营养学是生命科学的一个分支,是研究如何选择食物及食物在人体内的消化吸收、利用和代谢过程,以维持机体生长、发育和保证机体健康的一门学科,是研究人体营养规律及改善措施的科学。美容一词,*早源于古希腊的“kosmetikos”一词,意为“装饰”,含有美丽和创造美丽的意义。早在中国殷商时期,人们就懂得了用燕地红蓝花叶捣汁凝成脂来修饰面容。根据记载,春秋时期周郑之女,用白粉敷面,用青黑颜料画眉。汉代以后,开始出现妆点、扮妆、妆饰等字词。唐代出现了面膜美容。进入21世纪,人们审美的主流是美与健康的统一,美容又与营养密切相关。美容是现代社会流行的风尚。头发、颜面、皮肤、四肢、指(趾)甲和身材的健美,均与机体的营养状况有关,营养是人体新陈代谢的物质基础,膳食是营养摄取的主要来源。食物中的蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、微量元素、水、膳食纤维等营养素,是人体健康和颜面美容所必需的营养素。这些营养素的主要来源是食物。因此,全面合理地从食物中摄取平衡营养素,是美容健体*重要的物质基础。相反,若不注意饮食调配,如节食、偏食、挑食、饮食单调等都会影响食物中营养成分的摄入,无论是营养缺乏,还是平衡失调均会影响身体健康和妨碍美容。例如,贫血会引起脱发,高脂饮食会诱发痤疮,缺锌会使指甲粗厚,便秘会使肌肤粗糙,营养不良会使身材矮小,营养过剩会导致肥胖等。爱美的人不仅要注意仪表、讲究美容,还应知晓有关营养保健知识,这样才能做到“表里一致”,身体健康、精神焕发、容颜靓丽,呈现自然之美。