“*适合我们的**课程!”
99%的肥胖者会经历可怕的反弹现象,即5年之内体重恢复原状。本书介绍了三大**方法,目的是让所有想瘦的朋友都实现自己的愿望。三大疗法是消除体内废物的清净食疗法:消除容易增长脂肪的运动修正疗法和减少体内脂肪的运动疗法。这本书会成为所有**梦想者的**指南。大家可以根据自己的情况不定期制订适合自己的**方案。书中根据所有**梦想者的愿望,为大家具体地制定了**计划,包括如何饮食,如何运动,应该以何种心态面对每天的**任务。只要按照书中教授的方法就会得到明显的**效果,让你的**行动不会再次失败。28天的阶梯式**计划,帮你完成实现美丽的梦想。

序言 像好莱坞明星一样雇佣私人教练
本书课程的利用法 你已做好开始**的准备了吗?
本书的作用方法 记录你的美丽
为期28天的4阶段明智**
营造安静的身体
下定决心**
良好的开始就是成功的一半
坚持快步行走
有氧运动打造轻盈身材!
逃出便秘困扰
皮肤呼吸,排出废物
燃烧脂肪,提高新陈代谢
怎么吃都不伴的体质,可能拥有吗
理顺7个问题,摇身一变成为魔镜公主
热身运动和整理运动
整理运动,快速解除疲劳
假日-桑拿
在桑拿池闲聊**
Step1 成功或失败
创造轻勇的身体
追上麦当娜
明星是你的竞争对手
开始慢跑
身体越跑越轻松
有助于**的营养常识
正常饮食也能**
**食谱入门
沙拉酱中隐藏的卡路里秘密
开始做哑铃操
练就一身结实肌肉
战胜压力
深呼吸&冥想法
假日-购物
度过零压力假日
Step2 成功或失败
打造不长肉的身体
……
跳过动摇现象

“韩国**专家李京映开发全新**课程,为您定制系统科学的**计划”!
根据个人情况不同,活学活用的*佳**方案;
**饮食法独具韩国特色,排除体内毒素;
伸展运动,普拉提,韵律操……各阶段全方位的运动课程,**去除赘肉;
回想每天运动,反思每日饮食,记录**日记;
减轻的不仅是体重,脂肪不翼而飞,塑造迷人曲线。
在许多女人的心里,**的欲望热得发烫。在这个追求身材凹凸有致的年代,骄傲者可以说做女人"挺好",但大部分人恨不能种名模的模子出售,往身上一套,削赘肉如烂泥。本书带来韩国的魔鬼塑身风暴,由**专家李京映开发的全新**课程,三大**疗法,只需28天,美丽出击,让自己悄悄变为魔女!