卢斯亚尼《自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)》- 买旧书上有路

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出版社

重庆大学出版社
ISBN

9787562470151
作者

卢斯亚尼
页数

225
出版时间

2012年10月01日
定价

¥36.00
所属分类

内容提要

约瑟夫·J.卢斯亚尼编著的《自我训练》与传统的心理**方式不同,书中所提到的自我训练和“自我交谈”的技巧极富创造力,且便于操作,又有详细的指导计划。书中还提供各种准确实用的简单自我测试,让你更多地了解自己,增添了阅读趣味性。同时,作者还建议,读者*好认清自己的人格类型(刺猬型人格,乌龟型人格,变色龙型人格等),并针对不同类型提出改进意见,生动形象。不仅对患有焦虑症和抑郁症的读者适用,就是对情绪低落的你,也能起到立竿见影的效果。全书的核心即是:你可以做自己的教练,改变自己的人生! 自我训练-改变焦虑和抑郁的习惯-第2版_(美)卢斯亚尼 ,曾早垒译_重庆大学出版社_

引言
第1部分什么是自我训练
1 一种新的自我**方式
2 通过自我训练达到康复的7个原则
第2部分自我训练可以解决的问题
3 找到自己问题的根源
4 抑郁症
5 焦虑症
6 控制型人格
7 不**感和自信
第3部分自我训练:计划和实施
8 自我交谈
9 自我交谈的3个简单步骤
10 自我交谈:接下来的完成动作
11 动机
第4部分自我训练:对特殊人格对症下药
12 自寻烦恼型人格的自我训练
13 刺猬型人格的自我训练
14 乌龟型人格的自我训练
15 变色龙型人格的自我训练
16 **主义型人格的自我训练
第5部分生活中的自我训练
17 向焦虑和抑郁说再见
附录训练日志格式