**章 与自我对话,选择想要的人生……………………………001
生活就像是一面镜子,你对它笑,它便对你笑;你对它哭,它便也对着你哭。一个成熟的人,会握住自己快乐的钥匙。生活质量的高与低,完全取决于作为生活主人的人生态度,只要我们保持一颗积极向上、乐观的心态,便可以化悲痛为祥和,生活便可以是快乐的。
1. 你只负责好好做人,上天自有安排… ……………………001
2. 人生其实有无限种“可能”… ……………………………003
3. 生命无常,请别辜负好时光… ……………………………005
4. 用平和的心态过完一生… …………………………………007
5. 把忧虑从你的思想中赶走… ………………………………009
6. 聪明的人允许自己出错… …………………………………011
7. 为自己的心态找个平衡点… ………………………………013
第二章 心理优势: 不是**了才强大,而是强大了才**…… 016
在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量,做内心强大的自己!不是**了才强大,而是强大了才**。一个内心强大的人,无论遭遇别人怎样的嘲讽,遇到多大的困难,都不会被轻易打倒。内心强大的人的精神达到了一定的境界,甚至让人们折服。他们意志坚定,不论遇到多大的诱惑或挫折都能淡定处之,依然固守着内心那份信念。
1. 生活更偏爱有力量的人… ………………………………… 016<p><b>**章</b><b> </b><b>与自我对话,选择想要的人生……………………………</b><b>001</b></p> <p>生活就像是一面镜子,你对它笑,它便对你笑;你对它哭,它便也对着你哭。一个成熟的人,会握住自己快乐的钥匙。生活质量的高与低,完全取决于作为生活主人的人生态度,只要我们保持一颗积极向上、乐观的心态,便可以化悲痛为祥和,生活便可以是快乐的。</p> <p>1. 你只负责好好做人,上天自有安排… ……………………001</p> <p>2. 人生其实有无限种“可能”… ……………………………003</p> <p>3. 生命无常,请别辜负好时光… ……………………………005</p> <p>4. 用平和的心态过完一生… …………………………………007</p> <p>5. 把忧��从你的思想中赶走… ………………………………009</p> <p>6. 聪明的人允许自己出错… …………………………………011</p> <p>7. 为自己的心态找个平衡点… ………………………………013</p> <p><b>第二章 心理优势: 不是**了才强大,而是强大了才**…… 016</b></p> <p>在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量,做内心强大的自己!不是**了才强大,而是强大了才**。一个内心强大的人,无论遭遇别人怎样的嘲讽,遇到多大的困难,都不会被轻易打倒。内心强大的人的精神达到了一定的境界,甚至让人们折服。他们意志坚定,不论遇到多大的诱惑或挫折都能淡定处之,依然固守着内心那份信念。</p> <p>1. 生活更偏爱有力量的人… ………………………………… 016</p> <p>2. 你比想象中的自己更强大… ……………………………… 018</p> <p>3. 这个世界上,没有人能阻挡你成功… …………………… 020</p> <p>4. 你若不勇敢,谁替你坚强… ……………………………… 022</p> <p>5. 学会感恩,才能学会坚强… ……………………………… 024</p> <p>6. 走过人生的鄙夷与不屑… ………………………………… 026</p> <p><b>第三章 正确认识自己:超越自卑,才会内心澄净……………… 028</b></p> <p>正确认识自己,在自卑中发现力量。自卑是一个偶然事件的结果。你终究会发现,这其实是一场误会,没你想得那么严重。你和理想之间,只差一个自卑的距离。超越自卑,人生因此而不同。</p> <p>1. 不要被自己的错觉骗了… ………………………………… 028</p> <p>2. 输什么也不能输了自我… ………………………………… 031</p> <p>3. 正视内心的恐惧… ………………………………………… 034</p> <p>4. 事情不是你想象的那样… ………………………………… 036</p> <p>5. 