写给父母的话 / 001 写给孩子的话 / 005 你相信自己吗? / 008 练习:介绍一下自己吧 / 010 练习:什么让我与众不同 / 012 练习:给能量之花涂色 / 014 练习:给我的自信水平打个分 / 016 无能狂怒怎么办? / 020 练习:当激烈情绪迎面扑来 / 021 练习:用注意力“扫描”全身 / 024 练习:我的身边有什么 / 025 练习:1分钟想象 / 026 练习:制作闪闪发光的罐子 / 027 练习:记录每天的心情 / 028 总觉得自己不行怎么办? / 033 练习:试着讲段新故事 / 035 练习:记录想法和感受 / 038 练习:通过调整呼吸来放松 / 041 练习:找出能让我感觉好起来的小事 / 043 事情太难怎么办? / 045 练习:把大目标分成小步骤 / 047 练习:即便害怕也做一些事情 / 049 练习:昂首挺胸 / 050 没有主见怎么办? / 052 练习:皮普要采取行动吗 / 054 练习:回想自己战胜困难的经历 / 055 练习:肯定自己 / 057 朋友让你不舒服怎么办? / 060 练习:我在朋友眼中的样子 / 063 练习:如果我是他 / 064 练习:清晰地表达感受和想法 / 066 练习:像对待好的朋友一样对待自己 / 067 害怕失败不敢尝试怎么办? / 070 练习:我擅长的事 / 075 练习:每个人都曾是“新手” / 077 练习:假如我是**英雄 / 079 太可怕了,可以不做吗? / 082 练习:把恐惧写出来 / 084 练习:我是小勇士 / 085 练习:每一次勇敢行动都有意义 / 087 练习:画出恐惧和自信的样子 / 091 练习:假如我更加自信 / 093 害怕也没关系 / 095 身体好真的可以更自信吗? / 096 练习:我的自画像 / 097 练习:我喜欢的食物 / 099 练习:奶昔也能让我更健康 / 100 练习:睡个好觉 / 101 练习:运动和玩耍 / 102 练习:在**的港湾放松下来 / 105 向未来出发! / 106 练习:制作我的能量徽章 / 110 练习:填满自信箱和勇敢储蓄罐 / 113 练习:给自己鼓鼓劲儿 / 118 练习:制定行动计划 / 119 练习:设计“**上网”海报 / 122 致父母:还可以做些什么 / 126