1天30秒,站着就能瘦!日本**的姿势顾问教你怎样矫正身体姿势,变身优雅气质美人。正确的站姿、正确的坐姿。2个好习惯,成就你的**!好姿势会给你带来好运气。姿势漂亮了,穿在身上的衣服也更合体了,你也会流露出自信的表情。锻炼你的肌肉,不仅可以消除小肚子,还可以祛除疲劳哟。快来加入站着**法的队伍吧!

基本体态——站姿基本体态——坐姿Part 1成为“体态美人”有很多好处变美只需要一星期良好的体态能打造左右对称的你体重减少了3公斤腰也变细了外表印象分提高了好几倍被别人夸赞“看起来变年轻了啊”额外的进食减少了身体没那么容易发胖了不那么容易疲劳了寒症也减轻了不少粗糙的皮肤逐渐得到改善肩周炎、腰疼的症状减轻了顽固的便秘消失了专栏:彻底消除顽固型便秘的练习能穿更多漂亮衣服了走在路上能感觉到大家投来赞赏的目光Part 2瘦下来的秘密就在于体态总是瘦不下来原来是由于身体“歪斜”造成的消除身体歪斜只需轻松养成这些习惯专栏:了解自身的歪斜在哪里专栏:消除“歪斜”的运动方法专栏:优雅而正确的站姿专栏:容易犯错的站姿专栏:优雅而正确的坐姿专栏:容易犯错的坐姿变瘦的关键在于锻炼内在肌只要保持正确的站姿就能使内在肌得到锻炼增强肌肉力量就能改善基础代谢保持正确的体态能使你拥有更具女人味的身体加入呼吸训练使你向易瘦体质和美丽更迈近一步利用腹式呼吸促进内脏的血液循环专栏:腹式呼吸法可以调整骨盆的胸式呼吸专栏:胸式呼吸法Part 3一辈子不胖变身易瘦体质的秘诀让任何人都能养成“易瘦习惯”的体态美人**��打造美丽的黄金四步身体必须改变黄金四步能使你对美的意识得到改变按压它、感觉它你在意的部分就会变得清爽专栏:压揉按摩法只需消除浮肿就能成为易瘦体质帮助女人看起来更有魅力的主要肌肉专栏:会使体线变漂亮的肌肉只要你想做就马上能做的30秒练习专栏:直击你*在意的10部位1:胸脯专栏:直击你*在意的10部位2:胸部专栏:直击你*在意的10部位3:背部专栏:直击你*在意的10部位4:上臂专栏:直击你*在意的10部位5:腰部专栏:直击你*在意的10部位6:腹部专栏:直击你*在意的10部位7:臀部专栏:直击你*在意的10部位8:大腿专栏:直击你*在意的10部位9:小腿专栏:直击你*在意的10部位10:脚腕Part 4体态美人就是优雅美人体态美,你的举动看上去就很优雅像公主那样注意礼仪专栏:点头的要领专栏:认真打招呼看似不经意却优雅地捡拾东西专栏:捡拾东西坐沙发和咖啡椅时的正确坐姿专栏:优雅坐姿的秘诀起身站立时的正确动作让你看起来提高一个档次的拎包法掌握能矫正骨骼的步行方法专栏:穿高跟鞋优雅行走的秘诀体态美人应该记住——不要畏惧改变

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