在汲取先进的专业理论和方法的基础上，编者结合多年教学改革经验进行课程建设创新，构建本书的编写框架，力求以**的理论知识、科学实用的锻炼方法指导学生进行科学健身。在内容的选取上注重健身与文化相结合。本书分为理论篇和实践篇两个部分，共16章，第1章至第4章为健身理论知识，包括营养与健身、运动**的设计、女性与体育以及整理运动动作设计等内容；第5章至第16章主要介绍学生喜闻乐见的体育运动。本书具有以下特色：一是充分利用现代信息技术，将技术动作录制成视频，学生通过手机扫描书本相应区域的二维码即可快捷、方便、直观地观看技术动作的视频，为学生的自主学习提供便利；二是通过**运动员（团队）代表的介绍，有助于加深学生对运动项目的理解，感受体育人拼搏向上的精神面貌。