肯定自我,接纳自我… …………………………………… 039</p> <p><b>第四章 心别太沉重: 凡事慢慢来,别给自己施加压力………… 042</b></p> <p>面对人生得与失、沉与浮,心别太沉重,保持一颗平常心,自然容易多一份洒脱,活出真实的自我。人的一生中兴衰荣辱,得失进退,谁也不能掌控,别给自己施加压力,唯保持一份淡泊的心才可以在人生的大起大落中免受伤害。其实,淡泊是在遭受挫折时仍有与花相悦的从容,淡泊是别人都忙于趋本逐利时仍然保持恬静。所以,唯有平淡的生活才是*惬意的,也是*真实的。人生几十年不过如此,为何不让自己轻松快乐一些呢?</p> <p>1. 从容是一种人生智慧… …………………………………… 042</p> <p>2. 与其羡慕别人,不如活出真我… ………………………… 045</p> <p>3. 负能量太多时,需反省自己… …………………………… 047</p> <p>4. 克服紧张情绪,学会放松自己… ………………………… 050</p> <p>5. *受欢迎的,往往是“和气的人”… …………………… 052</p> <p><b>第五章 用耐心磨炼自己:熬过*难熬的日子,便是阳光满地… 056</b></p> <p>一个人耐心能力越强,心理素质就越好,成功的几率也就越大。我们千万不能让自己因为微不足道的小事而扰乱了心智,用耐心培养自己,磨炼自己,提升个人情商。学会乐观,学会幽默,学会营造快乐,学会轻松生活,吃得下,睡得香,想得开,远离忧愁、悲伤和烦恼,别让自己的本性受到损害,这样才会收获有意义的人生。</p> <p>1. 状态不好的时候换个事来做… …………………………… 056</p> <p>2. 生命在于你历练了什么… ………………………………… 059</p> <p>3. 你的“抗挫折”能力有多强… …………………………… 061</p> <p>4. 驱除内心的无力感… ……………………………………… 063</p> <p>5. 与人无争,就能亲近于人… ……………………………… 065</p> <p><b>第六章 静心:有烦心事时,先多往好处想想…………………… 067</b></p> <p>人生的道路上,无论我们有多好的条件,失意的事情总是不可避免的。假如你经常因为烦心事而困扰,建议你静下心来,在笔记本上端端正正地写上“不要紧”三个大字,它可提醒你一切即将过去,新的一页又会随即翻开。</p> <p>1. 所有烦恼都是自找的… …………………………………… 067</p> <p>2. 淡是人生*深的滋味… …………………………………… 069</p> <p>3. 从周围环境中寻找生活乐趣… …………………………… 071</p> <p>4. 从“心”开始,遇见未知的自己… ……………………… 073</p> <p>5. 沉住气,人生没有翻不过的山… ………………………… 075</p> <p><b>第七章 情绪释放: 能让情绪收放自如,便让生活得心应手…… 077</b></p> <p>负面情绪总是有的,它是一种人生常态,与性格、能力、收入没有关系。这些情绪如果不及时排解,会对身心健康造成负面影响。出于本能的自我保护,我们都盼望有一个合理的出口,能把各种负面情绪释放出来。</p> <p>1. 寻找积极情绪的“情绪转换器”… ……………………… 077</p> <p>2. 有想法应说出来,别总压抑着… ………………………… 079</p> <p>3. 心情不好时寻找感谢的理由… …………………………… 081</p> <p>4. 适度发泄坏情绪,轻装上阵… …………………………… 082</p> <p>5. 赶走忧郁,让心灵回归到阳光之下… …………………… 085</p> <p><b>第八章 生而为人,请学会原谅自己的失败… …………………… 088</b></p> <p>不幸常常发生在瞬间,让人措手不及。面对不尽如人意的剧情,还需秉承“不以物喜,不以己悲”的精神,淡定地接受眼前的一切。如果能用乐观的心境应对身边的人和事,心中就会有喜悦。更重要的是,世事轮回变幻无穷,今天还是阴雨绵绵,明天就可能阳光普照,何必让坏心情扰乱生活的安宁呢!</p> <p>1. 接受生活的礼物,不论好坏… …………………………… 088</p> <p>2. 岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月… ……………………… 090</p> <p>3. 