本书要忠告的是:开心,健康的开始;睡眠,真的至关重要;喝水,喝水,喝水;要做就做会吃的人;别让衣服成为身体的束缚;居住环境不可忽视;健康是一步一步走出来的;**写字楼里也有“灰狼”;对饭局和应酬说“NO”;运动,*好的习惯;休闲娱乐别变成负担;人在旅途,健康**;将**进行到底;让36-24-36见鬼去吧;把WC作为每日必修课;告别没章法的家居生活;留意你身边的健康朋友;和营养素有个约会;健康性爱是美好生活的根本;健康的牙齿保证终身幸福;不良习惯≠酷等。

忠告1 开心,健康的开始
忠告2 睡眠,真的至关重要
忠告3 喝水,喝水,喝水
忠告4 要做就做会吃的人
忠告5 别让衣服成为身体的束缚
忠告6 居住环境不可忽视
忠告7 健康是一步一步走出来的
忠告8 **写字楼里也有“灰狼”
忠告9 对饭局和应酬说“NO”
忠告10 运动,*好的习惯
忠告11 休闲娱乐别变成负担
忠告12 人在旅途,健康**
忠告13 将**进行到底
忠告14 让36-24-36见鬼去吧
忠告15 把WC作为每日必修课
忠告16 告别没章法的家居生活
忠告17 留意你身边的健康朋友
忠告18 和营养素有个约会
忠告19 健康性爱是美好生活的根本
忠告20 健康的牙���保证终身幸福
忠告21 不良习惯≠酷
忠告22 危险:你距离不健康只有
忠告23 今天你“疗”了吗
忠告24 没病别吃药,有病别扛着
忠告25 谨防电脑点穴
忠告26 猫猫狗狗,不能亲密接触
忠告27 爱车与你息息相关
忠告28 依赖网络使你远离现实
忠告29 心灵需要特别呵护
忠告30 关注自己的身体

书评
现代社会节奏日益加快,朝九晚五的规律生活以乎已渐渐远离我们。来自社会、单位、家庭各方面的压力使得我们不再轻松。不良的情绪如忧虑、颓丧、惧怕、贪求、怯懦、忌妒和憎恨等等,不免有时使我们产生了恶劣的心境,使自己陷于不愉快之中,而这种不愉快的情绪和思想又不知不觉地影响了我们的工作,破坏了我们的健康,甚至会毁掉我们的生活。