我决定重新养一遍自己，养得清澈又明朗！ 关于原生家庭：决定人生起点的是父母，但决定方向的是我们自己！ 关于精神内耗：自带“疯”芒，我的野心就是快乐生活！ 关于慕强与自卑：对世界祛魅，你本就是****的！ 关于亲密关系：用恋爱脑拼事业，用事业脑谈恋爱 ！ 爱人如养花，爱己应如是。请用心把自己照顾好。

**节 原生家庭的怨，可以放下了 1 *近一位精神内科医生开启了一个话题：用你父母的方式在这儿道个歉。很多网友给出的回复都让人会心一笑：“我都是为了你好”“你别得理不饶人”“我生你养你，你跟我计较？”“为什么我不去说外人？”等等。 一位网友总结：“我们父母的道歉方式，一半是靠喊吃饭。”另一位网友则感慨：“活了二十年，没见过我父母道歉。” 确实，我们的父母真的不会道歉，倒不是因为嘴硬，而是不会表达，可能他们心里意识到自己做得不对，但不知道怎么表达歉意，不仅对儿女，对父母、对另一半也是如此。 前段时间，我身边就发生了一件这样的事。在老家生活的小姨晚上十一点给我打电话，说我表弟在家一边哭一边砸东西，谁都劝不住，想让我劝劝他。我接过电话安慰表弟。表弟说他感觉自己有抑郁倾向，会突然控制不住情绪地暴躁和痛哭。我还没说话，就听见姨夫在旁边喊：“抑郁什么啊？你就是高三了不想学习，**到晚就你事多！” 只听电话那边，表弟声嘶力竭地大哭，我赶紧安慰道：“姨夫，弟弟现在高三**学期，正是压力大的时候，刚好快到五一小长假了，我这边工作也不忙，您看要不让弟弟来我这边放松一下，我也帮他约个心理医生看一下，好吗？” 虽说姨夫在学业上对表弟很严厉，甚至有时可以用“粗暴”来形容，但对表弟的爱也是实打实的，嘴上说着不管他，实际上还是立刻给他订好了来深圳的机票。 表弟到深圳的第二天，我就给他预约了一位心理医生，经过一个多小时的心理咨询和检查，结果竟然是表弟患了中度抑郁，直接的原因就是爸爸总是骂他，动不动就说：“我在你身上花费了那么多心血，你呢，文不成武不就，马上就要高考了，就你这成绩能考上大学吗？”这些话给他造成了很大的心理压力。 从医院出来，我立刻给姨夫打了电话，把前因后果说了一遍，劝姨父好好向弟弟道个歉，父子俩开诚布公地聊一聊。没想到姨父的回答是：“谁的学生时代不是这么过来的！我是他爸，我难道会害他不成？我还不是为了他好？我让他好好读书，不就是想让他以后有一个好前程吗？我难道还错了？！道什么歉？我跟自己的儿子有什么可道歉的！” 我一时百感交集，忽然想起一位教育学家说的话：“富养孩子的*高境界，就是永不忽视他们的情感。” 小姨和姨夫并不是不爱表弟，而是用了错误的方式来爱自己的孩子，他们并没有看到孩子内心的真正需求，也很难耐心倾听孩子需要什么，于是他们和孩子都觉得很委屈。 2 我一直以来很关心原生家庭对于孩子心理的影响，经常被网上“人生下半场，与原生家庭和解，重养自己一遍”这样的话题深深触动。 在我看来，很多时候我们所说的“与原生家庭和解”，其实是与每个人心中的内在父母、内在小孩和解。因为*深的父母关系，已经不是在现实中的了，而是父母印刻在我们心里的那个影子，那个我们头脑中时不时会冒出来的自我批评的声音，那个让我们去关注别人而不是自己的声音。 我听过很多人说要与原生家庭和解，但很多人之所以“没办法和解”，就是因为“从未听到爸妈说过一句对不起”。好像父母一辈子都在等着子女感激，而子女一辈子都在等着父母道歉。 而我们的父母，特别不擅长道歉，每一代人有每一代人的局限，我们的父辈何止不善于道歉，他们也不善于表达爱，他们受到的教育就是坚忍不发、吃苦耐劳，所以哪怕他们心中满是爱意，脱口而出的却是：“腿不要了是吧，秋裤也不穿！”“就等着眼瞎吧，天天看手机！” 