在绝望之时,不妨看看他人想想他人… ………………… 092</p> <p>4. 永远不要放弃尝试的勇气… ……………………………… 094</p> <p>5. 生活失去了希望,就成了磨难… ………………………… 097</p> <p><b>第九章 选择淡定: 学会过一种不纠结的人生…………………… 100</b></p> <p>淡定是心灵的修炼,是人生的境界和智慧。对于一个人来说,只有淡定平静,才能够真正地享受到人生的真滋味,只有拥有淡定安详的心态,才能在粗茶淡饭中享受天伦之乐;只有具有淡定的心态,才能在喧嚣浮躁的世间保持一份“众人皆醉我独醒”的非凡境界。</p> <p>1. 人生之难,莫过于有一颗平常心… ……………………… 100</p> <p>2. 自嘲让陌生的心灵变得亲近… …………………………… 103</p> <p>3. 心放宽,潜力才能爆发出来… …………………………… 105</p> <p>4. 境遇再悲惨也不抱怨生活… ……………………………… 108</p> <p><b>第十章 把握当下:你期待的正在向你大步奔来………………… 111</b></p> <p>人们企图把各种烦恼都提前解决掉,以便将来过得更好、更自在,活得无忧无虑。实际上,很多事是无法提前完成的。过早地为将来担忧,除了于事无补外,只能让自己觉得非常失败。再幸福的人也有烦恼,再不幸的人也有快乐。活在当下,做好自己,让生命更出彩,人生才不会有遗憾。</p> <p>1. 放慢前进的脚步… ………………………………………… 111</p> <p>2. 别被物欲所累… …………………………………………… 113</p> <p>3. 不要预支明天的烦恼… …………………………………… 115</p> <p>4. 陪伴是*长情的告白… …………………………………… 117</p> <p>5. 感谢现在拥有的一切… …………………………………… 119</p> <p><b>第十一章 不沉溺幻想,做简单的人……………………………… 122</b></p> <p>现代人的通病是总把生活设计得太复杂、太压抑,为此在竞争的高速公路上拼命地你追我赶,结果发现自己得到的远不如失去的多。在复杂的世界里,做一个简单的人。人生真正的美好在于:你有一颗澄明的心。只有让自己内心富有充盈,才能从容抵御世间所有的不安与喧嚣,成就自己美好的人生!</p> <p>1. 得意时沉默,失意时要从容… …………………………… 122</p> <p>2. 放弃不属于自己的东西… ………………………………… 124</p> <p>3. 成大事者不纠结:洞悉内心因果,方得人生豁然自在… 126</p> <p>4. 学会从人生舞台体面地退场… …………………………… 128</p> <p><b>第十二章 “空杯”心态: 若能一切随风去,便是世间自在人… 131</b></p> <p>世界如此险恶,我们必须学会如何在不**的世界里寻找**感。给人生一次精简,在纷扰世界中保持平和的心境。纵然全世界都给你压力,你仍旧可以化成积极的动力。只要你学会定期“倒空”手里的杯子!放空心灵、放松心情。节奏慢下来、心态静下来、压力放下来,你就会感到人生的美妙与惬意。</p> <p>1. 有些事情不必放在心上… ………………………………… 131</p> <p>2. 你只负责向前,时间会把你变**… …………………… 133</p> <p>3. 视名利为平常,享受淡然与洒脱… ……………………… 136</p> <p>4.小心,抱怨会吸引不幸……………………………………… 139</p> <p><b>第十三章 不急不躁: 即使再急也要慢慢来,因为我们还年轻… 142</b></p> <p>快节奏的生活,让我们越来越收不住自己的性子,变得越来越急躁。在沉浮间,找寻真我。人生一世,草木一秋,匆忙又短暂。若岁月静好,那就颐养身心;若时光阴暗,那就多些历练,属于你的风景*终会在峰回路转之间等待。遇事不急不躁,以平和的心态融入社会,才能真切地感受到生命的真谛。</p> <p>1. 用平常心看不平常事… …………………………………… 142</p> <p>2. 在逆境中砥砺非凡自我… ………………………………… 145</p> <p>3. 珍惜人生的每一种滋味… ………………………………… 148</p> <p>4. 