营养美味的蔬果汁/昔、灵活简单的创作方法、活力与智慧具足的作者大大、88种食材的营养功效……就在这本《极简蔬果汁》！ 本书*部分“理念”，详细回答了：“什么是蔬果汁/昔？”“喝蔬果汁/昔有什么好处？”“怎样喝蔬果汁/昔？”“怎样制作蔬果汁/昔？”“过‘蔬果汁/昔人生’要注意什么”等问题。 在第二部分“实践”中，作者按不同功效，将88道蔬果汁/昔分为“喝出美丽”“喝出洁净”“喝出开心”“喝出活力”“喝出精壮”5个大类。除了制作步骤外，用到的每一种食材均附有精美图片及功效解读。 周博士说：“为什么饮用这些大自然的恩物竟能让生命的境界步步高升？背后可有什么玄机？过‘汁/昔人生’可有什么法门？我已迫不及待地要通过以下的图文一一告诉你。……但愿蔬果汁/昔中的生命力和大地恩情从今以后伴你和家人一生，就像我们那样！” 享用蔬果汁/昔的12大好处： 增加进食的食物种类；减少劣质食物进肚；轻易将大量养分送进体内；减轻消化系统负担；实时活力充沛；提升正面情绪；皮肤恢复青春亮丽；恢复窈窕身材；有助于**各种疾病；老少咸宜；省时方便；味觉享受。

部分 理念 第 1 章 为什么要喝蔬果汁/昔？ // 002 1.1 什么是“喝蔬果汁/昔”？ // 003 1.2 喝蔬果汁/昔有什么好处？ // 003 1.3 为什么要榨汁？ // 007 1.4 为什么要搅拌？ // 008 1.5 为什么要喝绿蔬果昔？ // 008 1.6 蔬果汁/昔和食生版的茶、汤有什么分别？ // 010 1.7 蔬果汁和蔬果昔的营养价值有多大？ // 010 1.8 喝蔬果汁/昔可有什么结果？ // 011 1.9 喝蔬果汁和蔬果昔哪样较好？ // 012 1.10 过“蔬果汁/昔人生”要注意什么？ // 014 第 2 章 怎样喝蔬果汁/昔 // 016 2.1 怎样喝蔬果汁/昔有效？ // 017 2.2 蔬果汁/昔该在什么时候喝？ // 018 2.3 喝蔬果汁有什么误区？ // 019 2.4 蔬果汁/昔并非人人适合饮用？ // 025 2.5 蔬果汁/昔保证健康改善吗？ // 027 2.6 蔬果汁/昔会有什么副作用？ // 027 2.7 喝了绿蔬果昔排出绿色粪便，有没有问题？ // 028 2.8 蔬果汁/昔够饱吗？ // 028 2.9 蔬果汁/昔可以代替正餐吗？ // 029 2.10 喝蔬果汁/昔前要考虑什么？ // 029 2.11 喝了蔬果汁/昔后便秘怎么办？ // 030 2.12 喝蔬果汁/昔会使体质偏寒偏湿？ // 031 第 3 章 怎样制作蔬果汁/昔 // 032 3.1 榨汁有哪些步骤？ // 033 3.2 做蔬果昔有什么工序？ // 034 3.3 为什么要选用慢磨的榨汁机？ // 036 3.4 为什么要选用冷压的蔬果汁？ // 036 3.5 怎样挑选机器制作蔬果汁/昔？ // 036 3.6 野菜适合做蔬果汁/昔吗？ // 039 3.7 怎样令蔬果汁/昔美味引人垂涎？ // 039 3.8 做蔬果汁/昔，水果和蔬菜的比例该是多少？ // 041 3.9 怎样喝蔬果昔得到裨益？ // 042 3.10 做汁/昔要用什么水？ // 044 3.11 怎样为蔬果汁及绿蔬果昔保鲜？ // 045 3.12 怎样鼓励小孩喝蔬果汁/昔？ // 046 第二部分 实践 第 4 章 喝出美丽 // 050 4.1 美白 // 051 4.1.1 四公主美颜饮 // 051 4.1.2 西红柿芹菜汁 // 053 4.1.3 美白三宝 // 054 4.1.4 红秀丽汁 // 055 4.1.5 珊瑚蔬菜奶 // 056 4.1.6 芒果布丁 // 058 4.1.7 除青春痘美饮 // 059 4.2 除斑 // 060 4.2.1 荔枝果昔 // 060 4.3 除暗疮 // 061 4.3.1美白葆青春秋葵汤 // 061 4.4 润肤 // 063 4.4.1 清凉猕猴桃苹果汁 // 063 4.4.2 芦笋美昔 // 064 4.4.3 浓情火龙果奶昔 // 065 4.5 纤体 // 067 4.5.1 香甜芒果菠萝汁 // 067 4.5.2 壮机能西红柿芹菜汁 // 069 4.5.3 美容**昔 // 070 4.6 护发 // 072 4.6.1 乌发黑芝麻香蕉奶 // 072 4.6.2 香滑高营养芝麻昔 // 074 4.6.3 青春**润发昔 // 075 4.6.4 香蕉螺旋藻奶昔 // 076 4.6.5 护发润肤水蜜桃昔 // 077 4.7 *** // 078 4.7.1 葆青春红甜椒汤 // 078 4.7.2 ***降脂三宝汤 // 080 4.7.3 ***红石榴汁 // 082 4.7.4 红薯叶辣果昔 // 084 4.8 逆龄葆青春 // 086 4.8.1 葆青春西红柿鸡尾酒 // 086 4.8.2 抗衰老松针奶昔 // 087 4.8.3 咖喱牛油果汤 // 088 4.8.4 常青补汤 // 089 4.8.5 回春面豉汤 // 090 ...