当然，道歉也是一样，即使他们心中满怀歉意，“对不起”可能会变成这几种样子： “饭好了，出来吃饭！” “我都主动跟你说话了，你还要怎么样，还甩脸子？” “要不是你平时没个正经样儿，我会认为是你做的吗？” 希望到我们做父母的时候，可以打破这个魔咒，可以学会放下家长的权威，真正放下身段去理解孩子、引导孩子，失误的时候能发自内心地说上一句：“爸妈错了，对不起。” 3 当然，已经长大的我们无须再去改变长辈的想法，而是思考如何和父母更融洽地相处，我总结了以下几点。 **、尽量少和父母分享你生活中的不愉快。 “妈，你不知道，我的领导老针对我！” “为什么只针对你，不针对别人啊？你脾气不要那么大，做事勤快点，我又要说你了……” 在父母的心里，我们永远是没长大的孩子，只要听到你的倾诉，总是忍不住要给点“指导意见”。可能只是一点小事，爸妈却觉得你摊上大事了。说白了，咱们想听到的是安慰，没想到一通电话打完，不仅没听到一句安慰、一句有建设性的意见，还被父母教育了一番。搞得你觉得父母不理解你，父母也跟着干着急。 其实，那些不愉快的事，我们完全可以找朋友聊聊，发泄一下情绪，面对父母，还是主打报喜不报忧。 第二、引导父母去分享他们的生活。 “喂，妈，我和朋友在惠州旅游，这边好漂亮啊！” “你怎么又跑出去了，广东有台风吧，太危险了……” 当你在分享一件开心的事，父母却直接泼你一盆冷水。别着急，马上打断她，把话题引导到她身上。 “没事，我就在酒店里待着。对了，天气预报说老家那边也要刮大风，家里阳台窗户玻璃修好了吗？爸会不会修啊……” 只要你及时转移话题，爸妈就忘了要教育你的话，顺势转移到你关心他们的生活上去了。这样不仅父母的情绪价值和倾诉欲达到满足，你也能做到既汇报了行程，还可以愉快地结束聊天。 第三、个人意志与家庭关系分离。 父母虽然生养我们，但我们人生的决定权始终在我们自己手里。如果你的父母恰好是表达欲比较强的那种，你就想象对面是你不熟悉的哲学老师，你听听逻辑就行了。这样一来，即便对方说得不太对，你也不会上火。之所以很多人一跟父母说话就跳脚，可能是因为你把他们的话当成“领导的任务”，做或不做都难受。所以，把自己的位置摆好，咱就秉持“面上顺从不较真”的原则。 毕竟，父辈的成长环境跟我们太不一样了，我们很难要求两代人的思想高度统一。大多数父母都是刀子嘴豆腐心，他们想要的结果，无非是子女能好好的。 4 我们的父母还有另外一个名字——家长。一家之长，他们认为自己有扛起家庭的责任，有教养孩子的责任，多少是有“家长权威”的。这种思维模式不是一朝一夕能改变的，所以我们要学会用善意的方式应对这种观念的碰撞，才能达到双赢的局面。少一点抱怨，多一点积极改变，一切都会慢慢好起来。 关于如何与原生家庭和解的问题，我想用一个自己很喜欢的比喻：爸妈是你的风险投资人，而你的人生是一部创业史，你是自己人生的创始人。那些原生家庭不太好的人，有些人把自己留在成年之前，永远活在对家庭与社会的抱怨中，拒绝改变和成长；也有人选择了相反的方向，从原生家庭中奋力挣脱，终于活成自己喜欢的模样。 我认为，如果你不幸生长在一个不太好的原生家庭中，二十岁之后就不要心存怨气了。因为从你成年的那一刻开始，自己就可以对自己负责，由你而起，为下一代打造好的原生家庭。 第二节 自带“疯”芒后，人生自在多了 1 “精神内耗”似乎成了近期的热门词汇。余华老师说：“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难筹不展；事已毕，过往仍在脑中演。” 与精神内耗一同出现的“当代大学生精神状态”也登上热搜，在旁观者无法理解的同时，却有大批大学生在话题下聚众“发疯”，甚至有人说：“发疯治好了我的精神内耗。” 