放慢身心,享受快乐“慢生活”… ……………………… 150</p> <p><b>第十四章 心理暗示力:想*幸福的事就是*幸福的人………… 153</b></p> <p>心理暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。在我们心情不好的时候,如果一味地给予自己消极的心理暗示,只会“雪上加霜”,令心情跌落谷底;我们该做的,是给予自己积极的心理暗示,告诉自己:有不良情绪很正常,自己一定能克服,终有阴霾尽散的**。</p> <p>1. 自我暗示的强大魔力… …………………………………… 153</p> <p>2. 快乐人生从积极心理暗示开始… ………………………… 155</p> <p>3. 有效的自我激励:让你在任何情况下都不会被打倒… … 158</p> <p>4. 主动适应无法避免的事实… ……………………………… 161</p> <p><b>第十五章 看淡得失:如果事与愿违,请相信一定另有安排…… 163</b></p> <p>我们该如何与这个世界相处?生命无常,所以你更要相信,眼前的一切都是*好的安排。即使深陷绝望的境地,也要寻找希望的光亮,用平和的心态过完这一生。</p> <p>1. 眼前的一切都是*好的安排… …………………………… 163</p> <p>2. 得失都应当随缘… ………………………………………… 165</p> <p>3. 将一切看淡,反而收获更多… …………………………… 168</p> <p>4. 保持一份宁静、淡泊的心胸… …………………………… 171</p> <p><b>第十六章 难得糊涂:装得住糊涂,寻得着静处………………… 174</b></p> <p>聪明难,糊涂更难。难得糊涂是一种气度,是大智若愚的处世智慧。它能使人超凡脱俗、胸襟坦荡、气宇轩昂、洒脱不羁、包容万象。要做到难得糊涂,必须要做到“该糊涂时糊涂,不该糊涂时决不糊涂”。正是难得糊涂的警醒,才能使人们在当今的纷争世界里,以豁达之心笑看风云变幻,潮起潮落。</p> <p>1. 凡事不必太较真儿… ……………………………………… 174</p> <p>2. 不拿别人的错误惩罚自己… ……………………………… 177</p> <p>3. 不计较吃亏,才是富有的人生… ………………………… 179</p> <p>4. 为何苦苦寻觅却一无所有… ……………………………… 181</p> <p><b>第十七章 快乐就是用不**的心去做**的事………………… 185</b></p> <p>每个人都是矛盾的统一体,是各种积极与消极的特质彼此调和的结果,无论少了哪一方面都称不上完整。承认和接纳不**的自己,意味着平等对待自己的每一项特质,既不刻意彰显,也不刻意压抑,做一个真实的自己。用**的心,在缺憾的人生中追求**。</p> <p>1. 不苛求不强求,一切随缘… ……………………………… 185</p> <p>2. 学会接受生活中的不**… ……………………………… 187</p> <p>3. 请原谅那些善于嫉妒的人… ……………………………… 189</p> <p>4. 与人交往多一分理解与宽容… …………………………… 191</p> <p><b>第十八章 对生活的期特,让我们把生活折腾成自己想要的样子…193</b></p> <p>人类是万物灵长,是宇宙精华。每个人不论美丑贫富,都蕴藏着成就*好自我的巨大潜力。一辈子能“折腾”的时间只有十年,再不折腾就老了。其实,一直陪着你的是那个了不起的自己。岁月不可回头,真正拼过就是活过。对生活的期待,只有自己够勇敢,才能带给你前行的勇气。</p> <p>1. 假如生命还有三天,该怎么度过… ……………………… 193</p> <p>2. 完全没必要担心别人怎么看你… ………………………… 195</p> <p>3. 激发潜能:唤醒沉睡的巨人… …………………………… 197</p> <p>4. 你看到的是你想看到的世界… …………………………… 200</p> <p><b>第十九章 会舍才能得: 什么都想要的人,往往什么都得不到… 202</b></p> <p>拿得起,放得下,是一种真正的人生智慧,也是一种豁达的人生态度。人生一世,要学会选择,懂得放下。聪明地舍弃,是对人生回收站的及时清理,丢掉那些毫无价值和意义的包袱,放弃拖累我们的牵绊,我们才可以轻松地走以后的路,人生的旅行才会更加愉快,我们也才能看到沿途更多美好的风景。</p> <p>1. 放不下是一切烦恼的根源… ……………………………… 202</p> <p>2. 学会给自己松绑,才能走得更远… ……………………… 204</p> <p>3. 