本书内容包括：形意拳意义及发展、形意拳桩功法“三体势”、形意拳基本拳法、打手歌、形意五行拳在搏击中的应用、形意十二形意拳在搏击中的应用等。
形意拳风格特点突出，套路简单易学、易懂、易入门，有很高的健身价值，形意拳依各形各势每一个动作都规定了“三步功夫”的锻炼过程，在一个动作上就把人们练武术由初级到**向更深层次推进，这也是形意*精妙的道理。形意拳的锻炼过程，舒展大方，伸缩自如，刚柔相兼，动静分明，有“人以身形物之形，物之意以人意悟之”，象形取意，内外兼修的特点。
本书在编写内容上，力求从形意拳**的思想文化上，从其拳理拳法、博击应用、锻炼方法、技击实用等方面进行详细的阐述。

**章 形意拳意义及发展
一 形意拳的流传
二 形意拳的优点
三 形意拳的作用
四 形意拳的发展趋势
五 步入形意拳运动
第二章 形意拳桩功法“三体势”
一 “三体势”的动作要求
二 “三体势”的身体要求
三 “三体势”的意识要求
四 “三体势”的风格及作用
五 “三体势”锻炼注意事项
六 练“三体势”的方法
七 “三体势”锻炼方法
八 形意拳的桩功法“三体势”是一种意气运动
第三章 形意拳基本拳法
一 三体势
二 五行拳
三 十二形拳
第四章 打手歌
第五章 形意五行拳在博击中的应用
一 横拳在博击中的应用
二 劈拳在博击中的应用
三 崩拳在博击中的应用
四 钻拳在博击中的应用
五 炮拳在博击中的应用
第六章 形意十二形拳在博击中的应用
一 龙形拳
二 虎形拳
三 猴形拳
四 马形拳
五 鼍形拳
六 鸡形拳
七 鹞形拳
八 燕形拳
九 蛇形拳
十 鸟形拳
十一 鹰形拳
十二 熊形拳
十三 合论
后记