本书为您精心打造的5大特色
1.即使小学毕业的人也能看懂,同时对症操练。
2.观点权威,《黄帝内经》真髓提炼。书中理论不是空穴来风,都是有扎实根基,有据可查。
3.真实有效,**自然疗法。每一种养生法均经作者与编辑亲身体验,真正不空谈,尚实用。
4.图文并茂,一目了然。看文观图,直观冲击,明白清楚,印象深刻。
5.从身体到心理,无论您哪里不舒服,5秒钟内即可对症养生。

**章 保阳气是养生护命的根本大法——头脑自我养生康复法
阳气是人身大宝,主宰生死。
阳气是人的生命能源,是火非火如火。
阳气也如空气,摸不着,看不到,离开它,就活不了。
阳气,就是人身体中的太阳!
阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。——《黄帝内缀·素问》
为什么说后脑勺是连**都害怕的“软肋”
很久以前,有个人总是头疼,非常痛苦。于是,他慕名找到养生大师彭祖来治病。但一时之间,彭祖竟也束手无策,用了很多方法都治不好他头痛的病。一次偶然的机会,彭祖发现这个人房间的墙上有一个洞,洞中不时吹来��阵凉风,此入睡觉时,凉风正好吹着他的脑后。彭祖让他拿东西把洞堵上,那人照办,从此就不再头痛了。“**难挡脑后风”的说法,从此流传开来。
为什么,说后脑勺是连**都怕的“软肋”呢?因为在我们的脑后,分布众多敏感的穴位,尤其是风府穴和风池穴。
古人说“避风如避箭”,这句话足以让我们想象到凉风的威力。《黄帝内经·素问》说:“风者善行而数变……百病之长也。”意思就是说,风是百病之源。风无形而性动,如同一把双刃剑。当我们沐浴春风时,风对我们是有益的,当我们遭受狂风暴雨或被寒风侵袭时,风对人体是有害的,会导致各种疾病发生。
……

序言 以自然之道养自然之身
阴阳一失衡,人体就生病
现代人都要学会“不治已病治未病”
识时务者为俊杰,顺时养生者寿天年
第—章 保阳气是养生护命的根本大法——头脑自我养生康复法
为什么说后脑勺是连**都害怕的“软肋”
铜头撞树——提升阳气*快速的方法
击头不是暴力行为,而是人人要懂的养生“怪招”
鸣天鼓——擂响健康的大鼓
在缺少**感的今天,通天、百会为你带来**感
让太阳穴像太阳一样福佑你万寿无疆
磕头养生法——对脑供血不足有**
在打坐冥想中抵达健康的真意
第二章 原来这才是真“聪明”——眼鼻耳自我养生康复法
不是门神,也要做金刚怒目状
简简单单地在眼眶上刮几下,眼睛就会豁然开朗
点按印堂穴——健康真的会“印”在你的脸上
点按迎香穴——你真的会迎来人生的香气
三焦经是个什么玩意儿
引嚏法——引“寒”出洞的千古奇方
没犯错误,也要经常揪耳朵
耳保健操——很多疾病只需对号入座就可以了
让你瞬间恢复听力的“聪耳神穴”
第三章 百物养生,莫先口齿——口牙喉自我养生康复法
第四章 劳动者健壮,不劳动者病弱——颈肩手自我养生康复法
第五章 长命的秘诀就是不上火、不生气——心胸肺自我养生康复法
第六章 你可以把脾胃肝上的病吃回去、按回去——脾胃肝自我养生康复法
第七章 福佑你的健康像江河一样长流不息——胆肾肠自我养生康复法
第八章 打通气血运行的关键——背腰腹自我养生康复法
第九章 得守者生,失守者死——臀阴肛自我养生康复法
第十章 保护我们的“根”——腿足自我养生康复法

不管黑猫白猫捉到老鼠就是好猫
不管中医西医有效才是硬道理
国内权威中医史淑荣,中医副主任医师,持有北京市中医全科医师上岗证。
本书将《黄帝内经》之精华与日常实践相结合,全面而具体地贡献出300多种有效的养生康复法:一招一式, 一摸一踢之中,让疾病远离,让健康从千里之外回归!
即使是一个小学毕业的人也能轻松使用本书,是一本人人都能看懂的养生经典书。
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