那么，我们就来聊聊“发疯”为什么突然变得流行，它又真的能治好我们的精神内耗吗？ *近比较流行“发疯文学”，相信很多人在网上都看到过，比如：“人活着哪有不疯的，都是硬撑罢了”“自从得了精神病之后，精神好多了”……似乎有点道理。 在我看来，所谓的“发疯”，是一种温和的情绪宣泄手段，这里的“发疯”并不是传统意义上的歇斯底里，而是采用夸张的语言、抽象的思维来宣泄心中的焦虑与不安，是一种“放飞自我”。当下的社交环境让许多人变得谨言慎行，当我们用这种“发疯文学”式的语气与人沟通，虽然看似消极地抱怨，但也是积极地表达，在网上“发疯”后，整理好情绪更好地投入到现实生活中。 如果说现在流行的“发疯文学”是无须担心干扰他人，也拒绝压抑自我，纯靠“发疯”获得了一种表达焦虑与痛苦的“得体”的自由，那我的“发疯”则是遇到不公平待遇时，反击的能力。 曾经我在工作中，也遇见过捧高踩低、阿谀奉承的上司，他为了营造一种整组人积极工作的状态给老板看，几乎不允许组员请假。同事忙得像陀螺一样，疯狂出差和加班。我劝她休假放松放松，她却一边敲着键盘，一边苦着脸说：“老板说了，不要轻易请假。我不敢啊！” 我瞬间听不下去了，这有什么不敢的。难道非要把身体累垮再请病假吗！刚好我那段时间也一直出差，于是索性打开休假系统，填了**休假申请。 上司收到我的申请后，喊了我的全名，并且当着大家的面问我：“别人都不请假，怎么就你辛苦啊！” 我心平气和地回道：“是啊，这段时间连轴转，我需要休息，而且我并没有违反公司制度，麻烦您尽快审批。” 你看，休假是我应得的权利，我既没有耽误工作进度，也没有给其他同事增加额外的工作量。“大家都很忙”或者“别人也有很多假没休”，关我休假什么事？遇到不公平的待遇，敢于反击，在不影响他人的情况下，捍卫自己的权益，这没有任何错。毕竟老板更在意的是你为公司创造的价值，而不是你任劳任怨从不请假。 估计很多人听过“凡勃伦效应”，概括起来就是：商品价格越低，越是无人问津；价格越高，越能受到消费者的青睐。这个效应同样适用于人际关系。你对一个人越好，越没有底线，反而越不被珍惜；你越有边界感，敢于捍卫自己的权益，别人反而越会尊重你。真正的善良需要带一点锋芒，对待那些一味消耗你的人，要懂得及时反击，让他们清楚你的边界。这样做，可以规避社交上的大部分风险。 2 那我们要如何去做一个有点“疯”芒的人呢？ 首先，要有敢于反击的底气。 我们在工作生活中，其实很容易被身边人影响，就以我在公司“请假”那件事情为例，我并非违反了公司的制度，只是为了获得应有的权利，同时也改善工作氛围。仔细想想，我反击的底气并非来源于职位或者老板偏爱之类的，而是源自对自己价值的认知和对原则的坚守。 很多人之所以觉得自己活得很憋屈，可能是被传统的“老实文化”给误导了。长辈希望孩子们成为“听话、乖巧、懂事”的人，男性希望女性成为“清纯、贤惠、温柔”的伴侣，女性希望男性成为“踏实、可靠、有上进心”的依靠，领导希望下属成为“有能力、肯干活、少废话”的螺丝钉……仔细想想，这些头衔很可能限制了很多人的真正个性。长期在这种观念的影响下，难免变得遇事容易退缩，心里不痛快也不敢反抗。 所以，从现在开始，锻炼你敢于反击的底气，遇到任何事都要有当场解决的决心，不妥协、不将就、不拖拉，干脆利索，不见结果，誓不罢休。因为真正**的人，不仅能打拼出一片属于自己的天地，还能守住自己的领地，杜绝外敌入侵。 其次，打破别人的逻辑。 很多人被不公平对待时，总是“有理说不出”，于是觉得是自己嘴笨，实际上是陷入别人的逻辑里了，到*后只能可怜巴巴地自证，委屈的还是自己。 