本书针对现代人不堪其“毒”的困扰,从职场环境、日常生活的多个方面介绍了防毒、避毒的常识,又系统地介绍了饮食排毒、运动排毒、对症排毒、传统排毒等多种排毒方法,力求详尽实用,使您全面了解排毒的相关知识。

**章 毒为何物?认识我们体内的毒素
毒素,人体健康的罪魁祸首
“毒”从何处来
“内生毒”可以引发多种炎症和疾病
毒素对健康的危害
自测:你的身体是否也有毒素堆积?
第二章 关爱自己,从排毒开始
人体自身的排毒系统
“排毒”的含义
排毒的必要性
排除肌肤毒素——坚决不做黄脸婆
宣泄情绪毒素
远离日常生活中的毒素
第三章 健康饮食,排毒的关键
排毒必须遵循的饮食原则
*有效的排毒物质——■-3脂肪酸
人体排毒不可缺少的物质——维生素
适当使用有助排毒的营养补兖剂
良好的饮食习惯是健康之本
两种有效的饮食排毒疗法
免受天然毒性食物的侵害
排毒饮食六禁忌
巧妙配菜巧排毒
水是排毒**的载体
7天排毒饮食建议
五彩缤纷的天然排毒食物
第四章 肠道革