为什么明明很勤奋，学习却很低效？为什么背单词总是背了就忘？在有限的时间里，如何不熬夜也能考高分？如何面对考前焦虑？…… 本书是作者刘轩通过在哈佛大学十年学习经历，结合心理学、脑科学等领域的研究成果，专为青少年创作的**学习秘籍。 这是一套实用且**的学习系统。作者将学习力拆解为十大核心能力：记忆力、阅读力、复习力、专注力、**笔记法、时间管理术、打败拖延症等等，逐一分析并总结出让学习更**的心理学规律，以及50余种学霸都在用的**学习法，如康奈尔笔记法、费曼学习法、大脑清仓法等，还**了帮助青少年专注的噪音掩蔽音乐，绘制了精力曲线表格，让读者轻松找到适合自己的、科学的学习方法，发现学习的乐趣，增强内驱力，成为终身学习者。

序言 哈佛学霸的学习方法，和你不一样 同学你好！ 当你翻开这本书时，我猜你一定是在想：书里肯定有一些学习的秘籍，只要我学会了，就能在学习上如虎添翼。 如果你的预期是这样，我可以明确告诉你，没错！这本书里确实有一些看起来像“秘籍”的东西，只要你了解它、掌握它，你的学习能力就会得到提升。 因为这些是经过全世界的心理学家、学习专家和脑科学家研究出来的成果。但在打开这本“秘籍”之前，我想先和你聊聊：学习，是一种什么样的能力？当你在学习时，你有没有感到自己在发挥这种能力呢？ 有件事我觉得很妙，比如我们要去游泳，我们得学怎么换气、怎么拍水，要经过一段时间练习后，才能下水。唱歌也是一样，要学会控制声带、要用身体共鸣，你才能唱好一首歌。但好像没人教过我们，学习这件事，应该要怎么学习？或者说，学习这件事，难道不应该经过学习之后，才能更好地学习吗？ …… 这让我开始思考一件事——学习，必须要寒窗苦读吗？要一直跟自己过不去，枯坐在那儿学学学吗？按照传统的看法，学海无涯苦作舟，要取得好成绩，就得付出大量时间和精力，这才是正确的学习方法。但根据我在哈佛的观察，那些学霸们真的很少有这么做的。 他们通常既是“书虫”，也是“玩家”，学习、社交、社团、活动、比赛，统统没落下，考试成绩照样顶呱呱。同样是**24小时，是什么让他们如此有效率？ 为此，我向很多学霸请教，了解他们的方法和经验，而他们也很乐意分享，于是，我获得了很多关于学习这件事的不同角度的认知。显而易见的好处是，学到了一些学习的招数后，我也不再是那个每天抱着一堆书，去图书馆苦读的傻小子了。 后来进入大二，出于个人兴趣，我主修了心理学，而心理学就是研究人的行为和思想的，其中有一部分就是在研究人的大脑如何记忆、如何保持专注、如何提高自我效能等等。从这些研究中，我也发现，原来Joe和我的那些学霸同学们，他们或许并不了解这些研究，但他们使用的学习方法，或多或少都符合学习的规律。 所以，这就成为我写作这本书的一个缘起。既然这些关于学习的学习方法，如此**而又好用，为什么不整理出来，让更多为学习而苦恼的同学，能够一倍甚至数倍提升自己的学习能力呢？ 更妙的是，心理学中的很多研究，可以和这些方法相互佐证，我从中选取出具有普遍性、而不是基于个人特质的方法，换句话说，只要你掌握这些方法，复制到你的学习中，必然会有好的效果，这一点我非常确信！ 所以，亲爱的同学，无论你处在哪个年级，我都希望你能从这本书中，找到一些适合你的学习方法。 每个人的时间都是固定的，**只有24小时，一年只有365天，而随着年龄增大、年纪提升，你的生活会越来越忙，你的事情会越来越多，而留给学习的时间会越来越少，越来越珍贵。那么，如何利用这有限的时间，实现的学习产出，是我们在年轻时候就要解决的课题。 或许学过的知识，会随着时间推移而忘却，让你头疼的考试，也随着**而抛之身后，但这些有效的学习方法，哪怕在你离开学校、走向工作岗位之后，也仍然会源源不断地为你带来收益。 而这正是我所希望达成的愿景，在不断流逝的时光里，让我们抓住那些根本的、重要的事，让它们在之后的岁月里，能够闪闪发光。 You just do what you gotta do！（你要做那些必须你做的事） 是为序。

序言 哈佛学霸的学习方法，和你不一样 章 学习力秘密：只有学习方法是不够的 第二章 **记忆力：绝不是记在脑子里这么简单 第三章 **笔记法：绝大多数人都在错误地记笔记 第四章 **阅读力：读得快并不是阅读力的目标 第五章 **复习力：在有限复习时间里比别人做得更好 第六章 打败拖延症：没有自控力，效率毁一半 第七章 强化专注力：学习不分心，效率升一倍 第八章 时间管理术：你要管理的并不是时间 第九章 情绪自控力：不会管理情绪，学习力迅速崩塌 第十章 成长型思维：成长比成绩更重要，成长让成绩更** 后记 找到学习的乐趣