本书从体育理论知识篇和运动实践篇进行展开讲述。体育理论知识篇详细地讲述了体育与健康的关系、体育锻炼的科学方法、常见运动损伤的处理和膳食方面的指导,为现代大学生更加科学地去锻炼提供了理论依据;运动实践篇系统地讲述了大学校园常见的体育项目,并从大学体育的角度介绍了一些休闲性体育运动项目和极限运动,其涵盖项目较广,为大学生的体育学习和运动锻炼提供了内容丰富、切实可行的知识和方法。
本书既可作为高等院校学生的教材,也可作为体育锻炼者的参考书。

**篇 理论知识篇
**章 现代社会与体育
**节 走进现代社会
20世纪下半叶,科学技术飞速发展,社会生产力获得了巨大的进步,人们的生产、生活方式都发生了深刻的变化。机械化、自动化、电气化、信息化、智能化成为了现代社会的显著特征。随着科技的巨大进步,人们在工作中体力的直接支出越来越少,劳动变得越来越轻松,物质生活条件也变得越来越优越。现代社会给人们带来方便和舒适,但同时也带来了许多危机和挑战。
一、现代社会与人们面临的挑战
现代社会中的人们在享受社会进步带来的舒适和便利的同时,也面临许多危机和挑战。
(一)现代生产方式对人们的挑战
现代科学技术在社会生活中的应用,使人们的生产方式和生活方式都发生了极大的变化,繁重的体力劳动大大减少,脑力劳动的比重逐步增加。现代化的脑力劳动要求人们具有丰富的知识,掌握精湛复杂的技术。在动作技能上,过去那种大幅度、高强度的劳动动作,被由小肌肉群参加的小动作所取代,要求人们灵活、准确、协调地控制生产的过程,快速而准确地判断和处理许多仪表的数据,有时还要求屏住呼吸,注视屏幕或凝神细看。这些都使劳动者在生产过程中注意力长时间地高度集中。这种大脑活动要比单纯的肌肉活动对人体的要求更高,更容易使人疲劳,更需要进行生理上和心理上的调节。
……

**篇 理论知识篇
**章 现代社会与体育
**节 走进现代社会
第二节 体育与人
第二章 体育与健康教育
**节 健康的概念
第二节 亚健康状态与预防
第三节 奥运会对中国健康概念的影响
第三章 体育锻炼的科学方法
**节 体育锻炼的基本原则
第二节 锻炼身体的方法
第三节 运动**
第四节 运动**示例
第四章 体育锻炼与卫生保健
**节 体育锻炼的卫生常识
第二节 运动损伤
第五章 膳食营养与健身运动
**节 健身运动项目的营养特点
第二节 健身运动与合理���食营养
第三节 减、控体重者运动锻炼的营养
第二篇 运动实践篇
第六章 田径
**节 跑
第二节 跳跃
第三节 投掷
第七章 球类运动
**节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第八章 传统体育运动
**节 初级长拳第三路
第二节 二十四式太极拳
第三节 散打
第四节 跆拳道
第五节 拳击
第九章 形体健身运动
**节 形体运动
第二节 艺术体操
第三节 健美操
第四节 瑜伽
第五节 健美运动
第十章 休闲与极限运动
**节 游泳
第二节 棒垒球
第三节 高尔夫球
第四节 定向越野运动
第五节 攀岩运动
第六节 健身走运动
第七节 健身跑运动
参考文献