比如，你被工作压得喘不过气时，应该好好想想，究竟是自己工作能力不行，还是上司安排的工作太多？不要像台机器一样，只知道干活，却不会思考问题的根源在哪里。 当你和别人发生争执时，不要管对方在说什么，不要跟着对方的逻辑走，你只需要明确自己的想法，不过度责怪自己，不费力掩盖过失，向外求助，寻找解决方案。 千万不要过度内耗，让自己长期处于焦虑状态。丘吉尔曾经说过：“当我回顾所有的烦恼时，想起一位老人的故事，他临终前说，‘一生烦恼太多，但大部分担忧的事情却从来没有发生过’。”我们的一生中，常对未知的事情感到烦恼，总觉得有坏事要发生，很多时候是徒增烦恼。 还记得《装在套子里的人》的主人公别里科夫，他总觉得生活要出乱子。所以在出门时，即使是晴空万里，他也会带上雨具，穿好鞋套和大衣。他常活在自己臆想的担忧里，*后也在忧虑中逝去。所以，适量的焦虑可以作为前进的动力，但频繁的焦虑只能让自己陷入痛苦的深渊。 我们可以对自己的失误进行反省，以便之后不再重蹈覆辙，但要适度，因为反复考量失误，就是一种过度内耗，且不利于冷静地思考将来。我们一直反刍的错误，可能别人早就不在意了，只有你一直不放过自己。*后，在已成定局的错误里，疲惫不堪。 再次，不要太过在意旁人的言论。 有句话说得好，“常与同好争高下，不共傻瓜论短长”。在生活中，我们常常会遇到和自己志同道合的人，我们会和他们交流、比较，一起进步。同样，我们也会遇到一些不同频的人，他们曲解我们说的话，恶意揣测我们的用心。这时，我们要做的是转身离去，不争论，不纠缠。 前几天，有个不太熟的初中同学突然加我微信，我一验证通过，她就发来一条语音：“姐妹，听说你*近在深圳过得不错啊，是不是赚了很多钱？” 我听完之后，就把手机锁屏了，老公问我：“你怎么不回啊？” 我说：“我不知道该怎么回，要是跟他说我过得好，她能气死；要是说我过得不好，她能笑死。这种信息，有什么好回的！” 遇到这种“恨你有，笑你无，嫌你穷，怕你富”的人，我们*好的对策是：不要问，问就是“我过得不好”；不争论，争论就是“你赢了”。 因为某些人的问候并不是关心，更像是在窥探；而你的避而不谈也不等于无礼，仅仅是不想因为他而破坏自己的心情。不动声色就能过去的事情，就不要浪费时间和精力去掰扯；能用实力碾压的问题，就不要讲狠话。 3 当你明确了自己人生的目标和定位，你应该追求的是提升自己的能力和水平，而不是去和别人比较谁更好。如果我们太过在意别人口中的自己，就会失去原有的方向和目标，*终导致自我价值的下降。其实，我们破除自证陷阱的根本方法，就是提升自己的认知。明白不为别人的目光而活出的生活，才是真正的生活。 我们也没必要因为受到指责就讨厌任何人，因为你的讨厌会让他变得特别，还会影响你的判断力。当对方提出和你不一样的观点时，不要急着自证，而是尝试从他人的角度去理解和分析问题。明白每个人都有自己的认知局限，明白对方的出发点，不要轻易接受信息，更不要因为百分之一的负面评价，就否定自己****的努力，而是通过深入思考和分析来验证其可靠性。 总之，我们不能因为别人的质疑而怀疑自己的能力和价值，因为当一个人不想相信你的时候，无论你说什么，他都能从鸡蛋里挑出骨头来。所以我们不能顺着他的逻辑去说话，一定要想办法跳出他的逻辑体系，才能成功地解决这个问题。。 同时我们也要保持平衡和稳定的心态，以积极的态度面对生活和工作中的挑战，不断提升自己的能力和水平。人生在世，我们难免会陷入自证陷阱。如果我们被恶意质疑，请把自证，换成他证，不持续内耗，我们在人群之中生活，*好的心态是：喜欢我的，我报之以喜欢；讨厌我的，我付之一笑。