我们一直以为一些负面情绪,如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的,甚至认为这些是不**的,阻碍了我们成长,我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们,这些坏情绪,对我们有极大的帮助和正面意义。这些情绪是伴随我们一生的,而且这些情绪并不是我们的敌人,是我们的朋友,我们应该接纳它们,并要感谢它们让我们越来越坚强,体验更多生命的无限精彩。真实胜过**。我们要做的不是灭掉内心的魔鬼,而是去认识并拥抱它,活出真正的自我!

CHAPTER 1 坏习惯不是你的敌人 认识恶习:它一定曾让你获益 003 带着心理问题积极生活 013 心灵成长书吧:《克服焦虑》 022 CHAPTER 2 悲伤是完结悲剧的力量 悲伤是完结悲剧的力量 028 每一次磨难都是生命的财富 037 越控制,越失序 048 对抗痛苦才是痛苦主源 052 越快乐,越悲伤? 063 超越挫折:变逆境为机遇 068 心灵成长书吧:《体验悲哀》 075 CHAPTER 3 愤怒是对愤怒者的保护 愤怒:你的力量之泉 080 向创可贴式的爱说“不” 089 如何与传销者谈话 097 “走饭”之死与快乐王子的“铅心” 099 CHAPTER 4 不要内疚,这世界没有的清白 从承受内疚开始 108 你的欲望不是罪 119 自卑,只是因为缺乏爱 130 心灵成长书吧:《女心理师》 133 CHAPTER 5 恐惧告诉你什么对你更重要 无须战胜恐惧 141 好好活着是好的想念 152 人生为什么会轮回? 158 温柔地对待你的疾病 162 身体是心灵的镜子 165 心灵成长书吧:《关于坏人我们需要知道的一切》 170 CHAPTER 6 只有在人群中,才能认识自己 在关系的镜子前审视自己,理解自己 180 关上车窗,关上心房 191 我们为什么需要崇拜谁? 198 心灵成长书吧:《中国文化的深层结构》 203 CHAPTER 7 说出“我接受”,让心灵回归自由 学会接受自己 214 宽容自己,才能宽以待人 228 让你的身心重归流动 232 越懂黑暗,越相信光明 240 结语 给自己一个仪式,开始一段征程 253