辅食天后化身暖心厨娘的私藏厨艺大公开，这次跟着小雨麻来做马克杯料理！
一个杯子、一把刀子、一双手（已足够），想吃的任何食材，洗洗切切再切切洗洗，
依序放进马克杯，再把马克杯移驾到电饭锅、烤箱或是微波炉，
按下开关，就是这么简单，美味何须苦苦等候？
无论是马克杯青酱蛤蜊炖饭、马克杯油饭、马克杯心太软布朗尼蛋糕，或马克杯起司牛奶玉米咸粥……
简单的美味不会走味，简单的生活不会走位，100道的食谱，带你找回从容的生活节奏。

七年前怀孕六个月胎死腹中伤心欲绝的景象，至今仍历历在目，当时我怀着祈愿的心情开启博客，将小产的心路历程写下，若能安慰同样伤痛的母亲，我愿意。
第二次怀孕迎来平安出生的小雨姐姐，然而她高过敏的体质让零厨艺的我面临**挑战。当时我怀着祈愿与研究的心情记录自制辅食的心得，细数育儿之余无数挑灯的日子，若能让更多的过敏儿受益，我愿意。
第三次生产迎来可爱的小风妹妹，然而她敏感不易入睡、浅眠易醒，尤其翻身期的一轮睡眠时间居然不超过30分钟，当时让重眠重吃的我又面临不同的考验，艰难中摸索出许多省时易行的料理方式，若能帮助更多忙碌的母亲，我愿意。
发源于欧美的马克杯蛋糕，我操作过后深感方便，进而想要制作更多的料理。利用马克杯做料理非常简单，主食、汤品、蛋糕、甜品，轻轻松松就能完成套餐，人数少也可以吃得很丰盛，*重要的是一键搞定。为了帮助读者提高成功率，我将繁复的料理步骤简化，厨房新手也能轻松上手。我也将琳琅满目的料理工具简化，只要有马克杯、量匙、加热电器就可以料理。各个家庭的加热电器不同——微波炉、电锅或烤箱，书里提供了各种不同的方法，择一即可操作。想吃蛋糕又不想要负担？在蛋糕篇里的食谱，不使用奶油，油量和糖量都小心控制，并尽可能使用大量的坚果与本地蔬果。工具简化意味着省钱，料理步骤简化意味着省时，油量与糖量的控制意味着对美味与健康的兼顾。此外使用马克杯料理非常赏心悦目，也将清洗工作减至*少，优点多多。我将本书定位为省时的料理书，适合少人或少量料理，辅食套餐则在*后以番外篇呈现，提供给喜爱我辅食文章的朋友们作参考。
近来我常在讲座中分享如何使用马克杯制作辅食套餐甚至家庭料理，许多朋友来信告诉我：“小雨麻，马克杯料理法真的好方便喔！”每每收到这样的来信，就是我*满足的时刻了。
……

适读人群 ：青年白领，宝妈
如果这是你，请一定要来试试马克杯料理──
·没有时间顾火的忙碌族群。
·就算一个人吃也想自己煮的单身人士。
·想吃不同料理的小情侣。
·想要同时做宝宝辅食套餐以及成人餐的宝妈们。
·下午茶或宵夜时间，一人来一杯，一家四口各自点餐都没问题！
·以十人份电锅为例，可一次放入四个马克杯，制作四道辅食组成套餐。
马克杯，为什么是制作宝宝辅食的好朋友？
·搅拌棒可直接伸入马克杯搅打，不用转换容器。
·马克杯可放进电锅加热，不用顾火，餐餐现做辅食变简单了！
·一次帮宝宝准备多元口味与不同咀嚼难度的辅食。
以十人份电锅为例，可一次放入四个马克杯，制作四道副食品组成套餐。
马克杯料理，为何值得你一试倾心？
·一键搞定，不用顾火。
·一次完成主食、汤品、甜点，人数少也能吃得很丰盛。
·想吃不同料理时，一人一杯，不用勉强彼此配合。
·手把好握，操作方便。
·无需清洗多余的容器。