魏中乔《享瘦不难》- 买旧书上有路

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图书详情

出版社

吉林人民出版社
ISBN

9787206039645
作者

魏中乔
页数

210
出版时间

2002年05月01日
定价

¥16.80
所属分类

内容提要

作者**39公斤真实记录，**提示**时体重下降的周期规律，告诉你为什么上周减去4公斤，本周却原重未变。不用花钱吃药、按摩或大量运动！一个月轻松**5-10公斤！不反弹！！
本书介绍的**方法有以下五个特点：
一、全部是作者本人**过程的真实记录；
二、**方法效果显著，**可靠不反弹；
三、不用花钱，完全靠自己本身的努力来完成；
四、通过本书让你养成健康的生活习惯，永不肥胖；
五、让你的人生更成功。
本书倡导了全新的**革命，在保证人体所需营养的同时，养成正确的生活习惯从而达到**成功的目的。

第1章享“瘦”原来并不难
伟大的开始
**的工具
**的两大秘诀
需要注意的生活习惯
我为什么开始**
只有两肥胖类型
**的季节
**也要注意营养
痛下决心
感“瘦”**周
感“瘦”第三周
运动计划
支持你的人
关于少儿**
我的一周食谱
第2章正确的养生之道
身体健康的要素
水果的正确吃法
**的真谛
要去掉的是脂肪而不是水
健康饮食法的效果
**女性必须注意
第3章开始新生活
健康宣言
确定**目标
**曲线图绘制
**记录表的作用及填写
**实战记录
第4章肥胖的产生及危害
第5章健康的**食物
附录：标准体重的测定