这是一本帮助敏感的人全面深入地了解自己、掌控自身性格优势的心理书。 敏感的人有较高的认知能力和情感技能，大都温柔细腻、善于分析，但是往往会忽视自身的优势，只看到自己的缺点，导致自己在日常与人相处时容易不断忍让、怕给别人添麻烦，以及过于担心他人对自己的评价，给自己和他人都带来了一些困扰。而想要摆脱此种境况，就必须掌控自身的性格：学会控制情绪，预见自己的极限，评估可能的消极思想，保持身心的平衡，并抛开对自己的过度评判与内疚。 本书列举了众多真实案例，为敏感的人如何掌控自身性格优势提供了详细说明和实用练习，帮助敏感的人遵从自己的本性，发挥自己的天赋，不再把敏感当作弱点！

你现在应该知道：你并不奇怪，你很特别 重新认知自己 / 002 高敏感的大脑如何思考 / 019 高敏感的身体感觉如何 / 034 同理心和界限 / 053 神经科学*新的研究：现在进展如何？ / 078 在非敏感的世界中做一个敏感者 高敏感者的情绪 / 084 空闲时间 / 098 敏感关系 / 108 工作和敏感性 / 124 高敏感的构造与福利 高敏感者的情绪 / 138 如何建立高敏感者的幸福：高敏感者的发展和成长模式 / 144 区分形势、思想、感觉和情绪 / 157 训练注意力 / 168 身体减压 / 180 娱乐和创造 / 191 高敏感真的需要**吗？ / 199 高敏感者在社会中的积极作用 / 204 致 谢 / 207