有条我的家
洗衣日的小烦忧
摒弃杂物
健健康康我的家
绿色人生
偷得浮生数日闲