现代人由于生活方式的大幅改变,不仅在饮食中摄取了大量的人工化学添加物质,还因空气质量的日益恶化而吸入过多的有害气体;此外人体的新陈代谢也会产生废物,形成毒素;而生活和工作中的紧张焦虑及各种压力也给人体带来了沉重的负担。
及时排除体内的有害毒素,才能保证身体的健康。排毒是人体发挥自我清洁能力和自愈能力,通过调整生活方式和饮食,达到身、心、灵整体健康的一个过程。

**章 认识毒素——毒素深深深几许
关爱自己,从排毒开始
不良的生活、饮食方式和环境污染,加剧了毒素积累;而竞争的社会环境,给人们工作和生活造成紧张、担忧、不安,这些也是毒素的来源。人每天接触来自外界的有毒物质有37种,人体内产生的代谢废物达22种,毒素的“内外夹攻”,加上生活不规律、饮食不均衡等因素,严重影响到人体的健康。可以这么理解,现代人面对*大的挑战就是有效抵御外毒和排出内毒。
自身中毒是健康的*大敌人。同时,毒素的积累也造成皮肤差、身材差,影响美丽。所以,每个想获得健康与美丽的人,都需要及时排除毒素。
排毒主要有两大方面的作用:一是清洁身体;二是修复身体。
在放松、无压力的情况下,让身体休息几天,并调整饮食,将体内毒素排除,修补受损的组织器官,提高生理机能和青春活力,平衡心态,可谓“修身”与“养性”并举。排毒可以:分解和“燃烧”体内废弃物、破损细胞及脂肪,排除多余水分;排除十三大毒素,包括:废气、宿便、淤血、乳酸、酒毒、水��、尿酸、坏胆固醇、过高的血脂、过稠的血液、高血糖、自由基、心毒等,对身体有以下作用:
·修补细胞组织,使身体加强自我修复;
·在愉快的环境里,通过几天轻松的集体排毒、娱乐、运动,让人抛弃烦恼,静心休养。
……

**章 认识毒素——毒素深深深几许
关爱自己,从排毒开始
什么是毒素
体内的毒素从哪里来
毒素对健康的影响
毒素积累的危险后果
人体排毒,势在必行
清点家里的“毒源”
第二章 预警机制——身体发出的中毒信号
了解人体的排毒系统
来自五官的预警
来自身体其他部位的预替
维生素不足的信号
测试身体的中毒程度
第三章 饮食排毒——可以吃的排毒英雄
菠萝——肠道垃圾的清洁工
山楂——酸酸甜甜的开胃果
梨——清心败火又**
石榴——形艳味美排毒素
樱桃——小个子却有大营养
梅子——止渴、润肺又**
香蕉——人类健康的守护者
柠檬——美白去斑,谁与争锋
橄榄——清肺**的青果
大枣——健脾养颜,安神宁心
苹果——水果中的排毒**
甘蔗——**排毒的“甜棒子”
桃子——让肌肤水嫩又平滑
葡萄——抗衰老**
西瓜——清热解暑的佳品
李子——清肝排毒的酸甜果品
草莓——给你粉嫩好气色
柚子——让你口气、身体都清新
猕猴桃——维生素C**
芹菜——*实惠的排毒降脂蔬菜
白萝卜——冬吃萝卜好透气
空心菜——“心”空不缺排毒功
冬瓜——紧敛肌肤消水肿
南瓜——保肝护肾又排毒
白菜——*实惠的****蔬菜
洋葱——“流泪”也要排毒素
苦瓜——“良菜苦口”利排毒
韭菜——散血**又**
辣椒——火辣辣的排毒师
甘蓝——便宜的餐桌健康
芦笋——健脾排毒功效高
胡萝卜——去除毒素的“小人参
……
第四章 运动排毒——动起来的养生方法
第五章 **排毒——以毒攻毒见效迅速
第六章 对症排毒——排出常见疾病之毒
第七章 传统排毒——中医常用排毒方法
第八章 水疗排毒——生命之源清除毒素
第九章 生活排毒——避免日常毒素侵害
第十章 职场排毒——警惕办公室毒素
第十一章 心理排毒——净化身心全面排毒
第十二章 正确排毒——让你从此受益终生

排毒应该是一个令人愉快的过程,食物、尾气、环境……无不让我们的身体积存毒素,因此,排除毒素已经成为生命健康*重要的事情。
每天学习一点点,逐渐掌握排毒的技巧,让你的身体变得轻松起来!全方位排毒妙招大公开,让身体不再积存毒素!
本书全面介绍了毒素的种类及来源,在向您介绍毒素在身体积聚的预警的基础上教给您各种排毒方法:
饮食排毒——介绍各种可以排毒的蔬菜、水果及其他食品;
运动排毒——介绍各种对身体有益的运动方法以及运动排毒的禁忌;
**排毒——介绍**排毒的前提,有助于排毒的各种**及**排毒的禁忌;
对症排毒——介绍针对各种病症有效的排毒方法;
传统排毒——介绍中医常用的各种排毒方法;
水疗排毒——介绍各种水疗排毒的方法及功效:
生活排毒——介绍生活中常见的毒素及排毒方法;
职场排毒——介绍办公室中的毒素及排毒方法;
心理排毒——介绍现代生活给人带来的身心上的“毒素”及排毒解压的方法。