《松筋柔脊十二法（峨眉武术系列）》谭伟平，徐武，叶莲子，徐亮编

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出版社

人民体育出版社
ISBN

9787500959366
作者

谭伟平，徐武，叶莲子，徐亮编
页数

0
出版时间

2021年07月01日
定价

¥41.00
所属分类

内容提要

“松筋柔脊十二法”共四章。首章为概述，简要概述何谓松筋柔脊，为何松筋柔脊，怎样松筋柔脊以及功法特点和练习注意事项。第二章为松筋柔脊十二法套路介绍，精选十二式有代表性和良好健身效果的动作，组合而成“松筋柔脊十二法”站势和坐势套路动作，并阐述了“松筋柔脊十二法”套路技术结构、动作指南和动作图解（含视频），供爱好者看图练习。第三章为松筋柔脊**运用，针对性地介绍头颈部、肩肘手部、胸背腰部、髋胯部以及腿膝脚部等部位的专项练习，供不同人群根据需要选择练习（含视频）。第四章为松筋柔脊十二法习练分享，分享了几位练习者的习练体会和感悟。

章概述一、何谓松筋柔脊十二法二、松筋柔脊技术源流三、为何要松筋柔脊四、松筋柔脊的运动特点五、如何练好松筋柔脊六、练习松筋柔脊的注意事项第二章松筋柔脊十二法套路介绍一、松筋柔脊十二法套路构成二、松筋柔脊十二法（站势）动作图解预备势起势式四相通关第二式麒麟松肩第三式无极捭阖第四式猿猱通臂第五式雏鹰展翅第六式盘古脱壳第七式凤凰涅槃第八式仙鹤理羽第九式临泉探月第十式象王顾盼第十一式龙啸天地第十二式俯仰乾坤收势三、松筋柔��十二法（坐势）动作图解 …… 第三章松筋柔脊**运用第四章松筋柔脊十二法习练分享后记参考文献