太极推手与散手实践是中华武术的一部分。在其发展过程中，它不断吸纳其它拳种有用的技法来充实自己，逐步形成一套独特的练法，但它又与其它拳种在技击法则上有着许多雷同之处。因此，要正确熟练地掌握这门技艺，还应对其它拳种的有关知识有一个综合的了解。
太极推手与散手实践在继承发展过程中，由于不同时期的历史背景和各种因素的限制，以及人们学习层次不同、理解不一，导致一些练法与实际用法出现偏差。有的是以健身和观赏为主，有意编入一些舞蹈及体操动作，淡化了其攻防作用。有些动作因比赛时为防止不必要的伤害而弃之不用。这些都束缚了手法的充分发挥，使不少太极拳爱好者「每见数年纯功，不能运化」。
真正武术功法的精华，不在乎架式的好坏，动作的难易，而要以得人为准，举手投足即见输赢，「哼哈」之间，胜负立判。早期太极拳不过几势，俗称「老三刀」，己概括了「掤捋挤按，采 肘靠」八门劲力和「进退顾盼定」五行步法的配合，其身法「纵横高低，进退反侧」己在其中，而概括起用法来，也无非是几大招式。
我作为一名武术工作者，在半个世纪的武术生涯中，深刻体会到要正确掌握这门技艺，必须要有一个客观的态度和科学的学习方法，要严格通过各

**章 基本功法训练要领
**节 基本桩功
第二节 基本动功
第三节 其他辅助功法
第四节 御敌基本素质要求
第二章 基本推法要领
**节 定步单手基本推法
第二节 定步双手基本推法
第三节 活步基本推法
第三章 基本化发要领
**节 局部化发
第二节 补手化发
第三节 折叠化发
第四节 放截化发
第五节 螺旋化发
第六节 牵引与提抽化发
第七节 大捋与挒肘化发
第八节 其他类型化发
第四章 基本打法要领
**节 引化打法
第二节 贴身靠打法
第三节 常用腿法
第四节 综合手法的应用
第五章 擒拿与反擒拿基本技法
**节 擒拿的基本技法
第二节 反擒拿解脱转化要领
附：作者从武生涯