本书分理论篇、技能篇两部分,书末附中国传统保健功法竞赛规则。理论篇介绍了传统体育概述、传统保健体育与中医基础理论、传统保健体育与现代科学、传统保健体育的教与学等内容;技能篇介绍了传统保健体育基本功、武术、传统导引养生功法、现代导引养生功法等内容。其中既包括二十四式太极拳、三十二式太极剑、易筋经、五禽戏、八段锦、七星功、舒心平血功、导引保健功、练功十八法等经典套路,同时,还结合大学生的兴趣特点,添加了新创编的武术拳操、功夫扇、咏春拳等内容。这些项目具有方便易行、保健功效显著等特点,有利于大学生终身体育的实。

本教材供高等中医药院校中医学、针灸推拿学、中药学、护理学等专业本科生学习使用。

目录
理论篇

**章传统体育概述

**节传统体育的概念与内容

一、传统体育的概念

二、传统体育的内容

第二节传统保健体育的概念与内容

一、传统保健体育的概念

二、传统保健体育的内容和分类

第三节传统保健体育的产生和发展

一、传统保健体育的起源与萌芽(远古至周)

二、传统保健体育的形成期(春秋战国至三国)

三、传统保健体育的发展期(两晋南北朝至隋唐五代)

四、传统保健体育的兴盛期(宋至清)

五、传统保健体育的继承与规范期(鸦片战争至今)

第四节传统保健体育与中国传统文化

一、传统保健体育与儒家思想

二、传统保健体育与佛家思想

三、传统保健体育与道家思想

第五节传统保健体育的特点和功能

一、传统保健体育的特点

二、传统保健体育的功能

第六���传统保健体育的发展方向

一、保持传统保健体育独特的民族性和传统性特色

二、创新开发传统保健体育项目的内容和形式

三、传统保健体育需坚持走与现代体育相融合的道路

四、学校教育是拓展传统保健体育发展空间的有效手段

五、开展全民健身运动是传统保健体育发展的机遇

第二章传统保健体育与中医基础理论

**节传统保健体育与中医基础理论的关系

一、传统保健体育与中医理论思想

二、传统保健体育在中医理论基础上的功效与价值

第二节中医基础理论在传统保健体育中的应用

一、整体观念与传统保健体育

二、精气学说与传统保健体育

三、阴阳学说与传统保健体育

四、五行学说与传统保健体育

五、藏象学说与传统保健体育

六、经络学说与传统保健体育

第三节传统保健体育与中医养生文化

一、养生的概念及其发展

二、传统保健体育养生

第三章传统保健体育与现代科学

**节传统保健体育与社会学

一、传统保健体育的社会学分析

二、传统保健体育的社会价值

第二节传统保健体育与心理学

一、心理学与体育

二、传统保健体育对心理的影响作用

第三节传统保健体育与生理学

一、传统保健体育对循环系统的影响

二、传统保健体育对免疫系统的影响

第四节传统保健体育与疾病

一、传统保健体育与心身疾病

二、传统保健体育与骨伤科疾病

三、传统保健体育与内科疾病

四、传统保健体育与亚健康

第四章传统保健体育的教与学

**节传统保健体育在高校中的开展

一、传统保健体育在高校中开展的意义和作用

二、传统保健体育在高校中开展的具体情况

第二节传统保健体育的教学特点与方法

一、传统保健体育的教学特点

二、传统保健体育的教学方法

第三节传统保健体育学习方法与锻炼方法

一、传统保健体育的学习方法

二、传统保健体育的学习步骤

三、传统保健体育的练习方法

技能篇

第五章传统保健体育基本功

**节武术基本功

一、武术基本功概述

二、动作说明

第二节导引养生基本功

一、导引养生基本功概述

二、动作说明

第六章武术

**节武术概述

一、武术的形成与历代发展概况

二、武术的分类

三、武术的特点

四、武术的作用

第二节二十四式太极拳

一、太极拳概述

二、动作说明

第三节武术拳操

一、武术拳操概述

二、动作说明

第四节功夫扇

一、功夫扇概述

二、动作说明

第五节咏春拳

一、咏春拳概述

二、动作说明

第六节三十二式太极剑

一、三十二式太极剑概述

二、动作说明

第七章传统导引养生功法

**节传统导引养生功法概述

一、传统导引养生功法的内含

二、传统导引养生功法的特点

三、传统导引养生功法的作用

四、传统导引养生功法锻炼的基本原则

第二节易筋经

一、易筋经概述

二、动作说明

第三节五禽戏

一、五禽戏概述

二、手形介绍

三、动作说明

第四节八段锦

一、八段锦概述

二、动作说明

第五节七星功

一、七星功概述

二、动作说明

第八章现代导引养生功法

**节现代导引养生功法概述

一、现代导引养生功法的发展

二、现代导引养生功法的特点

第二节舒心平血功

一、舒心平血功概述

二、动作说明

第三节导引保健功

一、导引保健功概述

二、动作说明

第四节练功十八法

一、练功十八法概述

二、动作说明

附录中国传统保健功法竞赛规则