情商是什么?
在蔡康永看来,情商,是人应对一切关系的能力总和,而情商真正的意义,在于愉快地做自己。我们训练情商,不是为了扭曲自己去讨人喜欢,而是为了做情绪的主人。康永哥的高情商,对外表现为世事洞明、人情练达,对内则表现为平静愉悦,内心自洽。让自己开心的同时,也让世界开心。只有想得通透,才能活得痛快。拥有高情商的人,可以让自我活得更加舒适,不会陷入负面情绪中无法自拔,进而在爱情、亲情、友情中,都能更好地经营一段舒服的关系。

那么,情商应该怎么学?
康永哥的每一堂课程,都有认知心理学方面的学术观点作理论根基,但关键的是,他回应的都是真实而具体的生活场景。康永哥化繁为简,在课程中提炼出了5种核心能力,包括:情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力,以及个人魅力。你在社交、家庭、爱情和职场等所有场合,能遇到的所有你认为与情商相关的困惑,都可以通过这5种能力得到化解。康永哥的情商课,教你的**不是屠龙之技、更不是课堂上背教科书,而是每一课都有一个看得到的小收获,是你能马上拿来能用的小技巧。

如果你不愿被愤怒、悲伤、沮丧、嫉妒等负面情绪控制,
如果你希望在彰

想象你现在穿得好看,风和日丽,你走在干净开阔的路上,感觉着
和煦的天光与微风,你喜欢这个天气、这条道路,你喜欢此时的自己。
路边有本来表情呆滞的人,看了你自在的样子,他们也稍微有了
一丝微笑。
没有人会否认,这是幸福,是众多幸福之中,很棒也很容易得到
的一种。
这种幸福里面,有别人,也有自己。
看到你走过的人,如果再看仔细一点,会看到你浑身上下,有不
少小标签、小贴纸,随着微风摆动着。
有的小标签,是用很随便的字迹写的,也很随便地用根丝线拴在
你的衣摆上,一扯就会掉落;也有的小标签很隆重,是黄金打造的小
牌子,上面��字是用刻的,这样的小**用金链子挂在你的手腕或颈
子上;其他各式各样的小布条、小字条,上面也都有各种字样,有的
用粗绳绑在你的脚踝,有的只靠纸头本身的黏胶,勉强贴在你背上,
随时会被风吹跑。
这些小标签、小牌子上面,写的是什么?
字迹潦草的字条上面,写的大概是你随便应付着做过的某个临时
工作;至于小**上刻的,可能是你非常珍视的某个身份:“某某名
校的榜首”或是“某某旺族的后裔”。另外那些小布条、小卡片上,
则写着你的各种信仰、各种价值观,有些可能是随便听来的,比如
“永远不再跟双鱼座交往”;有些是认真想要相信的,比如“钱就是一
切”或“要么就瘦,要么就死”。还有些内容极琐碎,就算被风吹掉,
你也不会在乎的,像“咸粽子才是粽子,甜粽子算什么粽子”或“修
照片要把脸修小没关系,但好歹别把背后的柱子都修歪了”之类你勉
强算是有点意见但并不真在意的小原则。
这些小标签、小字条在微风中微微飘动着,有些令你身姿更优
雅,有些显得你华丽或霸气,有些搞得你凌乱,有些很累赘,有些跟
你整个人一点都不搭,有些在你身后留下一地纸屑垃圾。
但不管怎么样,这些小标签、小字条,没有妨碍你的行动,没有
遮挡你的五官,也没有阻止你感受风景与天气。
也就是说,你还算是自由的。
什么时候,我们会变得不再自由呢?
当这些小标签、小字条,变得跟杂志一样大,跟盾牌一样大,甚
至跟商店招牌一样大,那我们就不自由了。
我们会行动受限、视野受限、感受不到风景与天气,整个人被这
些标签与字条给困住。
你一定觉得我太夸张了。谁身上没有那么几十个或几百个标签、
字条跟着呢?哪会严重到令我们不自由?
嗯,即使是*琐碎的字条,只要粘在你身上,不必变太大,只
要变成扑克牌那么大,就会妨碍你了。字条卡片上那些大大小小我
们觉得“理当如此”的事……“粽子理当是咸的。”“修照片理当知
所节制,别把背后柱子也修歪了。”“我家孩子既然是我生的,考试
必须前十名。”“要娶我家女儿,聘金起码超过一百万。”“我这篇文
字起码该得到两百个赞。”“今天我赶时间,交通应该要顺畅,如果
塞车,就是有人跟我作对。”“我既然买了这三只股票,这三只股票
就该连涨一周。”……
如果照我这样列下去,我们每个人身上**不止几百个小标签,这些“理当如此”,每秒都会生出新的小字条、小标签,附着上我们
的身子。这秒有几张脱落了,下一秒又会有更多补上。
它们会像鳞片,覆盖我们全身乃至眼耳。我们可以仗着这一身鳞
甲,到处去指手画脚,“这个不对”“那个太差”,做出各种评价、各
种判断,但没有察觉我们已经渐渐把世界、风景、天气、别人,都隔
绝在外。
而别人也看不到我们的面貌,别人看到的是密密麻麻的标签、字
条所形成的一副密不透风的鳞甲。

