如何在学习时战胜拖延？ 如何更有效的复习功课？ 如何轻松地进行学术阅读？ 如何精准地记录笔记？ 如何写出高质量的论文？ 如何进行**的演讲？ …… 本书为你解答所有在学习过程中的困惑与难题。从心理学视角，以大量经典的心理学实验及研究为依据，提出更加科学、有效和实用的学习方法及建议。让你彻底突破自身的学习局限，建立更强大的学习底层能力，轻松掌控学业！

**部分 基础篇 第 1 章 元认知：**学习的基础 …………………… 003 1.1 “我都知道”是一种假象 / 006 1.2 突破认知局限 / 011 【本章小结】 摆脱元认知错误的控制 / 014 第 2 章 战胜拖延：让计划顺利实施 ………………… 017 2.1 拖延是时间管理的大敌 / 019 2.2 时间动机理论 / 023 2.3 拖延调控指南 / 025 【本章小结】 **是付诸行动 / 044 第 3 章 阅读与笔记：不是目的而是手段 …………… 049 3.1 记忆无法**定格 / 051 3.2 流行的学习法为何无效 / 053 3.3 提问是深入记忆的催化剂 / 056 3.4 记笔记是达到目的的手段 / 058 3.5 马克笔没有魔力，思考才是关键 / 062 3.6 善用自我检测提高元认知能力 / 064 3.7 3R 学习法：阅读，背诵，复习 / 068 【本章小结】 不要重数量，而是重质量 / 070 第 4 章 温故知新：有效的复习是锦上添花 ………… 073 4.1 旧事如新：死记硬背的恶果 / 075 4.2 利用环境：相对中的相对 / 080 4.3 通过改造磨难来战胜磨难 / 086 【本章小结】 选择有效的方法，而不是简单的方法 / 088 第二部分 进阶篇 第 5 章 **演讲：促进学习的催化剂 ……………… 093 5.1 给听众一个好的理由听你讲话 / 096 5.2 如何让幻灯片为你的演讲加分 / 106 5.3 幻灯片的七宗罪 / 111 【本章小结】 尽可能多地促进听众参与的积极性 / 120 第 6 章 论文写作：掌控学业的关键 ………………… 123 6.1 知己知彼：掌握评分标准 / 125 6.2 如何搜索高质量资源 / 128 6.3 提前规划，未雨绸缪 / 137 6.4 表述清晰比其他一切都重要 / 142 6.5 你会对明显的错误视而不见吗 / 148 6.6 如何从他人的反馈中获益 / 152 【本章小结】 充分利用一切优质资源 / 155 第 7 章 合作：影响沟通与批判性思维的重要因素 … 159 7.1 你期待团队合作吗 / 161 7.2 确保重要信息在团队中有效传达 / 167 7.3 群体思维理论 / 172 7.4 人际冲突不可避免 / 175 7.5 协调团队就像“盲人领导盲人” / 180 【本章小结】 在团队中消除“自我” / 182 第 8 章 诚信：学问的内在价值 ……………………… 185 8.1 基础：正确引用 / 190 8.2 进阶：辨别剽窃 / 194 8.3 实践：避免非有意的剽窃 / 198 【本章小结】 创造自己的学术成就 / 206