甩开一切束缚,学过减法人生… ………………………… 207</p> <p>4. 以“喜舍”的心帮助别人… ……………………………… 209</p> <p><b>第二十章 遇见未知的自己,生活再苦也要笑一笑……………… 213</b></p> <p>世上没人可以陪你走一辈子,请你一定学会和自己好好相处。生活就是这样,你以笑容对它,它还你阳光一片;你对它哭泣,它将阴雨连连。悲观者钻进自己做的苦难之屋中不愿出来,人生将悲叹连连;乐观者在*绝望的时候也能展露笑颜,人生欢乐不断。</p> <p>1. 做一个善于欣赏生活的人… ……………………………… 213</p> <p>2. 乐观是一种人生情怀… …………………………………… 215</p> <p>3. 让你所爱的人拥有笑容… ………………………………… 217</p> <p>4. 经历磨难是一种痛苦,也是一种幸福… ………………… 218</p> <p>5. 尽人事再听天命… ………………………………………… 221</p> <p><b>第二十一章 改变你的坏脾气:把脾气拿出来那是本能,把脾气收回去才叫本事… …………………………………… 224</b></p> <p>人一辈子犯的错,80% 是因为生气。请记住,每个人都有脾气,脾气有好有坏,然而坏脾气对我们的恶劣影响是不言而喻的,如果任其发展,不仅会影响身心健康,还会影响自己的前途。只要脾气好,凡事都会好。如果连自己的情绪都控制不了,乱发脾气,即便给你整个世界,你也早晚会毁掉一切。</p> <p>1. 赶走心里那只愤怒的小鸟… ……………………………… 224</p> <p>2. 脾气来了,福气就没了… ………………………………… 226</p> <p>3. 虚荣是坏脾气的罪恶之花… ……………………………… 228</p> <p>4. 提高抗压能力,别让坏脾气伤人又伤己… ……………… 230</p> <p><b>第二十二章 幸福,源于和自己比较……………………………… 234</b></p> <p>说到底,生活本身就是一种心情。幸福并不取决于你拥有什么,你是谁,你在何处,或者你在做什么事。决定你是否幸福的关键,在于你怎么想。幸福从善待自己的心灵开始。一个人在主观上感受到幸福,那么他的人生就是快乐的。即便自己一无所有,依然能够感到快乐、感到满足,你就能不被外界的环境左右,让生活充满乐趣。</p> <p>1. 人生要懂得转弯… ………………………………………… 234</p> <p>2. 身心俱疲时放下工作独自远行… ………………………… 236</p> <p>3. 别让“映射”操纵你的人生… …………………………… 238</p> <p>4. 别为了迎合别人,而失去了自己的本色… ……………… 240</p>显示全部信息前 言序言让你受益一生的心理自愈力越来越快的生活节奏,越来越大的工作压力,越来越浮躁的心理状态……身处21世纪这样一个时代,我们是幸福的一代,**和平安宁,人们衣食无忧,生活富足;但与此同时,我们又是焦虑的一代,翻天覆地的社会变迁让我们内心充满了“不**感”。
“现在知识的更新速度实在是太快了,尤其是互联网,几个月就有一项新技术诞生,除了承担繁重的工作,还必须不停地学习,否则随时都会落伍……”
“眼看着身边的人越来越富裕,换了大房子,换了好车,日子是越过越好了,一比较,自己真是无言以对,压力好大啊……”
“在哪里工作?一个月赚多少钱?有对象了吗?买房了吗……虽然七大姑八大姨都是为了自己好,可天天面对这么多人的‘盘问’,好烦好烦,感觉随时都要爆发……”
“心情不好,昨天和家人又吵架了,明明不是多大点事,怎么就是说不通呢,天天吵,月月吵,这日子可怎么过呀……”
“天天忙于工作,一到**或休息时间,只想一个人宅在家里不出门、不见人,可时间一长,怎么突然发现自己出门参加社交活动都有点心虚了呢?这不会就是传说中的社交恐惧症吧……”<h3>序言 让你受益一生的心理自愈力</h3> <p>越来越快的生活节奏,越来越大的工作压力,越来越浮躁的心理状态……身处21世纪这样一个时代,我们是幸福的一代,**和平安宁,人们衣食无忧,生活富足;但与此同时,我们又是焦虑的一代,翻天覆地的社会变迁让我们内心充满了“不**感”。</p> <p>“现在知识的更新速度实在是太快了,尤其是互联网,几个月就有一项新技术诞生,除了承担繁重的工作,还必须不停地学习,否则随时都会落伍……”</p> <p>“眼看着身边的人越来越富裕,换了大房子,换了好车,日子是越过越好了,一比较,自己真是无言以对,压力好大啊……”</p> <p>“在哪里工作?