NBA体能训练
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内容提要
本书中所有122项练习均由专家特别设计,以全面提高篮球运动员的赛场表现。教练员和球员可运用本书所奉献的篮球体能等级体系来测试体能状况。 以职业球员的标准严格要求自己,尽可能高质量地完成本书的所有练习。《NBA体能训练》将帮助你充分发挥自己的潜能。
目录
前言
导言:加强体能
**部分 体能训练准备
**章 伸展运动、热身运动与放松运动
一 伸展运动的重要性
二 伸展运动的解剖学及生理学原理
三 伸展运动的技巧
四 伸展运动的先后顺序
五 热身运动
六 放松运动
第二章 体能营养计划
一 篮球运动的食物能量需求
二 营养原则
三 控制体重的均衡办法
第三章 体能训练基础
……
第二部分 体能训练之力量训练
……
第三部分 运动中的体能
……
第四部分 体能等级和训练计划
……
附录
专业术语
参考书目
关于NBCCA
导言:加强体能
**部分 体能训练准备
**章 伸展运动、热身运动与放松运动
一 伸展运动的重要性
二 伸展运动的解剖学及生理学原理
三 伸展运动的技巧
四 伸展运动的先后顺序
五 热身运动
六 放松运动
第二章 体能营养计划
一 篮球运动的食物能量需求
二 营养原则
三 控制体重的均衡办法
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