免疫力是人们耳熟能详的一个词,但对于免疫力人们只是有一个大概的了解,至于如何系统地提高免疫力则知之甚少。准确地**恶性激素,找到身体的薄弱环节并加以改善,是我们健康生活必不可少的保证。
本书采用图解的形式,浅显易懂地分析了食物中包含的营养素和预防痴呆的饮食,另外还通过对大脑构造生动形象地讲解,介绍了简单饮食生活的改善方法,既简单科学,又容易坚持和见效。
这套图解版健康系列丛书倡导健康理念,是国外知名专家撰写的指导性强通俗易懂的健康图书。丛书的作者都是奋斗在各个专业领域**线的、有着丰富经验的院长和WH0研究人员,因此,本套丛书具有很高的权威性和实践性。丛书推陈出新,每本书都配有上百幅精美的卡通图片,将深奥的医学知识变得生动形象,是市场上*具亲和力的健康图文书。

前言
【常识测验】寻找锻炼免疫力的关键点
1 现在就开始免疫力大检查
【什么是免疫?】保护身体免受细菌侵袭的细胞
【什么是免疫?】免疫力反映在你身上的每一个环节
【免疫和疾病?】通过常见症状判断你的免疫能力
【测试①NK活性】NK细胞失调*容易引发感冒
【测试②免疫平衡】过敏是免疫力低下的反映
【测试⑨正常免疫激素】体力衰弱是免疫激素不足的反映
【测试④恶性免疫激素】恶性激素导致肌肤老化
【测试⑤血管新生因子】贫血、血管异常都与免疫有关
【现在就可以进行的**免疫训炼】自己一个人就可以做的手指和足部按压术
2 了解免疫的好处与坏处
【免疫结构】分**部队和第二部队进行防御
【免疫结构】细胞是和免疫细胞连接在一起的
【免疫结构】感染过一次的病毒不会再感染第二次
【免疫结构】从骨髓中来.在淋巴结中与敌作战
【免疫之敌】输给了细菌和病毒就会生病
【免疫之敌】淋巴球被过敏抗体原迷惑
【现在就可以进行的**免疫训炼】用记事本记录健康法则拒绝三分钟热度
3 怎样锻炼免疫力?
【免疫力的锻炼方法】免疫、神经、激素三大要素缺一不可
【免疫力的锻炼方法】免疫环境时刻都在变化
【*新的免疫**】开展综合**锻炼身心健康
【*新的免疫**】用免疫记号解析免疫力强弱
【现在就可以进行的**免疫训炼】从今天开始用正确的方法走路
4 安静地引出优良免疫力
【小放松①】西蒙顿疗法放松身心的形象疗法
【小放松②】**SPA解除**疲劳的芳香沐浴法
【小放松③】植物熏香改善起居室和卧室的��境
【小放松④】A'yurveda调整气息的安静运动
【营养补充①】综合维生素成为首要选择的营养食品
【营养补充②】第四代姬松茸备受欢迎的改善免疫平衡新方法
【对抗灰尘①】打扫和换气10分钟换气击退灰尘和霉菌
【对抗灰尘②】眼鼻的清洗一日两次清洗眼鼻维护免疫力
【现在就可以进行的**免疫训炼】打造一个可以让你轻松安睡的卧室
5 用运动**恶性激素
【运动①】热身运动活动筋骨做好热身的准备
【运动②】有氧运动消耗脂肪促进淋巴球循环
【运动③】肌肉锻炼改善容易发胖的“燃烧体质”
【饮食①】锻炼免疫力的补水方法运动前喝茶运动后喝醋
【饮食②】锻炼免疫力的饮食方法早餐打开免疫系统晚餐后关闭
【体内净化①】改善肠内环境用乳酸菌改善恶性免疫激素过多的肠内环境
【体内净化②】**食品可以让身体返老还童的***成分
【体内净化⑧】草本根据不同的类别,选择不同的草本疗法
【体内净化④】中药、药草用自然的力量改善血液循环,抵制体寒
【现在就可以进行的**免疫训炼】*适合休息时间的十分钟锻炼

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