累计浏览超1700万的5倍速学习法，寒窗苦读10年，不如用对方法1年！运用脑科学原理,掌握心态管理、精力管理、效率管理、生活管理、情绪管理，让你偷偷变强大。正确开启大脑记忆，才能精准**提分，激活学习神经元，决胜中高考、考研、考公等各大考场。没有天生学霸，锻炼思考肌肉才能变聪明；刺激大脑分泌多巴胺，产生快乐和成就感；不花钱、不费劲、不痛苦的**自学秘籍；用脑科学原理将外部刺激转换成长期记忆。

序 现在，是*适合独自学习的时机 01 前言 为什么有些人很会读书？ 07 01 “相信自己”就是奇迹的开始 从倒数第三到前三名 004 “天资聪颖”中隐藏的秘密 015 量造就质 028 提升真正实力的独学力量 038 02 适合大脑的学习原理 让大脑动起来的守则 056 读书时，大脑内究竟发生什么事？ 069 “专注”的真正意义 076 先学习再熟悉，才是真正的学习 086 避免笼统的学习方法 095 03 提高学习效率的五大法则 学习始于“运动” 106 “目标明确”就能学得彻底 127 看似容易的“重复”是**学习的秘诀 140 进入心流状态，深度专注的方法 151 善用零碎时间，兼顾玩乐、睡眠和学习 165 04 做好生活管理，是迈向成功的捷径 依循大脑使用手册改变习惯 184 按时吃饭且八分饱，才能学得好 193 做好睡眠管理，让我们边睡边学习 201 “意志力”与“优先级”是做好时间管理的核心 209 *好的规律管理，造就*好的生活 218 05 精神管理、安抚心灵的方法 为什么会感到挫败？ 232 为什么会不想学习？ 237 为什么会感到绝望？ 244 后记 改变我们人生的时刻 255 附录 培养独学子女的捷径 259