管他命运给我安排了什么魑魅魍魉，我这颗心已全然准备妥当。 还想给大家讲个值得深思的小故事： 有人问大师：“怎样才能获得幸福？ ” 大师答：“不要和愚蠢的人争辩。” 那个人反驳道：“怎么可能？我没觉得这样就可以幸福啊！” 大师连连点头：“是的，没错，你说得对！” *后，也是重中之重，就是重视自己的感受。 重视自己的感受不等于自私，更不意味着要伤害他人的利益，而是率先顾及自己的感受，从而更好地顾全大局。这是一种有主见，不随波逐流，不听从任何世俗评论的坚定感。学会把自己的杯子斟满后，再去问别人渴不渴，否则，你的大方只会感动自己，没有锋芒的善良和贤惠，可能会被视为懦弱和好欺负。 有句话说得好：人这一生，并不是为了取悦别人，而是为了丰富自己。把眼光收回来，将自己置顶，才是成年人智慧的选择。 第三节 我们真的学会爱自己了吗 无意间看到卓别林的一句话：“爱别人很容易，爱自己却很难。当你开始真正地爱自己，才会知道什么是真正的人生。”的确，很多人终其一生，都在努力向外寻求：谋生、谋爱、谋子女……却唯独忘了停下来，关照一下自己的内心，好好地爱自己。 这让我想起前段时间的一件事，我八岁的外甥女来我家玩时，悄悄地对我说：“小姨，告诉你个秘密，妈妈是我在这个世界上第二爱的人。” 我闻言一愣，问：“那你**爱的是谁呢？”我以为她可能会说爸爸、奶奶，没想到她说：“**个爱的当然是我自己啊，难道你们大人**爱的不是自己吗？” 你看，这就是小孩子和成年人的区别：小孩喜欢先取悦自己，再取悦他人；而成年人习惯先取悦他人，再取悦自己。 诚然，几乎每个成年人都懂得“只有先学会爱自己，才能更好地爱别人”的道理，然而随着年纪渐长，“爱自己”反而成了一道难题，甚至很多人对“爱自己”这件事，连想都不敢想了。 仔细想一想，为了父母、为了孩子，你有多久没停下来好好休息过了？那个努力工作，不由自主陷入“内卷”的漩涡，连病都不敢生的人是不是你？很多人甚至会因为睡了个懒觉而感到愧疚，觉得好好的**又被自己浪费了。 我们总对自己说，长大了就是要肩负起家庭的责任，要变得成熟，要学会隐藏情绪，于是所有的辛苦和委屈只能默默堆积在心里，自己慢慢消化，即使某一刻忍不住崩溃了，也不过是偷偷躲在厕所里抹掉眼泪。 成年人的世界背负了太多的压力和责任，我们总在生活中不断反省复盘“自己哪里做得不够好”，却很少会对自己说：没关系，我已经做得很好了。学会爱自己，是每个人一生的必修课，也许现在我们是时候停下脚步，找回本心，想清楚该如何真正地“爱自己”了。 首先，我们要学会肯定自己。 乔布斯说：“你的时间有限，不要浪费在重复别人的生活中。不要被教条所限，不要活在别人的观念里，不要让别人的意见左右自己的内心。” 为什么总有些人会将一手好牌打得稀烂，这句话就解释了原因。 如果你无法专注于自己，而是过分在意别人的看法，比如，别人随口说一句“你可真胖”“你怎么这么笨啊”，你就开始怀疑自己，继而陷入焦虑、无助和自暴自弃中，那你会活得非常辛苦。因为过于在意他人的看法，甚至因此去讨好别人，是对自己的一种轻贱，不仅得不到他人的认可，还会让自己的人生陷入极大的被动中。 我有个朋友，她的人生可以称得上是“狗血”的家庭伦理剧。她是一个学霸，在英国读完博士，准备回国后大展拳脚。然而，就在她调整自己、寻求未来的时候，家里那些所谓的“过来人”就七嘴八舌地给她出谋划策。前三十年，她一心读书，几乎没有时间去思考恋爱和婚姻，“过来人”便纷纷劝诫她，女孩子大了不好嫁人，于是，她被稀里糊涂地拉去相亲，一次又一次。令人没想到的是，她竟然顺从了家人的安排，放弃自己原本的人生规划，选择和一个合适的人组建家庭。 