该书为“高等教育百门精品课程教材建设计划”立项项目,并经全国普通高等学校体育教学指导委员会审定。全书共分七个章节,首先简略介绍体育健康、户外运动与身体、心理健康的关系,然后,详细地介绍了四种不同的户外运动:定向运动、攀岩运动、野营、山地自行车运动。详略得当,结构清晰,介绍明了。

**章 体育与健康
**节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 学校体育与竞技运动
第四节 营养与健康
第五节 校园体育文化
第六节 奥林匹克运动
第七节 普通高等学校对体育教育的要求
第二章 户外运动与身体健康
**节 户外运动促进心肺功能
第二节 户外运动与弹跳能力
第三节 户外运动与力量
第四节 户外运动与柔韧性
第五节 户外运动与灵敏性
第六节 户外运动中易发损伤的**与预防
第七节 户外运动常见险情与处理措施
第八节 身体健康的测量与评价
第三章 户外运动与心理健康
**节 心理健康的标准
第二节 户外运动与心理健康
第三节 提高心理健康的户外运动锻炼方法
第四节 心理健康的测量与评价
第四章 定向运动
**节 定向运动概述
第二节 定向运动的发展演变
第三节 定向运动��物质条件
第四节 定向越野地图的基本知识
第五节 地貌的基本形态
第六节 定向运动的基本技能
第七节 定向运动的战术
第八节 定向运动竞赛的组织与裁判
第五章 攀岩运动
**节 攀岩运动概述
第二节 攀岩装备
第三节 绳结
第四节 保护技术
第五节 攀岩技术
第六节 下降技术
第七节 攀岩战术
第八节 攀岩训练
第九节 UIAA比赛规则——总则
第六章 野营
**节 野营的相关知识准备
第二节 野营的相关物质装备
第三节 野营实践技术
第七章 山地自行车运动
**节 山地自行车运动概述
第二节 山地自行车运动的装备
第三节 山地自行车的骑行技术
第四节 山地自行车的训练方法
第五节 山地自行车的体能训练
参考文献