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纤纤美腿吃出来
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纤纤美腿吃出来

  • 作者:陈珈珧 谢英彪
  • 出版社:人民军医出版社
  • ISBN:9787509109144
  • 出版日期:2007年07月01日
  • 页数:195
  • 定价:¥26.00
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    内容提要
    本书详细阐述了关腿减脂的一般知识、饮食原则和饮食调控方法,全面介绍了消除腿部脂肪、美化腿部肌肤、减轻腿部水肿、缓解腿部疲劳、美化腿部线条的食物,共五类15种,并收入美腿减脂调养食方450余款,以利读者采取健康**的**关腿方法,通过关腿的饮食调控,使你具有一双修长的美腿,充满展示女性婀娜多姿的健康美。本书适宜广大爱美女性阅读。
    目录
    一、美腿减脂的一般知识
    (一)美腿的标准是什么
    (二)为什么要美腿
    (三)哪些女性*需要注重美腿
    (四)哪些女性容易双腿发胖
    (五)造就美腿的方法有哪些
    (六)腿部赘肉附着在哪些部位
    (七)导致腿部肥胖的错误走姿有哪些
    (八)现代女性如何美腿
    (九)白领丽人如何塑造美腿
    (十)腿部**如何找准点
    (十一)如何让大腿减脂
    (十二)什么样的姿势能去除大腿赘肉
    (十三)如何做大腿玲珑操
    (十四)美腿有何妙招
    (十五)告别大腿脂肪有何妙招
    (十六)塑造俏美腿有何妙招
    (十七)美腿如何速成
    (���八)如何做简单的美腿运动
    (十九)如何因地制宜做美腿运动
    (二十)粗腿如何变细腿
    (二十一)如何做使大腿纤细的体操
    (二十二)如何按摩腿肚顺畅血液循环
    (二十三)出门前如何做分钟按摩
    (二十四)办公室里如何做美腿运动
    (二十五)如何做塑形体操,轻松打造你的修长美腿
    (二十六)如何练习健身球瑜伽,打造修长美腿
    (二十七)爬楼梯为何能爬出细腿美臀
    (二十八)如何跳绳美腿
    (二十九)如何跳出双腿优美曲线
    (三十)如何做美腿毛巾操
    (三十一)如何做骨骼矫正伸展运动
    (三十二)如何做腿平衡运动
    (三十三)如何做膝平衡运动
    (三十四)如何做臀部平衡运动
    (三十五)如何做骨盆平衡运动
    (三十六)如何做躯干平衡运动
    (三十七)~岁美女如何做**操
    (三十八)为何腿部*易水肿
    (三十九)如何按摩脚踝、膝、腹股沟部位以消除水肿
    (四十)为何水肿会产生脂肪堆积块
    (四十一)如何学会自我淋巴按摩法
    二、美腿减脂的饮食原则
    (一)不要摄取让身体寒冷的食物
    (二)不要摄取过多盐分
    (三)要充分摄取维生素
    (四)要摄取能帮助缓解便秘的膳食纤维
    (五)要充分摄取制造骨骼的钙质
    三、美腿减脂的食物
    四、美腿减脂的调养食方

    与描述相符

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