我很不理解，她却说，那些年她一直在国外留学，也没时间陪父母，现在父母老了，就想看到她出嫁，能怎么办呢？但她斩钉截铁地告诉我，结婚之后就去打拼事业，实现更大的人生价值，也不枉费这么多年读书受的苦。 然而，结婚之后，“过来人”又劝诫她，“三十多岁了，赶紧生个宝宝吧，可不能当高龄产妇啊”，还有好事者旁敲侧击，“是不是受国外文化影响，要丁克生活啊”……于是，为了不被人说闲话，她开始备孕生子，后来又响应“二胎”政策，要了二胎。 有了两个活泼可爱的孩子，她原本也想，就这样吧，在家相夫教子，好好陪着孩子们成长。但没想到，结婚第五年，她意外发现老公的真实情况，原来结婚时他所谓的产业都是假的，他这几年一直靠着拆东墙补西墙维持面上的风光，其实早就欠了一屁股的债。 她很生气，主要是气自己，没有深思熟虑就做了结婚的决定，对于眼前的后果，她认，但不能一直认下去，所以她想要结束婚姻关系。“过来人”又劝她，“你离异带俩娃，肯定没人再要你了，而且你带着孩子，找工作也难。日子不会好过的。”但是这一次，她只想和那些人说一句，“我不在乎”。 接下来，她好像开窍了似的，积极交友，拿出自己求学时的劲头，认识了很多能带她、指导她的同行。即便身边仍然有很多人对她随意品头论足，但她脱胎换骨，仿若一根定海神针，风吹不摇，雨打不动，伫立风暴**岿然不动。那段时间，她做到对外界完全屏蔽，对自己**专注。 后来的发展，你们也能想得到，这位家庭主妇摇身一变，成为人生的大女主。她创立的品牌在某个大平台的相应类别里**排进前三，*后被大公司打包收购，她实现了财富自由。 前几天，我们聚了聚，她跟我说：“你知道吗，我现在很感谢曾经那个咬着牙，不管遭到别人如何非议和曲解，都强撑过来的自己。正是因为我终于不再被旁人的话左右，我才能把自己的人生，重新活一遍。” 其实纵观身边的人不难发现：那些活得“开挂”的人，都是在取悦自己。升职加薪，不是因为讨好上司和同事，而是因为将精力都用在了提升自己、完成业绩上，才能被上司认可。感情顺利，不是因为对另一半言听计从，而是学会了自尊自爱，从而赢得了对方的珍视。 真正的幸福，都是自己给的。当一个人开始顺从本心，取悦自己，所有的美好便会主动靠拢。我很赞同一句话：“做自己才是这个世界上*孤独又勇敢的事情。”我们本来就不可能让所有人都满意，过度在意别人的看法，只会让自己寸步难行。 我们*不需要，也*不重要的，就是他人的评价。它会跟着事情的发展随时产生和消亡，如果你每天*在意的是维持一个好人设，那大概率会蹉跎在各种是非之中，把自己弄得疲惫不堪。我们终其一生要学会的，就是在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然。 而且，远离复杂的人际关系和不良的生活习惯，会让你变得越来越好。万物皆可断舍离，房子的空间有限，人的心也有限，留下那些对你真正重要的东西。我们可以有自己喜欢的人，他开心的时候你也体验快乐，但是如果哪天他和你的理念发生分歧且不可调和，从而远离你的生活时，请不要觉得是自己的问题，而要明白是缘分已尽。 凡事不强求，永远不要为了讨好别人而做出伤害自己的行为。你要相信，能够在后面的旅途中遇到更好的人。不纠缠于杂事，不困囿于烦恼，永远保持年轻，永远保持平常心。 其次，我们要学会拒绝。 人生在世，不要活得教条而迂腐，我们要适度突破人际关系的边界，勇敢做真正的自己。你可以把喜欢的东西分享给别人，也可以去帮助别人，但当对方提出让你无法接受的要求时，当对方过度侵入你的生活时，当对方为了自己的利益给你制造麻烦时，请学会果断拒绝。拒绝是一种能力，是在保护我们不要被伤害、被欺骗。 保持自己原有的棱角，懂得适时拒绝的人，大都活得清醒而坦然。