获取健康的途径有多种,然而我们的身体并不是试验品,容不得我们去把流行的各种方式一一尝试,我们需要一个科学、合理的体系来指导自己的生活。中华饮食习惯是全世界有名的健康习惯,但仍然存在一些与健康息息相关但又被我们忽略掉的细节,本书围绕这些细节,提出对策并较为全面地讲述了人体健康的相关内容。在现今竞争激烈,压力巨大的社会环境中,本书无疑是一本**的健康指引手册。

**章 揭秘影响身体健康的杀手
饮食结构不合理,是损伤人体健康的利刃
运动健身欠科学
生活细节被忽略,是健康的隐形杀手
工作习惯缺良好
心理失调,因心理问题影响身体健康
不和谐的性生活,欲说还羞的健康之痛
第二章 注重饮食结构,吃出健康,吃出快乐
人体到底需要一些什么营养
饮食方式和习惯影响
制定一生健康饮食几点原则
人人能够做到的简单食养与食疗
第三章 适时运动,炫出美丽与活力
正确认识运动的意义所在
不良运动方式与习惯的陷阱
制定**运动健身计划要点
简单有效的运动方式
常见运动过程��的禁忌
第四章 调节自我心灵,走出心理危机的围城
健康的心理标准
心理与健康
正确面对自我的情绪
直面无法承受的压力之重
消除烦恼,快乐地面对每**
第五章 养成良好的工作习惯,健刃快乐地实现自我
走出工作综合症的威胁
常见职业病表现特征与**
健康快乐工作的秘诀
第六章 走出性爱盲区,享受,和谐生活
性对健康有何影响
男性“性”健康常识
女性“性”健康宝典
“性”福直通车
避孕,不得不说的话题
第七章 做自我健康的专家,健康自测小秘书
观发识病
视目诊病
视口辩病
观舌诊病
观鼻识病
观面探病
第八章 把握生活细节,获妈通往健康人生的护照
立刻戒烟,做无烟公民
……
参考文献
后记