一个月赚多少钱?有对象了吗?买房了吗……虽然七大姑八大姨都是为了自己好,可天天面对这么多人的‘盘问’,好烦好烦,感觉随时都要爆发……”</p> <p>“心情不好,昨天和家人又吵架了,明明不是多大点事,怎么就是说不通呢,天天吵,月月吵,这日子可怎么过呀……”</p> <p>“天天忙于工作,一到**或休息时间,只想一个人宅在家里不出门、不见人,可时间一长,怎么突然发现自己出门参加社交活动都有点心虚了呢?这不会就是传说中的社交恐惧症吧……”</p> <p>“孩子在幼儿园一刻也坐不住,简直像凳子上有钉子一样,总是动来动去,好担心是不是多动症啊……”</p> <p>……</p> <p>据相关数据显示:中国有高达70% 的人处在“亚健康”状态。简单来说,也就是这70% 的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷,但是自我感觉不适,疲劳乏力,反应迟钝、活力降低、适应力下降,经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中,感觉活得很累。</p> <p>这明显是一种“心理亚健康”状态,这些问题无法依靠药品、**手段来解决,但如果放任不管又存在极大的健康隐患,可能会引发抑郁症、社交恐惧症、人格障碍,甚至自杀等问题,还可能会因情绪郁结造成抵抗力下降,罹患身体上的慢性疾病等。</p> <p>那么,面对“心理亚健康”状态难道就没有什么有效的解决办法吗?有,去看心理医生,让专业的心理工作者为我们打开心结、调整状态、梳理情绪。寻求心理医生的帮助是一个简单、有效、直接的方法。遗憾的是,目前绝大多数中国人,非常抗拒去看“心理医生”。除非问题严重到了一定程度,否则根本不会主动走进心理诊所。</p> <p>为什么大家如此抗拒去看“心理医生”呢?其原因主要有以下几点:</p> <p>一是心理医生在我国是一个十分新潮的“职业”,出现时间短,且时至**依然不为广大人民群众广泛接受和理解,大家对心理医生的接受度不高,自然有了心理问题也不会想到去看心理医生。</p> <p>二是“讳疾忌医”观念比较牢固,人们普遍认为只有神经病或精神病才会去看心理医生,这就使得一部分人即便想去看心理医生,但迫于被大家当成“神经病或精神病”的舆论压力,也会选择放弃。</p> <p>三是人们对于心理疾病的了解和对心理健康的认识不够。初期的抑郁、焦虑、失眠、歇斯底里等,很多人对此都不以为然,不认为会导致重大健康风险,甚至引发自伤、自杀等。所以部分比较偏激的人群,甚至粗暴地认为“心理医生”和骗子无异,谈谈话、聊聊天怎么可能会治病。</p> <p>可以预见,在未来相当长的一段时间内,人们排斥去看“心理医生”的状况很难彻底改变,但在实际生活当中,很多人压力大、焦虑等又非常需要维护心理健康。不用着急,人的心理本身具有一定的弹性,拥有神奇的“自愈力”,只要我们能够掌握一定的方法、技巧,及时排解情绪和心理上的垃圾,激发出我们内心深处的自愈力,每个人都能成为自己的心理医生。</p> <p>也正是因为如此,我们编写了这本《做自己的心理医生》,希望能够给广大处于心理亚健康状态的人提供一定的自助式服务,免于罹患心理疾病,维护好自身的心理健康。值得注意的是,本书并非专业的心理**书籍,如果已经患有较严重的心理疾病,建议及时寻求专业心理医生或专业心理咨询师的帮助,以免贻误病情,造成更严重的后果。</p>显示全部信息免费在线读1. 你只负责好好做人,上天自有安排
人和人之间没有**性,每一个人生下来都有自己独特的体貌特征,而且后天受到的教育和社会经历都不一样,所以大家都是独特的。然而生活在群体中,人们会不由自主地与周围的人比较,比长相、**、地位等等。
显然,如果拿自己的短处和别人的长处相比,很容易导致心理失衡,引发焦虑情绪,影响正常的工作和生活。
其实,许多时候与人攀比是毫无意义的,这样做只会扰乱自己的心性,失去分寸感,成为情绪的奴隶。而如果把有限的精力放在如何提升自我、改变自我上面,相信一定会有令人惊喜的成就。
在英国,有一个关于“攀比先生”大卫的故事,给许多人带来了有益的启示。
邻居盖了一幢别致的三层房屋,美丽的花园、大气的车库、宽敞的卧室令人艳羡。攀比先生大卫看到这一切,心里十分气愤:“哼,难道只有你家有钱盖房子吗?明天我就把房子拆了,然后盖新的!”