我们会关心和爱护身边的每一个人，这是源于人性的善良和真诚，但同样，当我们遭到别人的恶语相向和不公平对待时，也要学会毫不犹豫地离开，及时止损。 再次，我们要有明确的目标。 这一点很重要。当我们在无意识的状态下去做一件事情，就会不自觉地糊弄。并不是我们不想认真去做，而是我们让自己处在某种“无意识”的状态中，那么做事的过程就变成了草草了事，或者硬着头皮去做，既无法享受做事的乐趣，也离真正的自我越来越远。 反之，如果你做每件事情都有明确的目标，比如，你参加某个比赛，必然会努力地去想办法去赢、去拿**，而不会犹豫不决、畏畏缩缩。即使是输了，你或许会有些失落，但**不会气馁，而是想着怎么做才能赢回来，不会轻易否定自己，而是擦掉眼泪，继续朝着你的目标前进。 *后，我们要学会适时放松。 在这个高速运转的时代，很多人经常觉得自己像是一只被不停旋转的陀螺，无法停止。我们总是努力地保持坚强，不想让旁人看到我们的疲惫和脆弱。但实际上，我们不必事事**，应该学会关注自己的感受和需要，倾听自己的内心，学会释放情绪和压力。 自己的事情自己做，但是遇到麻烦和瓶颈时，不要故步自封，请停止内耗，甚至主动敞开自己，去寻求别人的帮助。我们应该让自己变得更加真实、更加自由、更加自信，才能抵达真正属于自己的生活。 很喜欢一句话：“学会爱自己，才是终生浪漫的开始。”人这一生，一味去迎合别人，只会离幸福越来越远。取悦别人，从来都不应该是生命的主题，只有学会取悦自己，才能奏响*美妙的人生旋律。 这是八岁的外甥女告诉我的人生道理。正如麦克斯?埃尔曼所说：“对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，和植物、星辰没什么两样。” 当你爱上自己、欣赏自己的那一刻，你的人生才算真正开始。很多人都曾质疑过自己，觉得自己不值得被爱，即便如此，你更要爱自己。就算你的性格孤僻、想法怪异，没有人能够理解你，那又怎么样呢？爱的就是这样的自己啊。况且，如果事事都被旁人所理解，我想你一定活得毫无主见，就像我的朋友之前那样。 所以，不要给自己的人生设限，勇敢去做想做的事，去爱想爱的人，努力活成自己喜欢的样子。大胆结交会让你开心的朋友，去爱不会让你流泪的伴侣，去你想去的地方，种你喜欢的花，吃你喜欢的食物，坦坦荡荡地去拥抱生命无穷的可能性。希望我们都能从此刻开始学会真正爱自己，与所有美好不期而遇。

自序 当自己的小孩 **章 重新养出痛快的自己 原生家庭的怨，可以放下了 自带“疯”芒后，人生自在多了 我们真的学会爱自己了吗 我的野心，就是快乐生活 普通女孩如何破茧逆袭 享受**的慢生活 第二章 养一个对世界祛魅的自己 出身无法决定，其他都可以 真正见过世面的人是什么样的 对男性祛魅，才是一个女人的**魅力 不要去爱那些虚假的繁荣 你才是自己*大的靠山 像大人一样生存，像孩子一样生活 第三章 提升认知，成为更好的自己 在复杂的世界中保持善良 低物欲生活后，我自洽了 建立边界感，享受自在生活 情绪稳定的人太有吸引力了 如何有效运用吸引力法则 第四章 为自己而活，也为他人撑伞 首先是自己，然后才是妈妈 为自己而活，也为她人撑伞 不是不社交，而是有效社交 可以低调，但永远不要自贬 不吃亏也有福的法则 第五章 爱情像大海，难免遇风浪 用恋爱脑拼事业，用事业脑谈恋爱 用男人的思维和男人谈恋爱 “躺赢”的人都做了些什么 被爱时请坦然享受 一切风花雪月的前提都是生活 第六章 我们终会笑着变成熟 允许被人讨厌，是幸福生活的关键 当你足够强，生活才会给你好脸色 长得漂亮是优势，活得漂亮是本事 4.你有美丽羞耻症吗？ 做个不着急的聪明人