大脑忘记的事情,总是会比记住的多,这就是人脑的机制。 在考试前熬夜背诵的内容,多会很快被遗忘,但我们遇到自己感兴趣的事情,却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”,就能有效提高学习与记忆的效率。 本书结合脑科学前沿研究与实验,通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理,不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制,还向读者传授了灵活运用人脑规则,通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”的记忆方法。此外,针对“记忆困扰”“动机不足”等常见的学习问题,作者从脑科学与心理学的角度给出了科学建议。本书可作为学生和职员复习备考的应试指导,也可作为日常工作、学习中的“**记忆法”指南。

目 录 第 1章 记忆究竟是什么 1 1-1 能力只能用考试检测吗 2 1-2 神经元“创造”出的脑 4 1-3 记住与忘记 6 1-4 认识海马体 10 1-5 加油吧,海马体! 17 第 2章 “欺骗”大脑的方法 25 2-1 无论是谁都会忘记 26 2-2 好方法?坏方法? 30 2-3 反复记忆的效果 37 2-4 蛮干终究是徒劳 41 2-5 人脑更重视输出 47 第3章 海马体和LTP 51 3-1 掌握记忆关键的LTP 52 3-2 童心是提高成绩的“营养素” 57 3-3 所谓回忆 62 3-4 感动式学习法 68 3-5 狮子记忆法 73 第4章 不可思议的睡眠 79 4-1 睡觉也是学习的一部分 80 4-2 梦能培养学习实力 85 4-3 睡眠和记忆 88 4-4 学习需要持之以恒 93 4-5 睡前是记忆的黄金期 97 4-6 能有效利用全天时间的学习方案 99 第5章 模糊的大脑 103 5-1 记忆的本质 104 5-2 面对失败,毫不气馁的积极态度*重要 107 5-3 人脑和计算机的差异 113 5-4 客观评估自己的学习实力 119 5-5 记忆原本就是模糊的 128 5-6 用“反省”代替“后悔”吧 133 5-7 带着长期计划去学习 137 5-8 先扩大擅长科目的优势 142 第6章 天才的记忆机制 149 6-1 改变记忆的方法 150 6-2 联想很重要 156 6-3 向别人讲述学到的知识 164 6-4 声音、听觉与记忆 169 6-5 理解记忆的种类和年龄的关系 174 6-6 根据阶段改变���习方法 180 6-7 方法记忆的魔力 185 6-8 会“膨胀”的记忆方法 192 6-9 为什么要持续努力 200 脑心理学专栏 1 色彩心理学① 9 2 色彩心理学② 14 3 组块化 29 4 莫扎**应 55 5 乙酰胆碱 60 6 情绪唤醒 77 7 快速眼动睡眠 87 8 恢复精神和注意力 92 9 生物节律 96 10 外在动机 106 11 偏好效应 111 12 行动兴奋 126 13 葡萄糖 132 14 “开头努力”与“结尾努力” 136 15 BGM 141 16 恋爱期的脑 153 17 小矮人 172 经验谈 1 选择高一时学过的科目对高考不利? 22 2 **率的英语单词记忆法 34 3 我究竟是为了什么学习? 39 4 记忆天才的秘密 65 5 考试恐惧症 71 6 生物节律与高考 83 7 感到“有趣”的瞬间 118 8 参考书的难易程度 124 9 利用糖果和口香糖取胜 130 10 各门科目的学习顺序 145 11 大人们基本都忘了在学校学过的知识 161 12 选择参考书的要点 167 13 **阅读法 179 14 通过分析词源背英语单词 183 15 竟然不能去师资**的补习学校?! 189 16 竟然有人很喜欢考试? 198 17 应届生的成绩会在临近考试前提升 206 后记 209