一看就懂、一学就会、拿来就能用的父母沟通话术 一套行之有效的亲子沟通破冰方法 打破父母与孩子之间没话找话、一点就着、互相伤害的惯性沟通 不同的亲子沟通方式会给双方带来不同的影响：长期采用冷冰冰的亲子沟通，父母往往很暴躁，孩子胆小怯懦，心理也会受到创伤；长期采用有温度的亲子沟通，则能让父母心态平和，孩子眼里有光、心理健康，家庭和睦。 所谓“有温度的亲子沟通”，就是营造一种良好的沟通氛围，与孩子有感情地交流，让孩子感受到被爱、被理解和被尊重，让爱和温暖在彼此的心中流动。 本书运用了相关的心理学理论、教育学理论，以及大量的真实故事和案例，为父母介绍了亲子沟通为何会存在困难、有温度的亲子沟通的重要性、理想的沟通效果是什么样的，以及有助于实现理想的沟通效果的4C沟通模型——联结、理解、合作、赋能。这个模型贯穿本书，为父母提供了简便易操作的指导，让父母学会好好说话，有技巧地与孩子沟通。

序
嗨，感谢你翻开这本书，更感谢你愿意为了更好地和孩子沟通而主动学习和尝试改变。
请先允许我们来介绍一下自己。我们是心理工作者、家庭教育指导师，也是母亲。近年来，我们在幼儿园、中小学、妇联、社区街道、企业、媒体平台等开展了一系列的家庭教育讲
座和工作坊。在与父母接触的过程中，身为母亲的我们对他们的渴望、无助、焦虑感同身受。
为人父母，我们都渴望用��好的方法解决养育过程中发生的问题，可在实践中常会因方法难以落地或操作困难而感到无助，还会因受挫而焦虑。我们常会有以下疑惑。
? 孩子每天放学后一到家就拿着手机玩个不停，我要么说很多次他才放下去写作业，要么硬抢才行。我感觉好累啊，有什么好办法呢？
? 孩子太玻璃心了，一遇到挫折就哭，我怎么安慰都不行，如何才能让孩子更抗压一些呢？
? 孩子太爱发脾气了，而且越大脾气越差，一言不合就冲我吼，我该怎么办？
? 孩子太拖拉磨蹭了，尤其是写作业，动不动就让全家情绪崩溃，有什么办法解决吗？
? 孩子在学习时太有依赖性了，不愿意主动思考，我该如何引导孩子独立思考？
我们被焦虑驱使，因焦虑困惑、沮丧。我们不想这么疲惫，可是问题出在哪里？出口又在哪里？
基于这些年的经验，我们在分析后发现，这些问题往往是因无效的亲子沟通造成的。亲子沟通为什么会无效？因为父母对孩子的发展规律不够了解，导致沟通方式不当。人本主义心理学先驱、个体心理学的创始人阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler）曾说过：“教育孩子*大的困难就是对儿童的无知。”在这里，“无知”指的是对孩子的不了解，对孩子的不当行为缺乏正确的引导。
因此，我们基于儿童和青少年的心理发展规律，在本书中提出了 4C 沟 通 模 型（见 本 书 第 1 章）， 分 别 是 联 结（connection）、理解（comprehension）、合作（cooperation）、赋能（creation）。由于这四个单词都是字母“c”开头的，故而得名。
我们以孩子依赖手机为例来简要介绍 4C 沟通模型。首先，父母要和孩子站在一起面对困难，而不是站在孩子的对立面（联结）。其次，父母要理解孩子依赖手机的原因，比如，孩子希望通过玩手机来放松和娱乐以平衡学习压力，但因大脑不够成熟而自制力薄弱（理解）。再次，以平等的方式和孩子聊聊如何解决这个问题（合作）。*后，引导孩子用更丰富多彩的方式享受生活，提高孩子的掌控感（赋能）。可见，4C 沟通模型是用来帮助父母在爱和联结的前提下与孩子沟通，并帮助孩子纠正不当行为的，进而将 4C 沟通模型应用在亲子沟通的方方面面（比如，社交、学习、情绪等）。要想更深入地了解、更灵活地运用，可以参考本书第 2~5 章。
在本书的第 6 章，我们介绍了父母的自我修炼。这不仅涉及了父母的自我照顾和自我关爱，还涉及对父母情绪或行为失控背后的原因的分析。这个自我修炼的过程，也是自我疗愈的过程。
书中的案例多为我们在咨询或培训中遇到的，涉及面很广，希望你能在产生共鸣之余，还能在遇到类似问题时有所启发。为了保护当事人的隐私，我们在案例中用了化名，并对情
况进行了适当的处理。
*后，希望读过本书的你，能给予孩子无条件的爱，看见孩子、理解孩子、呵护孩子，让孩子享受身体和心灵的自由，也希望你能享受亲子共处的快乐和陪伴孩子成长的那种踏
实感。

第 1 章 什么是有温度的亲子沟通 有温度的亲子沟通有多重要 / 5 和孩子沟通为什么这么难 / 7 理想的沟通效果 / 10 借助 4C 沟通模型，实现理想的沟通效果 / 15 第 2 章 联结：用爱让信息传递得更有效 父母要把沟通的焦点放在哪里 / 21 沟通的四种类型 / 26 爱的三种表达 / 34 关于规则的规则 / 42 及时、积极地修复关系 / 53 第 3 章 理解：读懂孩子的心 看见孩子 / 65 了解孩子情绪的特点 / 70 转换视角 / 74 倾听的三个层次 / 79 使用共情的语言 / 87 发掘孩子的优势 / 91 让孩子慢慢长大 / 98 第 4 章 合作：和孩子一起解决问题 是要“赢了孩子”还是要“赢得孩子” / 105 搬开合作的绊脚石 / 111 从对抗到合作 / 121 引导孩子从多个角度思考问题 / 128 五个步骤帮助你和孩子愉快地合作 / 139 第 5 章 赋能：成就更**的孩子 用语言为孩子赋能 / 150 用复原力为孩子赋能 / 154 用自信为孩子赋能 / 165 用成功为孩子赋能 / 173 第 6 章 为人父母的修炼 做心理成熟的父母 / 184 做情绪、行为成熟的父母 / 189 后 记 / 195