本书是为适应户外运动课程教学的要求而编写的。该书对户外运动的基本概念进行了讲解,强调了户外运动的**与准备工作的重要性,并注重理论与实践的紧密结合,图文并茂,**介绍了野外生存、登山攀岩、定向越野、洞穴探险、峡谷水上运动、山地自行车及拓展训练等常见的户外运动项目。
本书是户外运动的基础教程,是户外运动的入门读物,可作为体育旅游、体育休闲类专业的教材以及大学新型公共体育课的选修教材,也可作为大学生户外运动俱乐部的参考教材,.还可作为入门级户外运动爱好者的随身手册。

**章 户外运动概述
**节 户外运动的概念与含义
一、广义的户外运动
二、狭义的户外运动
三、特定涵义的户外运动
第二节 户外运动的意义
一、户外运动与健康
第三节 户外运动的身心准备
一、户外运动的心理准备
二、户外运动的体能准备
第四节 户外运动的物质设备
一、集体装备
二、个人装备
第二章 户外运动基本常识
**节 气候与天气
一、气候知识
二、天气知识
三、山野基本常识
第二节 方向的判别
一、利用仪器辨别方向
二、徒手辨别方向
第三节 **保护技术基础
一、结绳技术
二、保护技术
三、下降技术
第三章 野外生存
**节 野外生存的发展过程
一、什么是野外生存
二、野外生存的类型
三、开展野外生存活动的意义
四、我国野外生存活动的现状与未来
第二节 野外生存基本技能
一、野营
二、野炊
第四章 登山运动
**节 现代登山运动的产生和发展及其分类
一、现代登山运动的诞生(1786年)
二、登山分类
第二节 登山实践技术
一、行军
二、休息
三、露营
第四节 登山基本战术
一、路线确定
二、营地设置
三、险路攻克
四、**突击
五、时机选择
六、适应性锻炼
七、高山供氧
第五章 攀岩运动
**节 什么是攀岩运动
……
第六章 定向运动
第七章 峡谷水上运动
第八章 拓展训练
参考文献