游泳与其他体育运动*大的不同,在于它是在水中这一特殊锻炼环境中进行活动。游泳时,所有的肌肉群和内脏器官相互协调、有节奏地参与活动。这种锻炼能有效地促进身体全面、匀称、协调的发展,并能使肌肉发达而富有弹性。本书介绍了游泳运动与健康的关系,以及实用游泳技术练习方法,使学生获得游泳知识、技术和技能,并增强体质。

**章 体育与健康
**节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求
第二章 游泳运动与身体健康
**节 游泳运动与心肺功能
第二节 游泳运动与耐寒能力
第三节 游泳运动与力量素质
第四节 游泳运动与柔韧素质、灵敏素质
第五节 游泳运动与体型
第六节 游泳锻炼方法
第七节 游泳卫生常识
第八节 游泳常见伤病的预防与**
第九节 身体健康的测量与评价
第三章 游泳运动与心理健康
**节 心理健康的标准
第二节 游泳运动对心理健康的促进作用
第三节 游泳运动与应激
第四节 心理健康的测量与评价
第四章 游泳运动与社会适应能力
**节 游泳运动与价值观念、竞争意识和竞争手段
第二节 游泳运动与协作意识、社会角色和个性形成
第三节 游泳运动与人际关系
第四节 游泳运动与民主意识
第五节 游泳运动与现代生活方式
第六节 游泳运动与和谐氛围的营造
第七节 游泳运动与体育道德精神
第八节 社会适应能力的测量与评价
第五章 游泳运动的发展演变
**节 游泳运动的起源
第二节 中国游泳运动的发展历程
第三节 世界游泳运动的发展概况
第四节 游泳运动重大赛事简介
第六章 游泳运动基本技术与练习方法
**节 熟悉水性与练习方法
第二节 蛙泳技术与练习方法
第三节 爬泳技术与练习方法
第四节 仰泳技术与练习方法
第五节 蝶泳技术与练习方法
第六节 出发技术与练习方法
第七节 转身技术与练习方法
第七章 实用游泳技术与练习方法
**节 踩水技术与练习方法
第二节 反蛙泳技术与练习方法
第三节 侧泳技术与练习方法
第四节 潜泳技术与练习方法
第五节 着装游泳
第八章 水上生存能力培养
**节 游泳**教育
第二节 游泳救护
第九章 游泳竞赛组织
**节 游泳竞赛的组织
第二节 游泳竞赛的规则
第十章 游泳运动观赏
**节 竞技游泳的比赛欣赏
第二节 培养积极向上的欣赏观
参考文献