PART1
1. 你全身都贴满了“应该”的标签吗?/ 002
2. 面对自己的“感觉”,好像很害羞又很没面子?/ 012
3. 独处,一点都不孤单,还很有趣/ 019
4. 当局者迷时,要祭出分身大法/ 028
5. 让分身问你“为什么”,事情会变得不一样/ 037
6. 称职的分身,不会让你相抱取暖/ 044

PART2
7. 对自己诚实,不然就等别人来唬你/ 050
8. 你是河,情绪是分秒流经你的水滴/ 058
9. 学校没教的入门知识,我们来自修/ 066
10. 表达情绪不是在展示权力/ 072
11. 快要失控前,拖时间冷却一下/ 080

PART3
12.“负面”情绪,就像戏里的反派角色/ 088
13. 拒绝所有负面情绪的人,
连吃火锅都只能吃到甜味/ 093
14.“负面”,你可以不理会它,
它可不会不理你!/ 101
15. 与对错无关,与对你有什么意义很有关/ 108
16. 放下评断,领受人生这个礼物吧/ 114
17. 悲伤会强迫成长,失去会带来启发/ 119
18. 少问“为什么”,多问“怎么办”/ 127
19. 处理伤心事,要向战争片或动作片学习/138

PART4
20. 别给情绪乱贴红黑标签/ 144
21. 用冰冻力,冻结熊熊怒火/ 149
22. 自卑,是来自脑中“理想的我”/ 160
23. 有助于“享受生命”的情绪,都很珍贵/ 170
24. 你有很多个面相,保证你自己也不知道/ 176
25. 后悔,驱使你活出更好的人生/ 183
26. 召唤力量、驱赶“空虚”的神奇咒语/ 190
27. 离开同温层,多交专门唱反调的朋友/ 205

PART5
28. 没有“**的幸福”,只有“我的幸福”/ 212
29. 生命,要用在自己真正在乎的事上/ 218
30. 醒醒吧,别再用阿Q 精神胜利法逃避现实/ 227
31. 尽了人事之后,才听天命/ 235
32. 把他人的否定切成小块,不要全盘接受/ 242
33. 获得幸福的机会,人人平等/ 247
34. 追剧,竟然可以同时训练情商/ 254
35.“你变了”?恭喜恭喜!/ 259
36. 别学愚公移山,只要移动念头即可/ 265
康永的致谢/ 272

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西方专家学者的情商理论,生搬硬套到中国人的文化氛围和成长背景中,难免水土不服。马东认为:“情商难学,只有康永哥能教。康永哥**是我认识的人中,有能力和讲情商课的人。”
世事洞明皆学问,人情练达即文章。康永哥的收放自如,源于他多年的江湖历练。一颗玲珑剔透心+数十载社交实战经验+ZUI专业的情绪管理技巧。康永哥亲自拆解令受众如沐春风的秘密,结合朋友圈里的真实生活案例,分类解读,每一课都有一个看得到的小收获,是你能马上拿来能用的小技巧。