《两个人的自己——我的**本大学心理自助手册》这本大学生心理健康教育方面的读物有以下几个鲜明的特点:
**,定位明确、落脚扎实。“自我”、“自己”、“自助”是本书的关键词。本手册以自我为切入点,以自我的镜子、他人为参照系展开条分缕析的论述,抓住了问题的实质和关键。
第二,突出应用、讲求互动。本书不是对空洞理论的泛泛而谈,而是“应用在我身上的心理学知识”,从一个崭新的视角阐释了每一个在“两个人中”的自己的完善之路。
第三,案例丰富、便于操作。本书内容贴近大学生的实际需要。作者多年来一直工作在大学生心理健康教育**线,掌握了大量的活生生的案例,也*明白大学生的内心需要。本书的小故事会让此大学生们看到彼大学生们,就像照镜子,看到你,就明白了我,看这本书的时候,你会有一群书里的青春同路人。
第四,本书还有一个很突出的特色就是书内的索引,本书的一些内容会相互呼应,但是又不在一个章节,为了能让读者更方便地操作,作者会揣摩读者的心思,在相应的地方为你搭建一个“指路牌”,告诉你相关的内容要在本书的何处找到,比如,关于抑郁症,本书就有四五个指路牌,让你方便找到你的所需。
第五,经验丰

序
前言
**章 我好,你也好
**节 心理健康的含义——“我好,你也好”的状态
第二节 我为什么不喜欢现在的自己了?
一、我喜欢过自己吗?
二、我喜欢现在的自己吗?
三、我的镜子在哪里?
第三节 我喜欢周围的人吗?
一、我对现在周围人的感觉
二、一次团体活动——我的课堂成长小组
第四节 我要是不喜欢自己,也不喜欢周围的人怎么办?
第二章 你自己是****的
**节 我的魔镜告诉我什么?
一、我们心里都有一个金佛
二、寻找认识自我的小道
第二节 我为何为我?
一、与生俱来的看世界的方式——我的气质类型
二、心中的唐僧与孙悟空——我的人格结构
三、我的家庭真可爱——家庭的塑造
四、重要他人的影响
第三节 成为你自己
一、你给自己打多少分?——你的理想自我与现实自我
二、我就是不好好待见自己
三、其实,我才是自己*好的朋友
四、把上天给你的金刚钻拿出来——发展自我
第三章 我的身体与健康
**节 我的身体在说什么?
第二节 我是个大象,还是纸片人
一、我的身体形象
二、是你的胃要吃,还是你的心要吃?
第三节 我身体的两端——紧张与放松
一、我竟然会这么紧张!
二、松下来,松下来,让身体回来
第四节 我的全面健康
一、安然人梦去
二、永动机,你让它动了么?
第四章 我的情绪我做主——情绪管理营
**节 我的���汐与天气——情绪概论
一、你有多少种天气?
二、我的情绪透视镜
第二节 活水之源——情绪发生的原因
一、我的生物钟
二、外面的世界
三、我到底想要什么
四、每个人都有ABC
第三节 我就是我的气象局——情绪管理
一、每种情绪都是我的孩子——接纳
二、听听心里泉水的叮咚——觉察
三、没有无缘无故的爱和恨——究底
四、把我头上的雨云拿走——行动
第四节 “不良情绪”图谱
一、情绪名人堂
二、热锅上的蚂蚁穿上鞋
三、愁思霏霏撑开伞
四、把愤怒的火焰调到正好
第五章 我和你——人际交往
**节 朋友一生一世走——人际交往的过程
一、你会选谁当总统?——人际交往的错觉
二、每个人的电磁波——人际吸引的因素
三、不是只有我在害羞——克服社交焦虑,你的绿野仙踪
四、越长大,越不孤单——人际交往的深入
第二节 你的柔情要我来懂——人际沟通中的情绪表达
一、你让我有情绪了!——自我情绪表达
二、我知道你的感受——同感
三、让我轻轻地告诉你——对朋友表达关心和理解
四、为自己挺身而出
第三节 不是一家人,不进一家门——宿舍人际关系的处理
一、睡在我上铺的兄弟——宿舍人际关系的特点
二、勺子碰锅沿——影响宿舍人际关系的因素
三、君子和而不同——宿舍人际关系建设目标
四、让我们浸染彼此的味道——宿舍人际关系处理方法
第六章 大学生的恋爱与性
**节 爱是个什么东西——大学生恋爱概述
一、爱是一个光明的字——爱情的本质
二、我爱你爱你没道理——爱的原因
三、爱让我们改变——大学生恋爱的意义
第二节 恋爱学分——爱的能力的学习
一、你准备好谈恋爱了吗?
二、我想和你吹吹风——约会的能力
三、把你我捏碎重新捏个泥人——建立亲密感的能力
四、恋爱要学会吵架——解决恋爱中冲突的能力
五、谢谢你,对不起——拒绝爱的能力
六、大陆板块的新漂移——处理失恋的能力
第三节 青苹果,红苹果——大学生的性困惑
一、你的身体果实成熟了,心理果实成熟了吗?
二、单人房,双人床——关于婚前性行为的六个问题
三、原本是美好的——大学生的性异常心理
四、尊重自己和他人的身体——大学生的自我性保护
第七章 早点回家——大学生的家庭关系
**节 家庭树——绿叶对根的情意
一、我的家族小说
二、我们之间的小秘密
第二节 猜猜我有多爱你——我与父母的关系
一、苹果树和树下的我们——父母和我们的表达
二、接受我们的父母
第三节 特殊时期——面对亲人的去世
第四节 一瓦顶成家——建设我期待中的家
一、家庭冲突,好事?坏事?
二、让我们的家更亲密、更自由
第八章 直视生命的骄阳——生命教育
**节 假如给我三天光明——人生的价值与意义
一、价值大拍卖
二、用钻机钻钻心——我的五样
三、我自己的历史书
四、我的理想在何时实现?16岁,47岁,还是94岁?
第二节 珍爱我这只有一次的权利——生命
一、那条叫做抑郁的黑狗——如何应付抑郁症
二、拉一下他的手——自杀的征兆判断与应对
三、和你一起面对上帝给你的*大的礼物——心理危机的渡过
参考文献