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10分钟瘦腿美腿
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10分钟瘦腿美腿

  • 作者:凰朝工作室
  • 出版社:中国纺织出版社
  • ISBN:9787506451826
  • 出版日期:2008年06月01日
  • 页数:95
  • 定价:¥20.00
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    内容提要
    在生活图书策划的道路上,我们一路前行,心中暗自期待您的鲜花与喝彩,当然,批驳与挑剔也会照单全收。与读者同行,前方的旅途一定会越来越精彩……
    生活类图书**策划人、撰稿人:北京瑞雅文化传播有限公司执行总监。
    长期致力于生活类图书的策划、撰稿及现代时尚生活潮流的观察研究。
    在时尚流行、服饰美容、营养美食、运动健身、亲子孕育、建筑家居以及相关领域有着深入敏锐的观察和独到的见解。
    曾与海内外多家知名建筑设计事务所、礼仪专家、名医、名厨、营养专家、瑜伽导师、设计师、造型师、摄影师等各领域之精英成功合作,为读者带来高品质的衣食住行资讯。
    迷恋文字和图像,愿将美妙的生活转变为图书作品呈现给世人,愿为读者做跨媒体导游。愿读者每**的生活都健康、科学、有趣、幸福而优雅。
    目录
    PART 1 美腿私房话
    性感美腿评测
    ***需关注的部位
    塑腿需要养成的好习惯
    塑腿需要戒除的坏习惯
    明星美腿串串秀
    ****步——提高基础代谢
    PART 2 美腿工坊运动与按摩
    唤醒双腿
    柔软双腿身心兼修的瑜伽
    让双腿活跃起来 简单易学的跳绳
    激活双腿 小乒乓球的大作用
    紧实臀部
    为什么臀部又大又难看
    臀部曲线“动”出来①**而时尚的普拉提
    臀部曲线“动”出来②美臀体操
    臀部塑形新花样Easy翘臀按摩
    纤细大腿
    为什么大腿粗壮
    纤细大腿“动”出来①时尚普拉提
    纤细大腿“动”出来②简单易学的纤腿操
    纤细大腿“动”出来③弹性绷带的妙用
    纤细大腿“动”出来④椅上运动
    按按摩摩瘦大腿①瘦大腿*有效的穴位
    按按摩摩瘦大腿②内大腿苗条按摩
    按按摩摩瘦大腿③外大腿按摩**法
    强健膝盖
    强壮有力膝关节锻炼操
    活力膝盖“动”出来膝盖漂亮操
    按按摩摩减赘肉膝盖按摩法
    修长小腿
    为什么我有萝卜腿
    小腿曲线“动”出来①**而时尚的普拉提
    小腿曲线“动”出来②筠单易学的纤腿操
    消除小腿肚的浮肿淋巴按摩
    **的时尚运动溜冰
    按按摩摩瘦小腿消除萝卜腿的穴位
    足踝点睛之美
    纠正扁平足*有效的运动法
    紧实脚踝淋巴按摩法
    更多美腿锦囊
    我要**纠正O形腿
    我要**与X形腿说再见
    放松一下逛街后舒展双腿
    PART 3 居家美丽方案
    去除橘皮组织
    解除腿毛的烦恼
    简单的美腿妙方
    美腿魅脚小秘方
    常见腿部问题的食疗法
    盘点**美腿食物
    性感女人的**武器——高跟鞋
    选择合适的靴子塑造**腿形
    丝袜即刻提升双腿魅力
    得体着装炫美腿:牛仔裤
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