该书收录了60位曾在延安学习、工作、战斗过目前生活在上海的老干部的回忆文章。他们平均年龄87岁，其中*高97岁，*小也已78岁。全书分“延安精神永留存”、“救国之路费求索”、“八载干戈抗倭寇”、“窑洞大学育英才”、“自力更生奏凯歌”、“新风正气铸党魂”、“文化卫生新建设”等七个部分，共二十余万言，从不同侧面生动再现了老同志们在延安战斗、生活的场景。文字朴实无华，内容真实感人，读来令人感到亲切、实在，具有很强的思想性、可读性和宝贵的史料价值，是一本弘扬延安精神，进行爱国主义教育的生动教材。

延安精神永留存
红色熔炉的锤炼
投身革命：我与女友悄悄离上海
1932年，我的父亲去世后，全家只能靠少量积蓄和姐姐教书的微薄收入维持生活。母亲得知上海英租界工部局办的格致公学可以为成绩优异的毕业生介绍职业时，便要求我前去投考。当时的招生考试要考学生的中文和英文口语。当我读完一篇英文文章时，考官很赞赏，连声说：“Wonderful！”我不仅顺利地通过了入学考试，而且有幸成为该校的**个奖学金获得者。
我本来只是一个努力读书的学生。抗战开始后，日本侵略者的炮火和蒋介石的不抵抗政策，激起了我的爱国热情和革命义愤。我认识到：国难当头，中国人民应该团结起来，一致抗日。在进步书刊、救亡活动和朋友的影响下，我参加了上海文化界救亡协会领导的剧团，积极投入话剧、歌咏、募捐等救亡活动中。“西安事变”发生后，上海民众举行游行示威，声援张学良、杨虎城联合抗日的爱国行动。我积极策划组织了宣传活动，自己出钱买白布，亲手制作横幅标语。
1937年，日军大举侵华，抗日战争全面爆发。在国民党军队节节败退声中，传来了八路军在平型关取得大捷的消息，我的心就更加倾向坚决抗日的中国共产党。我从《抗战》三日刊上读到了延安抗日军政大学和陕北公学招生的启事，便决心与女友黄承珍（又名黄景荷，后成为我的妻子）等8个志同道合的青年悄悄离开上海，奔赴延安。
……

延安精神永留存
红色熔炉的锤炼
我成长的摇篮
革命精神的洗礼
梦想在**启航
一生投革命 敢为天下先
实事求是、自力更生的延安精神
延安的学习氛围与民主氛围
我在鲁艺授课与作曲
救国之路费求索
从“倔小姐”到革命战士
漫漫长征路 悠悠陕北情
奔赴延安风雪无阻
拳拳赤子心 迢迢奔延安
八载延安路 一生爱国情
随《西行漫记》赴延安**党校
抗日救国道路的探索
17岁“飞行队”员“飞”向延安
八载干戈抗倭寇
延安岁月 延安精神
穿越黑暗的红色电波
延安圆我通讯梦
永不消失的电波
机要工作献终身 延安精神伴我行
在延安警卫排工作的岁月
保卫延安 巩固边区
我在延安的**次
生于陕西 长于延安
窑洞大学育英才
在革命的大熔炉里成长
我在延安学三门课
我亲身体验到的抗大校风
巍巍山冈上的女子大学
……
自力更生奏凯歌
新风正气铸党魂
文化卫生新建设
后记