这是一部根在远古、利在当今全人类健康的伟大,这是一部人人都应该读的营养医学书,一杨真正意义的医学和营养学革命将从此书开始。

**部分 总论
一、用知识指导生活
当您翻开这本书,恭喜您,您就已经开始用知识指导生活了。您知道用知识指导生活有多重要?您知道您靠什么活到今天的?太危险了!!!您生活中绝大多数的行为方式都是模仿来的,也就是说,您是靠模仿活到今天的。比如刷牙,我们是怎么学会刷牙的?就是看父母怎么刷我们就怎么刷,当初父母横着刷牙,我们就横着刷牙,这就是模仿。有**有一位懂得一点点牙科知识的人告诉我们,横着刷不好,横着刷会把牙龈刷坏,而且脏东西都在牙缝里,横着刷也刷不出来,清洁效果差,应该竖着刷。您看就这么一点点的牙科知识,就改变了今天所有人的刷牙方式,这就是用知识指导生活。而今天我们生活中的绝大多数动作仍然是模仿,看别人喝酒,没死,看来酒就可以喝;看别人吸烟,没死,烟就可以吸;看别人喝敌敌畏,扔下小瓶就倒下了,不行,这个不能模仿,这个劲儿太大。正是因为看别人怎么活着您就怎么活着,所以人家得什么病,您就得什么病,人家怎么走的,您将来就会怎么走。正因为是靠模仿而不是靠知识活到今天的,所以死都是死于无知。发生在您自己、您的家人、您的亲戚朋友身上的悲剧都是缘于无知,是缘于您生活中的点点滴滴,缘于您没有用知识指导您的生活。而用知识指导生活,就会让我们轻松、快乐、**地享受生活,不再为健康担忧。
……

留日博士后和他“有生命的书”(代序)
序
**部分 总论
一、用知识指导生活
二、被严重误解的“亚健康”
(一)正确认识亚健康
(二)您多长时间“检修”一次
(三)世界上有****健康的人吗?
三、健康要掌握在自己的手里
四、怎样才能维护好自己的健康
(一)关于病因不清
1.病因的分类
2.病因的来源——损伤
(二)被严重低估的人体修复能力
(三)搞错了,身体需要原料
1.营养素就是用来治病的
2.营养素到底能治哪些病?
(四)为什么今天的医学对慢性病束手无策
(五)不要给系统添乱
五、今天的食物能给我们提供充足而均衡的营养吗?
(一)蛋白质的来源
(二)糖的来源
(三)维生素和矿物质的来源
六、营养素与**补品
七、营养医学与中医
第二部分 各论
一、肝——健康的大总管
(一)肝的蛋白质代谢,蛋白质缺乏是很多病的基础
(二)脂肪代谢
1.肥胖与科学**
2.治愈高血脂和心脑血管疾病
(1)冠心病、心梗、脑血栓
(2)高血压
(三)肝的糖代谢
1.治愈低血糖
2.治愈糖尿病
(四)高胆固醇与胆道系统疾病.
(五)痛风能不能治愈?
(六)疾病都是吃出来的
……
第三部分 人为什么要长成这个样子
后记