**章 绪论
**节 健康和健康教育的基本概念
一、健康的概念
二、影响健康的因素
三、健康教育和促进健康
第二节 实施健康教育的原则与方法
一、实施健康教育的原则
二、健康教育的方法
第三节 大学实施健康教育的目的和意义
一、大学健康教育的目的
二、大学实施健康教育的意义
第四节 健康教育的发展
第二章 生理卫生
**节 用脑卫生
一、大脑越用越灵
二、学会科学用脑
三、健脑**
四、增强记忆力
五、集中注意力
第二节 睡眠卫生
一、睡眠与健脑
二、睡眠应讲究科学
三、怎样对待失眠
第三节 用眼卫生
一、近视眼
二、远视
三、散光
第四节 口腔、牙齿卫生
一、口腔、牙齿的结构和功能
二、口腔、牙齿的卫生要求
第五节 皮肤与毛发卫生
一、影响毛发生长和代谢的因素
二、拥有乌黑油亮的头发和清洁的身体
第六节 献血卫生
一、献血是一种高尚的行为
二、用您的爱心重铸生命
三、献血无损健康,只需小小勇气
四、什么人可以献血或不献血
五、献血前后注意事项
第三章 营养与合理膳食
**节 营养与营养素
一、蛋白质
二、

**章 绪论
**节 健康和健康教育的基本概念
一、健康的概念
二、影响健康的因素
三、健康教育和促进健康
第二节 实施健康教育的原则与方法
一、实施健康教育的原则
二、健康教育的方法
第三节 大学实施健康教育的目的和意义
一、大学健康教育的目的
二、大学实施健康教育的意义
第四节 健康教育的发展
第二章 生理卫生
**节 用脑卫生
一、大脑越用越灵
二、学会科学用脑
三、健脑**
四、增强记忆力
五、集中注意力
第二节 睡眠卫生
一、睡眠与健脑
二、睡眠应讲究科学
三、怎样对待失眠
第三节 用眼卫生
一、近视眼
二、远视
三、散光
第四节 口腔、牙齿卫生
一、口腔、牙齿的结构和功能
二、口腔、牙齿的卫生要求
第五节 皮肤与毛发卫生
一、影响毛发生长和代谢的因素
二、拥有乌黑油亮的头发和清洁的身体
第六节 献血卫生
一、献血是一种高尚的行为
二、用您的爱心重铸生命
三、献血无损健康,只需小小勇气
四、什么人可以献血或不献血
五、献血前后注意事项
第三章 营养与合理膳食
**节 营养与营养素
一、蛋白质
二、脂类
三、碳水化合物
四、维生素
五、无机盐
六、水
第二节 合理膳食
第三节 大学生的合理营养
一、大学生的营养特征

二、大学生常见的不良饮食行为及其危害
三、培养良好饮食习惯
第四节 标准体重与体脂
一、标准体重的概念
二、维持标准体重的方法
三、体脂与女性健康
第四章 大学生心理健康
**节 大学生心理健康的基本概念
一、心理健康概述
二、心理健康的标准
三、影响心理健康的因素
四、大学生的心理特征
五、大学生心理健康状况
第二节 大学生常见的心理问题和心身疾病
一、大学生常见的心理障碍
二、大学生常见的心身疾病
三、严重的心理异常(精神病)
第三节 大学生心理问题的解决
一、增强自我修养,提高心理素质
二、学校心理健康教育
三、心理咨询
四、心理**
第五章 性与健康
**节 性生理卫生
一、男性的性生理卫生
二、女性的性生理卫生
第二节 遗精与手淫
一、遗精
二、手淫
第三节 婚前性行为与性道德
一、婚前性行为的危害
二、要有健康的性道德观
第四节 性传播疾病
一、梅毒(syphilis)
二、 淋病(blennorrhea)
三、艾滋病(AIDS)
第六章 体育锻炼与健康
**节 体育锻炼的健身作用
一、体育锻炼的生理效应
二、体育锻炼的心理效应
三、体育锻炼的社会效应
第二节 体育锻炼中运动负荷的掌握与监控
一、运动负荷诸因素分析
二、运动负荷的掌握与自我监控
第三节 体育锻炼项目的选择
一、步行与健身慢跑
二、游泳
三、羽毛球、乒乓球和网球
四、武术(太极拳)
五、自行车

第四节 体育锻炼的原则
一、循序渐进原则
二、坚持性原则
三、全面性原则
四、**性原则
第五节 运动**简介
一、运动**的概念
二、运动**的内容
三、运动**的实施
第七章 行为与健康
**节 行为与行为方式
一、行为与行为要素
二、行为的结构
三、行为方式
第二节 促进健康行为
一、行为与健康的关系
二、促进健康行为及其判断标准
三、培养促进健康行为的基本原则
四、促进健康行为的分类
五、常见的促进健康行为
第三节 危害健康行为
一、危害健康行为及其判断标准
二、常见的危害健康行为
三、不良生活方式
第八章 意外、灾难与自救互救
**节 常用急救方法
一、心肺复苏……

本书主要面向大学生,对其进行必要的健康生活引导,对大学生学校生活中可能遇到的问题进行宣教,以帮助其健康成长。
全书共有8个章节,包括生理卫生、营养与合理膳食、大学生心理健康、性、体育锻炼、自救互救等方面的问题。
本书内容新颖,取材得当,科学实用,既可作为高等院校开设健康教育课程的教材,也可作为在校青年学生的卫生保健、**常识与自救的读本,还可作为一般读者的健康手册。