第二天,大卫真的把那幢五十年的老房子拆掉,还找来了施工队,让他们盖一幢五层的别墅。并且,他特别强调新房子要比邻居家气派。施工过程中,大卫异常挑剔,多次提出返工。*后,施工队忍无可忍,生气离开了。然后,大卫又找来其他施工队,但是都没合作成功。结果,新房子没盖起来,老房子也拆掉了,*后大卫只能在邻居的新家旁边搭了一个草棚。
五十岁的时候,大卫还没有成家。其实,他年轻的时候有过一段恋爱经历,双方相处很融洽。那么,为什么大卫后来一直单身呢?原来,镇上一个光棍曾经嘲笑大卫,说他没本事像自己一样单身一辈子。一气之下,大卫竟然赶走了女友,并且声称自己要单身一辈子。从此,再也没有姑娘愿意和他相处了。
大卫只活了60 岁,而他去世也是因为与人攀比。当时,一位老人随口说自己比大卫先死。结果,大卫气愤不过,竟然喝安眠药自杀了。据说,他还给那位老人留了一句话:“我终于比你先死了”。
很多人看了大卫的故事会笑,不过这未尝不是生活中你我的写照。凡事过分计较,比工资、比学历、比吃穿,这种攀比令人情绪失衡,变得焦虑不堪。其实,焦虑不是因为生活不够美好,而是因为太看重别人的生活,而失去了自我。

**章 与自我对话,选择想要的人生……………………………001
生活就像是一面镜子,你对它笑,它便对你笑;你对它哭,它便也对着你哭。一个成熟的人,会握住自己快乐的钥匙。生活质量的高与低,完全取决于作为生活主人的人生态度,只要我们保持一颗积极向上、乐观的心态,便可以化悲痛为祥和,生活便可以是快乐的。
1. 你只负责好好做人,上天自有安排… ……………………001
2. 人生其实有无限种“可能”… ……………………………003
3. 生命无常,请别辜负好时光… ……………………………005
4. 用平和的心态过完一生… …………………………………007
5. 把忧虑从你的思想中赶走… ………………………………009
6. 聪明的人允许自己出错… …………………………………011
7. 为自己的心态找个平衡点… ………………………………013
第二章 心理优势: 不是**了才强大,而是强大了才**…… 016
在纷繁芜杂的世界中历练一股强大的内心力量,做内心强大的自己!不是**了才强大,而是强大了才**。一个内心强大的人,无论遭遇别人怎样的嘲讽,遇到多大的困难,都不会被轻易打倒。内心强大的人的精神达到了一定的境界,甚至让人们折服。他们意志坚定,不论遇到多大的诱惑或挫折都能淡定处之,依然固守着内心那份信念。
1. 生活更偏爱有力量的人… ………………………………… 016

与自我对话,选择想要的人生 输了心态,你拿什么去拼 所谓强大,就是能管好自己的情绪 适合自己的活法,就是*好的活法 每天想象自己从零开始 多给自己积极的心理暗示 **的人从来不会输给心情。人的心理本身具有一定的弹性,拥有神奇的“自愈力”,只要我们能够掌握一定的方法、技巧,及时排解情绪和心理上的垃圾,激发出我们内心深处的自愈力,每个人都能成为自己的心理医生。